適合練跆拳道嗎，希望大家能給我指點心

最好強壯或去健身房。

跆拳道很帥。

如果你用你的技能來快速射擊，泰拳是很多的。

但如果你真的想練一輩子武術，就必須練太極拳。

你為什麼不學習變得更強壯？ 鍛鍊的目的之一，什麼不該做？ 但是，我建議你學習武術，跆拳道，並不斷鍛鍊，你會得到結果。

最好天天跑步，能練不練，可能效果不好。

機器適應性相對較快。

如果要依靠跆拳道，效果很慢。

不，跆拳道不用手，建議學習散打，散打需要手、腳、身法同時進行，可以充分鍛鍊，至於效果，一要看自己的身體素質，二要看能不能吃苦耐勞，三要看自己的教練水平。

如果想要保持健康，建議長時間進行低強度運動，即慢跑。

如果你想鍛鍊你的身體，你應該是健美運動員，也就是說你可以訓練你的肌肉，如果你想訓練你的肌肉，你可以做相應的動作，當然你也應該配合你的飲食，多吃富含蛋白質的東西，瘦肉、豆腐等。

...不要學強，要不然就要練三。

身高和體重都不錯，玩起來不吃虧。

跆拳道是一項靈活的運動，能夠鍛鍊身體，提高自衛能力，適合大多數人，但有些人可能不適合跆拳道。

首先，年齡因素是乙個非常關鍵的因素。 練習跆拳道需要一定的體力和耐力，如果你年紀太大或身體狀況有限，那麼練習起來就會變得非常困難。 特別是對於一些年齡較大或有心臟病等身體狀況的人來說，跆拳道可能會增加身體的負擔，引起身體不適，甚至引起健康問題。

其次，有心理問題的人不太適合練習跆拳道。 跆拳道是一項需要高度集中注意力和自我控制的運動，如果練習者出現注意力不集中或動作控制問題，他的訓練效果會大大降低，甚至會達到預期的效果。

跆拳道也不適合那些患有膝蓋問題或身體其他部位受傷的人。 跆拳道的動作非常接近高強度的有氧運動，如果身體已經存在損傷，跆拳道的練習可能會加重傷勢，需要更長的時間才能癒合。

最後，跆拳道需要一定的時間和精力來練習，如果乙個人已經忙於其他工作或生活事務，那麼他們可能沒有足夠的時間和精力來完成跆拳道的練習。 如果乙個人只是抱著嘗試的心態，那麼他修行的效果也會降低。

總之，年齡較大或身體不適的人、注意力不集中或運動控制有問題的人、膝蓋有問題或其他身體受傷的人，以及沒有足夠的時間和精力練習的人可能不適合跆拳道。 <>

1.跆拳道初學者應該練習柔韌性。 跆拳道為了區別於拳擊和摔跤，削弱了拳擊法，去掉了摔跤法，大量使用腿法，這被稱為腿法，腿的柔韌性是初學者必須掌握的。

2、跆拳道初學者的第一腿法是前踢，實戰姿勢的基本姿勢開始。 將右腳蹬到地面，向左旋轉髖關節，雙手握拳放在身體兩側。 同時，右腿抬起，髖關節作為膝關節彎曲的軸線。 當大腿抬高到水平或稍高時，關節向前推，小腿以膝關節為軸線快速向前和向上踢，到達腳趾，整條腿伸直至腳趾。

踢腿後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，右腳放在左腳前方，處於戰鬥姿勢。

3、跆拳道初學者的第二腿法是推踢，實戰姿勢開始。 右腳踢地，重心向前移動，右腳以髖關節為軸向前推，右腳掌向前推，力點在腳底，推力直向前，踢後右腿沿原路線彈回， 右腳放在左腳前面，仍然成為戰鬥姿勢。

練習柔韌性：壓腿，交叉叉子，柔韌性不好就慢慢來，不要著急。

腿部力量：跆拳道中的許多腿部技術都是腿部彈簧，即小腿踢腿，速度快，射程小，更別緻。 彈跳腿重要的是小腿的力量 你可以練習小跳躍：

踮起腳尖，然後輕輕 不要跳得太高，單腳跳 開始時單腳跳30秒，然後換腿，繼續長時間練習 當你的腿有一點力量時，延長時間 堅持下去很重要。 大腿：深蹲 每組 20 個開始，做三組，組間休息。

手臂力量：每組20或30個俯臥撐。

和身體協調：跳繩很好。

另外，要多練習步法和腿法，剛開始練習前滑後滑，踩踏後退，這麼簡單就要注意正確的動作和身體協調，練習初學者的前踢（又稱彈踢）橫踢，注意抬膝、彈腿的動作一定要正確。

嗯......就是這樣，你可以每天練習，也可以每隔一天或兩天練習一次，每天拿出乙個小時就夠了，半個小時就夠了，而且你不必每個人都練習，今天練習這個，明天練習那個，自己選擇。 希望我的回答能對大家有所幫助，同時也祝大家練習得越來越好，早日取得成功！

拉韌帶、運動標準、協調性、體能。

主要練習側踢、前踢和下劈。

靈活的跳繩（身體協調）。

如果你是初學者，你通常必須把靈活性拉大。