很久沒打籃球了，趕時間了怎麼辦

最重要的是練習球，建議你先練習運球，具體方法是不停地投籃，用各種方法; 其次，練習射擊，普通射擊和腳射擊相結合。 既然很久沒打球了，所以不要急著和人打架，這樣可能會讓你產生自卑感，先這樣練習，練乙個星期左右，估計你的球感會回來很多，然後和別人對戰，有可能你會在乙個新的環境中， 產生新的靈感，你的技能將在前乙個的基礎上得到昇華。好了，不用多說了，祝你成功！

你可以先熱一下，然後放開你的肌肉

然後心情要調整好，不要太著急，急於吃熱騰騰的豆腐，然後嘗試接觸中短距離投籃，慢慢拉近距離，投籃時平衡心態，運球，這就要找到感覺，不要先出手，只要穩穩運球就行了

首先。 先練習運球，練到可以不看球運球。 然後練習上籃。

然後進行投球。 如果你喜歡3分。 這是關於練習下臂力量。

因為很久沒有打架了，我的臂力沒了。 很難投出3分。 通過大量的練習，你會熟悉。

運動前別忘了熱身。 當身體都暖和時，你可以做一些高難度的動作。

多乙個人練習，記住要獨處，不要爭強好勝。

我們的老師過去常常讓我們乙個人練習，只有這樣，我們才能提高我們的球技。

不打球的時候隨便擺弄一下球也沒關係，離球近也挺好的

沒關係，你可以每天定期訓練，很快就會回來的。

自己練習，直到你有能力控制球，然後再練習你的感覺（你可以設定乙個固定點，也可以找個朋友一起練習）！

多練習，熟能生巧，很快，你就要相信自己了。

玩遊戲，在遊戲中找到感覺，相信自己。

如果你剛打了幾個月，在正常的對抗中很難做點什麼，你只能在球場上動腦筋。 所以，你現在一定不要著急，因為沒有今天看得見，明天學得來的招數; 如果你明天學會了，你可以後天在場上使用它。 所以，如果你真的對籃球有不同的感覺，那麼你可以嘗試做這些事情。

首先，你要經常觸控籃球，可以邊走邊走，摔下再撿起來，當然要注意安全。 如果你在家，當然投籃會打擾到人，所以你不能投籃，所以你可以拿著籃球，做以下練習：比如左手拿著球在身前，右手把球轉到左手。

或者你可以把雙腿分開，把數字8穿過兩腿之間。

以上方法都是簡單有效的增強球的方法，你不需要任何天賦或類似的東西，只需要你經常聽到的耐心和毅力。

其次，籃球是一項運動，它是一項基於一定體能運動能力的競技遊戲，注意的是身體，而不是大腦，所以你不能坐在沙發上閉上眼睛一邊想一邊想。 需要做一些體能，初三不是有體育考試嗎？ 所以應該有晨練，對吧？

這是乙個很好的機會！ 除了學校老師安排的訓練外，還可以增加一些籃球訓練，比如青蛙跳、兔子跳、高腿抬高、30公尺短跑等。 這完全與腿部肌肉有關，它可以幫助彈跳和球場上所需的速度。

它不需要任何天賦，它仍然......什麼都不要說。

再說一遍，你還是要經常和你的朋友一起玩，換句話說，你還是要輸一會兒，（看打我......誰會首先上場？ 我可以參加一年級的高中入學考試嗎？ 當然不是，做不到為什麼要害怕呢？

如果小學讀完三年，再上三年初中，我就能參加考試嗎？ 右？ 所以，你不應該只單打獨鬥，不做實戰訓練，怕被拖累，會損害你的進步就是速度。

因為：你在與他人比賽的過程中學到了更多的東西，而這些東西只有你在球場上真正體驗過這個過程，才能真正學到。 此外，在實戰中更容易發現問題，因此更容易進行有針對性的演習。

總之，如果你不只是想打一點籃球，而是真的有不一樣的感覺，那麼你就會一步一步地慢慢走下去，取得進步。 如果沒有，還不如每天抓緊時間好好學習， 明年中考後，暑假直接參加兩個月的籃球訓練營，那裡的教練和訓練方法肯定比我在這裡打一堆字更能幫助你， 右？