冬天的手腳總是很冷

我認為這與身體虛弱有關，所以如果我擔心，我會去看醫生。 多運動肯定會有所幫助，平時多吃溫熱的食物，如果平時不吃辣椒，這種情況也會發生，總而言之，多吃點，不要挑剔。

血氣需要補氣。

建議您使用紅棗和枸杞作為粥的輔助成分。

進餐時多吃生薑。

睡前泡腳，看看自己還不冷嗎？

記得多泡一點

陽虛，看一下中藥調整一下，睡前把腳泡在熱水裡，直到小腿濕透，身體微微出汗。 冬天吃點羊肉。

這可能是你陽虛的原因，你應該服用一些振奮血液的壯陽補充劑！

注意防寒，保暖。 拿起衣服。 加強鍛鍊。 滋氣血。

喝完美的滋補湯。

手腳冰冷有兩種情況，一種是體質虛弱，西醫講營養不足，熱量產生不足，吃的營養少，新陳代謝低，另一種是營養充足，但食物精神錯亂，很多人在常溫下也有手冷等，這是神經或營養造成的。 從營養學的角度來看，什麼是最好的營養，富含蛋白質的東西，營養學研究表明，只要吃富含蛋白質的東西，身體的熱量產生就高，四肢就會溫暖; 二是多運動，還有一種心態，越是平和，四肢就會越暖和，緊張的時候，四肢就會冰冷。 我以前和你一樣，是朋友介紹的，現在我正在服用一款產品，蜂華正茂牌白蛋白多肽蛋白粉膠囊，吸收率高達95%-99%，使用後效果極佳，我不怕冷，而且睡得很好，不喜歡感冒。

手腳冰冷有兩種情況，一種是體質虛弱，西醫講營養不足，熱量產生不足，吃的營養少，新陳代謝低，另一種是營養充足，但食物精神錯亂，很多人在常溫下也有手冷等，這是神經或營養造成的。 從營養學的角度來看，什麼是最好的營養，富含蛋白質的東西，營養學研究表明，只要吃富含蛋白質的東西，身體的熱量產生就高，四肢就會溫暖; 二是多運動，還有一種心態，越是平和，四肢就會越暖和，緊張的時候，四肢就會冰冷。 我以前和你一樣，在朋友的介紹下，現在正在服用一款產品，蜂華正茂牌白蛋白多肽蛋白粉膠囊，吸收率高達95%-99%，使用後效果極佳，不怕冷。

因為冬天血流速度慢，我也是，冬天手腳都冷。

主要原因是內部薄弱，外部涼爽。 在冬天，你應該多吃一些溫暖的食物，並定期運動，但不建議在早上運動，因為早上很潮濕，所以最好在中午或晚上做一些有氧運動。

神經末梢的血液不迴圈，所以可以經常搓手，這樣更好。

應該是空氣變了，自然人的身體不一樣了。

最好先去看醫生。

為什麼冬天手腳冷？

如果沒有其他症狀，應該是氣虛或陽氣虛，男性煮粥時可以用10克紅參、15克漿果、7-10顆大棗一起煮公尺飯，每週可以煮3-5次。 對於女性，再新增 10 克阿膠。 症狀通常會在一段時間內改善。

堅持鍛鍊，每天鍛鍊距離不少於6公里，補充陽氣。

然後堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水冷了及時加熱或快速加熱，保持水溫，熱了就出汗，睡前用十根手指把頭髮往後梳十幾遍，把小肚子從上到下往下推200---300次， 並且感覺也很舒服。它會對你有用，請嘗試一下。

祝你身體健康。

有些人在冬天感到手腳冰涼是很常見的。 這主要是由於自然界中的溫度降低，陽氣不足，身體自身的陽氣也會不足，身體會出現陽氣不足的跡象。 此外，由於天氣寒冷，身體的血管會收縮，回血能力會減弱，使手腳尤其是指尖的血液迴圈不暢，常被稱為“神經末梢迴圈不良”，導致手腳總是感到寒冷。

這種情況一般發生在女性身上，尤其是中老年女性，腦力勞動者比體力勞動者更容易手腳冰涼，在身體健康的年輕男性中較少見。 一般來說，患有貧血和胃腸道疾病、營養缺乏或甲狀腺功能減退症的患者會導致全身或區域性血液迴圈不良，或四肢外周血迴圈障礙，從而導致手腳冰冷。 尤其是在月經、懷孕和分娩期間，女性更容易因身體虛弱而手腳發冷。

為了改善這種情況，建議採取以下措施： 穴位按摩：腳底相對，腳底上的彈簧相互摩擦以抵禦寒冷。

如果您發現難以揉腳，請用手揉腳。 彈簧點在腳底，是腳趾彎曲時出現在腳底的凹槽。 食物幫助：

多吃富含維生素E、鐵、蛋白質的食物，以及芝麻、荔枝、龍眼等熱食。 另外，天氣冷的時候，喝一點酒，身體的溫暖感就更加直接和直接了。 但是，永遠不要喝太多。

鍛鍊：這是最好的方法。 因為運動可以暢通血液迴圈，促進新陳代謝，幫助手腳冰涼。

如慢跑、騎自行車、游泳等。 當然，最好達到出汗、氣喘吁吁、心跳加快的效果。 希望對你有所幫助。