專注於減脂，如何劃分阻力和有氧？

我覺得如果你想專注於減脂，你不必考慮如何抵抗，因為兩者比較矛盾，如果你想減脂，你的體型或多或少會受到影響，你想讓馬跑而不想讓馬吃草的想法不太可能實現。 所以你鍛鍊得很好，雖然你的體型可能瘦了很多。

但只要處理得當，也可以彌補後期的增肌。 這實際上是有氧運動，我覺得更多的是要符合自己的條件，因為有些人做的有氧運動規格不同，所以不知道你的身體是什麼樣的，所以不能給你乙個準確的有氧運動。

其實每個人的身材規格都不一樣，每個人的時間也不同，所以沒有辦法在網路上給大家設定乙個好的健身計畫更多的是要現實，所以這就是為什麼健身房裡有很多教練的原因，因為他們方便給一些學生和健身新手一些指導和建議，不要盲目相信網路上的那些說法。

同樣，如果你是上班族，你很趕時間，我會盲目地給你乙個每天五個小時的鍛鍊方案這是不切實際的，因為你沒有足夠的時間自己去做，所以對於你的問題，我認為如果你專注於減脂，你只需要先減脂，不需要考慮其他事情，<>

因為在減脂的同時，你的體重率也在下降，所以你的體型看起來會比以前小很多，所以抵抗力不太可能

我認為如果你想減脂，你應該每天早上去跑步，然後在晚上慢跑。

我覺得如果你專注於減脂，你應該更傾向於有氧運動，七分有氧運動和三分阻力運動。

運動時，除了吃一些減脂食品外，還應該多注意體育鍛煉。

就我個人而言，我認為既然是以減脂為重點的有氧運動，可以慢跑或瑜伽。

我覺得如果是減脂，那麼你可以專注於有氧運動，阻力可以作為補充。

我認為如果你想減脂，你應該做有氧運動，比如在跑步機上慢跑。

我認為通過多做幾組阻力，有氧時間與1比3的比例可以更跑步。

我認為最有效的減脂方法是運動，而有習慣性計畫的運動會成功。