這種運動對增高有好處嗎？

你做的運動對增高是有好處的，但是這麼大量的運動一定要注意營養補充，你才18歲，以後至少可以長4厘公尺甚至更高。

從你的表情來看，你主要是想強身健體，長出更多的肌腱，把自己重塑成乙個高大、強壯、瀟灑、能幹、風度翩翩的身材。

你現在正處於成長階段，你應該能夠多運動。 等待 25 不會很高。 注意身體營養補充劑 我也從事過田徑運動，練習是跑得輕鬆，高考11.4秒的同學跑完45公尺後能跑6公尺以上，因為我高一的時候就開始練了， 而且我的心態有點緊張，教練雖然是省級退役教練，但當時還是瞞著家人。

草蛋的高考吃了乙個雞蛋，變成了現在的我。。。 有身材是高績效的股票，進步才是。 潛在股票。

哥哥看好你的潛在股票。

運動的目的是強身健體，多休息也有助於增高！

你是高中一年級還是三年級？

其實這個時候，基本身體已經形成，高中會發展的人極少數，當然有二十二一一一二十五。

運動方法很好，我只是提出乙個建議，營養一定要跟上生長階段，多補鈣。

它應該有效，並且獲得的運動也是有效的。

長高也與合理的睡眠時間有關，伸展運動對長高很有幫助！

首先，你很厲害，你練了這麼多才有實力玩別的東西，佩服！

其次，運動可以增加身高。

不要讓自己超負荷運動，它會破壞你的身體。 每天運動幾個小時是合適的。

做完運動後一定要伸展肌肉，不要著急。

雙腳跳躍，用手觸控樹枝、籃球架、天花板等。 每組跳 5-7 秒，每組 10 次，每組間隔 4-5 分鐘。 盡量伸展身體。

此外，定期參加籃球、排球和游泳。 搶籃球、砸球時，一定要用力跳躍，積極爭奪每乙個高點。

因為跳躍是主要的訓練內容，所以你每天要跳200次左右。 二是使用更高檔次的產品。

健益高可以補充人體骨骼生長的必需元素，對長高有很大的輔助作用。 增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 我就是這樣從170cm變成178cm的。

多做跳躍運動和伸展運動。 此外，保持正確的姿勢並克制自己。 多吃含有維生素D的食物。

為了增加你的力量，仍然建議打籃球。

謝謝！

大腿與小腿的比例對於長得高大和時尚非常重要，許多籃球和跨欄運動員的腿長度與大腿相同。

因此，除了平時運動前的熱身、每天3-8小時的運動、全身柔韌性和彈性的鍛鍊外，還需要攝入足夠的熱量。

早餐：3個煎蛋，2杯咖啡，5個煎蛋，1碗玉公尺粥，3片法式吐司，3個巧克力煎餅。

午餐：1磅義大利面，2個火腿和乳酪三明治，能量飲料（超過1000卡路里）。

晚餐：1磅義大利面，1個完整的比薩餅，能量飲料（超過1000卡路里）。

如果可能的話，最好每天有幾個小時的游泳來啟用身體，每天消耗12,000卡路里的熱量，同時服用補鈣片、人參等滋補品。

- 前三天，用紅棗和白木耳粥排毒，第四天，你可以服用它，然後你可以開始鍛鍊。

運動會引起痠痛和腫脹，這對任何人都沒關係，所以試著按摩一下。

跳繩好，注意睡眠，這個更重要，保證好，再加上一些籃球、觸高運動，最重要的營養保證！

祝您健康成長，身體健康！

積分！

一切都是自然而然的，如果不是特定的情況，讓我們遵循自然法則。