當記憶力好和壞時該怎麼辦 當記憶力好有時壞時該怎麼辦

首先，沒有記憶力確實不是優勢，但也不是問題，因為是與生俱來的，每個人都有記憶力缺陷，擁有完美記憶力的人並不多，你和其他人一樣，你要有信心！ 然後，你必須克服記憶力不足給你的生活和學習帶來的問題，這是我們需要注意的。 以下是您應該做的幾件事：

1.好的記憶力不如一支壞筆。 你聽過這句話嗎？ 現在拿起筆，用頭腦或電腦記住你應該記住的東西也是乙個好主意：

比如你今天想做什麼，你同學的生日，你以後想做什麼等等，都可以寫下來，然後定期看一下，看看你要做什麼，你就不會忘記它。 2.東西必須分類並收起。 如果你的記憶力不好，很容易找到一些東西，所以一定要把它分類地放回去，等你用完了再放回去，這樣可以節省很多時間，也不用擔心找不到東西。

3.做事有計畫，一定不要想著要做什麼，而是計畫，寫下來，然後一步一步地完成。 4.一定要鍛鍊你的記憶力。 記憶力不是天生的好，而是要靠運動，比如，有的老年人記憶力好，有的則不然，為什麼差距這麼大，與個人有關，與是否堅持學習和記憶有關！

這要看你記住了什麼，記住與否，記憶力可以培養，也可以頹廢。 只要你粘著他，他就不會有好壞之分。

在日常生活中，有很多方法可以提高你的記憶力，但重要的是你要成為乙個關心提高記憶力的人，並在任何場合養成習慣。 我們可以從以下6種方法入手，根據自己的實際情況加以改進和完善。

1.保持活躍。 南宋著名哲學家、教育家陸九元曾說：

如果身體不幸運，它就會生病，如果精神不幸運，它就會愚蠢”。 大腦就像一塊肌肉，經常運動可以促進大腦發育。 學習一門新語言、一種樂器、使用精英速讀和記憶軟體或玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好方法。

2.每天鍛鍊。 有氧運動對身體的所有部位都有好處，包括大腦。

3.減輕壓力。 持續的、突然的壓力會對大腦造成損害。 放鬆，練習氣功或與人交談以緩解壓力。

4.吃得好吃。 吃 20 種食物，如菠菜、深色綠葉蔬菜、鮭魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥製品和糙公尺、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、大豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花椰菜、胡蘿蔔和瘦豬肉可以提高記憶力。

此外，每天多吃多餐還可以通過降低血糖滴度來改善神經系統的功能。

5.要善於觀察。 很多時候我記不住，不是因為記憶力差，而是因為我沒有仔細閱讀。

前一天見到的那個新人，第二天見到他就不記得了，多是因為我不記得了。 為了訓練觀察，你可以使用乙個不熟悉的影象，看幾秒鐘，把它翻過來，然後嘗試描述圖片的內容。 每次做這個練習，我都會發現一幅我以前從未見過的畫，再多訓練一下，就會讓人難以忘懷。

6.不斷重複。 你重複得越多，它就會越強大。 你可以在腦海中冥想，也可以把它寫下來，找到各種方法來重複需要記住的東西。

它不是一種疾病，但它是完美的，只是要多注意。

使用便利貼是件好事。

為什麼我們的記憶有好有壞？

視覺記憶儲存了我已經滅絕的視覺影象（例如，餐盤）的記憶。 即使是最簡單的任務，我們的意識也需要使用這些視覺記憶，比如記住我們剛認識的人的臉，或者記住我們上次打牌的時間。 沒有視覺記憶，我們就無法儲存我們看到的任何東西，以後也無法回憶起來。

正如計算機的記憶限制了它的能力一樣，視覺記憶的能力也與一些高階認知能力有關，如學術研究、流體智力（在全新的狀態下解決新問題的能力，獨立於獲得的知識，而不是結晶的智力）和一般理解。

由於這些原因，有必要研究視覺記憶如何促進或限制我們的心理活動。 雖然這個問題已經討論了很長時間，但直到最近我們才有了初步的答案。

像你晚餐吃了什麼這樣的記憶專門儲存在視覺短期記憶中。 視覺工作記憶是否臨時儲存要執行的任務所需的視覺影象？ 就像老師在黑板上寫的字在課後被抹掉了一樣。

當我們需要在短時間內記住事物時，例如在課堂上做筆記，我們依靠視覺工作記憶。

但問題是：這些記憶什麼時候會被抹去？ 當它們被抹去時，我們還能找到它們留下的痕跡嗎？

還是什麼都沒有了？ 如果視覺短期記憶只是逐漸消退，那麼我們應該能夠提取殘餘資訊，但如果記憶被遺忘一次，那麼我們就無法以任何形式再次回憶它。

如果短期視覺工作記憶逐漸消退，那麼經過長時間的間隔後，參與者的準確率應該保持在較高的水平，顏色記憶只會略有偏差。 但是，如果記憶體立即被刪除怎麼辦？ 就像黑板上的字上課不動，下課後馬上就被抹掉了？

然後物件的表現會發生翻天覆地的變化，在記憶完成之前，他的準確率會非常高，但是一旦記憶被抹去太久，他就只能猜測了。

事實上，參與者有時非常準確，有時他們完全被猜到了; 也就是說，他們要麼非常精確地記住正方形的顏色，要麼完全忘記它。 這種行為類似於您計算機上的檔案：您的 Microsoft Word 文件不會隨著時間的推移丟失文字，您的數字 ** 不會變黃，它們會一直留在那裡，直到您將它們扔進 ** 站？

它們一下子就被刪除了。

但這個結果並不適合所有的記憶。 研究人員發現，如果記憶可以儲存足夠長的時間，它們就可以進入視覺長期記憶，這樣它們就不會被抹去。