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匿名使用者2024-02-07總結。 親吻：3個月**20斤可能很現實哦，我的朋友做到了。
3個月內減掉20磅現實嗎？
親吻：3個月**20斤可能很現實哦，我的朋友做到了。
他是怎麼做到的，老師不厭其煩地詳細說了聲謝謝。
當然，三個月內減掉20斤是有可能的，但是你要注意方法，**一定要選擇健康科學的方法**，**減肥越快**。 一定要記得吃早餐，中午吃飽，晚上少吃。 如果是慢性炎症性潰瘍，建議您考慮使用中藥**的效果會更好。
最有效的減肥方法是飲食和運動管理相結合，這通常被稱為閉上嘴巴和張開雙腿。 一日三餐，早上吃飽，午餐吃得好，晚餐少吃，飲食清淡，少油少鹽，不要吃肥肉、紅燒增稠劑、油炸食品，盡量避免吃甜點、飲料、咖啡等飲料。 運動管理，每餐後半小時運動30分鐘，每週運動不少於150分鐘，運動達到效果用一點出汗，堅持就會有很好的效果。
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匿名使用者2024-02-06親愛的，您好，我很樂意為您解答您的問題：當然，三個月內減掉20磅是可能的，但是您需要注意方法，**必須選擇健康科學的方法，**減肥更快**。 一恆凱丁一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上少吃。
1.保持良好的生活和休息：很多人還是會熬夜，但人體會告訴瘦素在睡覺的過程中會分泌出來，有利於脂肪燃燒，經常熬夜不利於它，所以不要熬夜，要有足夠的睡眠時間。 2.不要服用**藥：
藥物可以很快見效，但各種藥物都會危害你的健康，所以你應該拒絕使用藥物和各種宣傳其效果的產品。 3、注意飲食：俗話說，要閉嘴，張開雙腿，不要吃熱量高的食物，飲食是低熱量、低脂肪、低脂肪的。
高纖維水果、蔬菜和高蛋白肉類是可以在第乙個時期補充能量和改善新陳代謝的食物。 4、堅持運動：每天有氧運動30分鐘以上，可以快速燃燒脂肪，身體適應後可增加無氧運動，增加肌肉質量。
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匿名使用者2024-02-05**糖果，兩磅......每粒膠囊每天一粒膠囊，約10天。
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匿名使用者2024-02-04每天 50,000 公尺，1,000 個仰臥起坐，20,000 個俯臥撐。
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匿名使用者2024-02-03"科學去除腰部和腹部的腹部脂肪，不要隨意嘗試。
1 起床後喝一杯水，可以排毒有飽腹感，早上可以多吃點 2 中午吃飯前喝一大杯水，這樣中午少吃一點，拒絕油炸和甜食，戒掉零食。
3、晚上多吃一些水果和蔬菜，切勿吃主食。
4 每晚快走或慢跑1小時，跑步前後伸展運動，可以上網找。
5. 每週可以做 2-3 次有氧運動來燃燒體內脂肪 6.青少年一定不能不吃飯，然後學習“任漢去脂肪”並擺脫它。"
肯定是可以減肥的，但是我估計你堅持不住了，別說4個月了，1個月就夠了，另外，我想提醒你，你吃得太少了，快一點可不是什麼好事**，因為如果你習慣了這種飲食， 以後吃點東西會馬上**回去，以後要是想用這個配方，可能就不如第一次了，就像有抗體一樣，然後可能只吃水果，這樣惡性迴圈只會發展出你容易發胖的體質， 另外， 營養不良也可能對您的身體造成傷害。 >>>More
飲食和營養控制+運動。 如果你覺得餓了，吃一些水果，避免油炸食品、甜點和飲料！ 經過一周的適應，慢慢改變飲食結構，一頓清淡營養的飯菜是最好的！ >>>More
我不認為自己在吃穿方面受過那麼的訓練，我會根據自己的喜好買自己喜歡的衣服或食物，因為我覺得這些開支都是普通的消費，而且大部分都是可以接受的。