腰部受傷可以練習太極拳嗎？

當然可以，練太極對你回覆也有好處，練拳不練腰，拳技不高！

修行的時候，一定要慢，而它本身的要求就是慢，而慢的過程就是自組織、自按摩的過程。 垂腰和轉動脊柱。 好好鍛鍊腰椎，讓功能得到恢復和改善！

需要找專門的老師學習，不建議自己學習！

太極拳的主要動作不是腰部，而是臀部。 想象一下，你用雙手握住臀部外側，這樣你就不能旋轉，然後向後扭轉你的上半身，看看你能轉多少？ 這樣的轉彎是簡單的腰部轉彎。

這樣可以感覺到沒有力，旋轉的幅度很小，腰部的旋轉也無所不用其極。所以真的是胯部在轉動，所以髖關節的放鬆是關鍵。 建議大家先拍個X光片，看看腰椎有沒有恢復，再找老師教拳。

LS倆都說得很對，要是能小跑，就一定能學太極拳，你真的要找個懂太極的老師來教，我知道有個好好的太極健康中心，專門搞太極，叫太極健康中心，位址在上海玲玲路800號，富豪東亞酒店旁邊。 有興趣的可以看看，我也在這裡學到了，而且我教的東西都不錯，不是外面的那種無線電演練式的。 您也可以先搜尋太極健康中心的**，並先找出。

太極拳很適合你練習，只要練習得舒服，不需要動作到位，不要太低，不要把腰轉得太厲害，保持身體居中。 慢慢練習，慢慢糾正動作，不要勉強。

建議研究二十四個公式。

你可以先嘗試擠壓、擠壓、按壓、挑、擠壓、肘擊、傾斜、前進、後退、看、固定等基本動作，然後看看你的身體反應，可以進一步加強難度給我深。

為什麼有些人在練習太極拳時會傷到膝蓋？

鍛鍊方法不對，匆忙。

太極拳的基礎是變成頭髮和進步。 練過太極拳的拳擊朋友都知道，幾乎都是在接手之初就先變身的，其實就是先走腰，退腰。

其目的是讓對方無法觸及自己的力量，也找不到自己的力量源泉，這是太極拳內力的首要原則之一。 此外，練習腰部後退可以幫助防止向後摔倒造成的弊端。

一般情況下，人體在外力作用下，要麼抵抗，要麼向後傾斜，如果先把腰部縮回去，就會降低人體的重心，使身體的前後拱起，以防止重心失衡。