便秘是怎麼回事 誰來回答同情心的問題

便秘確實是頭疼，很容易想到便秘。 --

便秘是一種常見的臨床複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便頻率減少、大便量減少、大便乾燥、排便費力。有必要根據大便的特點、人平時的排便習慣、排便困難等因素來判斷是否存在便秘。 如果持續超過6個月，則被認為是慢性便秘。

排除疾病引起的便秘，一般是由於缺水、缺乏運動、排便不規律等。

1 適時補充水分，當你感到口渴時，你的身體已經失去了很多水分。

2.適度運動可促進胃腸道蠕動，減少排洩在腸道內的停留時間。

3 每天有規律的排便，讓身體“記住”排便，防止排洩物長時間滯留在大腸內，被過度吸收。

多喝水，吃一些涼爽的東西。

便秘是多種疾病的症狀，而不是單一疾病。 便秘對不同的患者有不同的意義。 常見的症狀是排便頻率明顯減少，每2至3天或更長時間，不規則，大便堅硬乾燥，常伴有便秘的病理現象。

中醫認為便秘是便秘、排便時間延長或排便困難的症狀。 中國古代醫生對便秘的分類很多，如《傷寒論》，將便秘分為“陰結”、“陽結”、“脾收縮”、“進氣衰竭”等; 後世的醫生分為風秘、氣秘、溼秘、冷秘、熱秘、冷秘、虛秘、乾熱、風乾。後來因為名字太複雜，便秘就用陰結和陽結來概括

有火的為陽結，無火的為陰結。 在現代中醫內科著作中，便秘多分為熱便秘、冷便秘、氣便秘、虛便秘（包括氣虛便秘、血虛便秘、氣血虛便秘）。

平時要注意多運動，多吃蔬菜，多喝水。 少吃油膩的肉類菜餚。 如果久坐不運動，不亂吃，容易引起便秘，只要平時多動多動，多動，飲食中不要總是吃肉菜油膩的東西，基本上便秘就少了。

你可以習慣每天固定時間上廁所的動作，只要到了這個時間點，就養成上廁所的習慣。 例如，我每天早上醒來都會先上廁所。 隨著時間的流逝，身體會習慣於一起床就要上廁所。