長時間玩電腦，滑鼠手怎麼辦

1.滑鼠墊不平整。 遇到滑鼠移動時，我們首先需要檢查滑鼠墊是否平整。 如果不壓平，會導致滑鼠移動，我們也應該清潔滑鼠墊。

2.滑鼠進入灰塵。 如果滑鼠的滾珠有縫隙，那麼很容易進入灰層，從而卡住滾珠，這會導致滑鼠移動，這時我們可以拆卸滑鼠，清理下層灰層。

3. 有東西壓在鍵盤上或有東西掉進了鍵盤的按鍵中。 如果有什麼東西壓在膝上型電腦的觸控板上或按下鍵盤的按鍵，或者有東西卡在按鍵中，所有這些都可能導致滑鼠移動。

4.是否遠端控制。 有時候你可能會選擇允許被控制，在使用遙控器解決問題時，卻忘記結束遙控器，比如在QQ中使用遙控器，這樣就可以檢查滑鼠移動時是否存在遙控器開啟的情況。

5.滑鼠驅動與系統衝突。 有時可能會與系統發生衝突，因此請選擇控制面板，找到滑鼠，並在快速初始化之前取消選中它。

6、我們使用筆記本滑鼠時，一定要定期清潔，這樣才能保證延長其使用壽命。 當然，如果還沒準備好使用，那就意味著滑鼠確實損壞了，不能正常使用，那麼我們應該更換新的滑鼠。

滑鼠穴位多，變成老鼠手，又酸又累，每天按1個穴位緩解老鼠手。

要防止“滑鼠手”，關鍵是盡量避免上肢長時間處於固定、機械和頻繁活躍的工作狀態，如握著滑鼠或打字等，每工作一小時就要起身活動四肢，做一些握拳、捏手指等手指放鬆動作。

使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度應低於坐著時肘部的高度，這樣有利於減少操作電腦時對手部的腰部、頸部肌肉和肌腱鞘的傷害。 使用滑鼠時，不要將手臂懸在空中以減輕手腕上的壓力，移動滑鼠時不要使用手腕力，而應盡量依靠手臂力來減少手腕上的力。 不要用力敲擊鍵盤和滑鼠按鈕，並使用適度的力。

此外，最好選擇弧度大、接觸面寬、功率分散好的滑鼠。

滑鼠手的早期症狀比較輕微，例如僅使用滑鼠時手掌抽筋或偶爾麻木，此時需要休息。 如有必要，可以用木板固定手腕並伸直，通過放鬆受壓的神經和改善血液迴圈來改善症狀。

小鼠手（即腕部症候群）。

原因：長期使用電腦鍵盤和滑鼠可能與一種稱為手腕症候群的疾病有關，這種疾病會導致食指或中指疼痛、麻木和無力，從而導致手部神經損傷和肌肉萎縮。 問題在於每天在鍵盤上重複打字或移動滑鼠，以及腕關節長期、密集、重複和過度運動，導致周圍神經損傷或壓迫，阻斷神經傳導，導致手掌感覺和運動受損。

此外，肘部往往低於手腕，手舉得高高的，神經和肌腱經常受壓，手會開始麻木，手指會失去靈活性，經常會出現關節疼痛。 頻繁的手指勞累也會因過度疲勞而損害手部及相關部位的神經肌肉，導致缺血、缺氧等一系列麻木症狀。 根據調查，女性的“老鼠手”比男性多，因為女性的手腕通常比男性小，手腕的正中神經很容易受壓。

一定要經常按摩手部的肌肉。 下意識地讓你的手放鬆。 效果也很好。

使用電腦後，可以做一些手部運動來緩解手部疲勞，避免此類疾病。

通常，您可以在滑鼠手下放乙個墊子來緩解壓力，並長時間使用它，然後您可以移動手指。

如果想用電腦緩解滑鼠手，使用一段時間後需要移動手指，不要長時間保持乙個姿勢。

動作1：豎起大拇指，雙手放在桌子上，然後向上伸展拇指，然後彎曲剩餘的四根手指像手掌一樣，重複這個動作10次，兩隻手交替進行。 這個動作可以移動手的關節並放鬆拇指的肌肉。

動作2：彎曲手指，伸直手，然後依次將五根手指彎曲到手掌上，完成後切換到另乙隻手。 每組做 10 次。

這個動作可以移動每個手指的關節，對緩解手部疲勞非常有效！ 動作3：握拳，伸出手指，然後用力握拳入掌，然後慢慢握緊拳頭30次。

做這個動作時，要小心輕柔緩慢地移動，不要握得太緊。

注意以下兩點：第一，每隔一段時間動動一下手指，不能一直保持乙個動作; 其次，記住一些快捷方式，盡可能少地使用滑鼠。

下班後一定要經常按摩雙手。 這將舒緩您手部的肌肉。 它還將能夠放鬆您的心情。

首先，滑鼠手的形成確實與不合適的滑鼠形狀密切相關，所以多運動。

其次，多移動手腕和手指。

三、工作與休息相結合，滑鼠時間長，休息多。

第四，使用更好的辦公裝置，如滑鼠和鍵盤。

第五，盡可能平放地操作鍵盤，手腕處於平坦位置，不要彎曲或下垂。

第六，打字時要面對鍵盤，否則容易造成手腕過度緊張。

7.前臂和肘部應盡可能靠近身體，並盡可能放鬆，以免使用滑鼠時身體前傾。

8.使用滑鼠時確保手腕伸直，手臂不懸空，移動滑鼠時盡量用手臂力，避免用手腕力。 坐直並使用靠墊，硬椅的靠背應靠近椅背，雙腳應平放在地面上或腳墊上，一般外用中醫，如方多好提，或按摩、針灸。

整天在電腦前工作的白領和玩遊戲的青少年，在食指被滑鼠拖拽時，經常會感到手掌麻木或抽筋。 這是由於長期使用滑鼠和鍵盤引起的手腕神經受壓，導致肌肉或關節麻木、腫脹、疼痛和痙攣。 這些動作可以訓練手腕力量和手指的靈活性，以緩解持續的肌肉僵硬。

當然，“老鼠手”一側的肩膀在另一側的肩膀上有拉傷和痠痛等症狀，所以肩膀訓練也是必不可少的。

動作 1 將手錶作為輔助裝置使用，順時針和逆時針旋轉手腕 25 次。

好處：緩解手腕肌肉痠痛。

練習2 用重物握住水瓶，先用手掌向上握住水瓶，做從自然下垂到抬起的動作，然後手掌向下握住水瓶，從下到上做25次練習，鍛鍊腕屈肌。

功效：預防和治療腕關節骨刺增生，增強腕部力量。 動作 3 伸展身體各部位時，也要用雙手的五個手指一次 20 到 30 秒，每次 2 到 3 次。

功效：增強關節抵抗力，促進血液迴圈。

動作4 用力吸氣並握緊拳頭，用力呼氣，同時依次快速伸出小指、無名指、中指和食指。 每只手做 10 次。

1.血管因素：

當我們久坐或坐姿不好時，會引起下肢麻木，當手的位置不對時，也會麻木，當我們放鬆時，就會像萬千螞蟻爬行一樣。 因為血管受壓時，血管**四肢部分缺血，造成麻木感，而當壓迫解除時，血液流過來，感覺就像有很多螞蟻在爬行。 如圖所示，當上肢尺動脈和橈動脈管被壓縮在乙個地方時，會引起手麻木。

2.神經系統因素：

神經內有軸質流，當神經受壓時，軸向血漿流動受阻，也會引起手部麻木。 如圖所示：到手掌主要有橈神經、尺神經、正中神經，這些神經從頸椎管開始，經過關節、韌帶、纖維管到手掌末端，在任何部位，神經受到壓迫，都會引起手麻。

3.大腦因素：

所有的神經都位於大腦中，當大腦出現問題時，例如中風，大腦的神經支配區域會變得麻木和虛弱。

4、系統性因素：

一些全身性疾病，例如：

a.高血脂：長期高血脂容易引起血管壁硬化，加之高血脂，血液粘稠，血流緩慢，細胞獲得的氧營養物質減少，導致麻木。

b.糖尿病患者：保持高血糖水平，會對人體血管和神經造成很大的損害，動脈硬化和神經退行性變。

樓主，聽我說，去買個符合人體工學的滑鼠，久久手麻絕對沒有問題，推薦，煉獄毒蛇。 放心，只是血液不迴圈，不是疾病。

鼠手，又稱“腕管綜合症”。 最好的辦法是不要一直看電腦，或者暫時將手腕移到電腦上。

手臂麻木可由多種原因引起，最常見的原因是區域性神經受壓引起的麻木，尤其是晚上睡覺時，如手枕在頭下或肘關節內側受壓等，尺神經長時間受壓會導致手臂麻木。 這種情況通常會在壓力緩解後的短時間內消退。 以下是需要注意的事項：

不要長時間停留在乙個姿勢上，不管是什麼，任何時候，不管是睡覺，還是在工作或娛樂，否則都是有害的。 （2 頸椎病，因為頸椎骨質增生多為老年頸叢神經受壓引起手臂麻木，X光檢查時可見增生。 **主要是為了改善骨質疏鬆，多吃海鮮、芝麻等，平時多做戶外運動。

如有必要，也可以進行手術**。 （3）各種原因引起的神經炎包括外傷、維生素缺乏等。 **可以使用抗炎藥和維生素補充劑，尤其是 B 族維生素。

由創傷引起的神經炎也可以通過手術**。

手腕和手腕莫名其妙的刺痛、痠痛和無力，在計算機家族中俗稱“滑鼠手”。 使用計算機時，上肢處於肘部懸垂的位置。 這種姿勢會導致手腕區域的神經承受過多的重複性工作和重量，進而壓縮，逐漸發展出腕關節麻痺和疼痛。

解決方法：選擇合適的滑鼠，看按鍵是否太緊，按鍵的彈性是否適中，滑鼠的大小是否能使握持時整個手掌受力均勻。

重複的動作，如抓握滑鼠或敲擊鍵盤，也會損傷肌肉骨骼肌。

例如，使用滑鼠時，重要的是要注意不要過度伸展手指。

另外，不要將滑鼠移離鍵盤太遠，也不要用力按滑鼠。

不要過度上下伸展手腕，保持手腕和前臂伸直。

偶爾可以使用類似於膝上型電腦的軌跡球，中藥一般可以外用，例如方多昊貼紙。

例如，在日常工作中，不正確的姿勢會對身體造成過度的壓力，以避免引起頸部、肩部和手臂的疼痛。

現代人離不開電腦，人們在使用電腦的時候需要長時間移動滑鼠。

長時間使用電腦的人每天在網路上反覆移動滑鼠，腕關節反覆過度活躍，導致周圍神經損傷或壓迫，使神經傳導受阻，導致手掌感覺和運動受損，導致缺血缺氧導致麻木等一系列症狀， 這是滑鼠手。

現有的移動操作滑鼠方式，將手直接放在桌面的桌面上，使手與桌面的桌面直接接觸，移動滑鼠時手與桌面產生強烈的摩擦，腕關節費力，腕關節的靈活性無法釋放， 手腕扭傷，產生扭傷，手部面板拉傷，腕關節被強力摩擦拖累，各種手部不適症狀出來，一般可以用中藥解決，比如處方比較好貼。

那就不要用滑鼠，用平板電腦，呵呵。

使用符合人體工程學的滑鼠，HE 品牌可以對抗滑鼠。

我以前也有過滑鼠手，只要經常用筆寫字，我都試過了，不知道這種**方式是否適合你。

換滑鼠，或學彈結他，或少用電腦

阿姨以前手腕一直疼，手腕彎曲的時候手腕疼。 說我玩了很久的電腦，老姐夫買了RX08，說是進口藥，很好。 你在網上看，希望它有幫助。