你現在有什麼樣的身體？

真的愛上了運動。 剛開始，三天捕魚，兩天曬網，運動斷斷續續，偶爾進城搓一頓飯。 然而，從大四到研究生，我真的愛上了運動，現在我每週跑一次羽毛球，跑2-3次。

飲食受到控制。 良好的習慣。 基本上，我在12點之前上床睡覺，我不熬夜，我狀態很好，精神狀態也很好。

吃完飯後，我基本上站了乙個小時。 在巔峰時期，測量值幾乎是 92-80-100，他變成了一頭豬。 那時，懶惰; 現在每當我的室友抱怨我累的時候，問我，你為什麼不累？

我說，因為我運動量大，體力也不錯。 找到自己的運動愛好，比如跑步、遠足、羽毛球。 不要把嘴巴吃完，一直吃下去。

偶爾吃點東西是可以的，但一定要逃跑。 我想說的是，運動不僅能改變體型，還能磨練意志力，腦力勞動需要更多的體力。 因為，通過鍛鍊，你會發現自己真的處於各種變化的狀態！

最後，我想說的是，我會堅持健身一輩子，目標身材是171,115磅。 實際上，維度更重要。

身高172，分娩時197，分娩後180。 三年健身 140，少了 40 磅，三圍 96-73-96。 這次胖的好處是我的杯子是直的 c 公升 d。

現在已經36d了，經常鍛鍊已經到了34e，我還在練瑜伽，做腰部鍛鍊，身體還算過得去。 我走路時回頭率很高，而且大部分時間我都在做瑜伽，而且是基礎瑜伽，所以我沒有運動損傷。 我平時做仰臥起坐，膝蓋不傷，但現在我每隔一天練習一次，而不是每天都練習。

建議大家慎用儀器，一旦橢圓，膝蓋疼痛很好，雖然減脂效果很好。 我放棄了半個月的練習，現在我還是走腰部有氧運動，最後以乙個小時的瑜伽為基礎，每隔一天做一次，保持身材減脂。

從大一到現在，我基本上都保持著每週去健身房鍛鍊三次以上的習慣。 運動時享受出汗，運動第二天肌肉痠痛。 我不羨慕自己柔弱的身材，也不強迫自己瘦腰豐臀。

健康就好，基本想吃什麼就吃什麼，好吃的不拒絕但不要貪吃，不喝運動補品，只要在攝入過多的食物熱量後增加一周的有氧訓練比例即可。 對於女孩來說，良好的運動習慣的好處不是半點。 凹凸不平的身體，緊緻紅潤的肌膚，由內而外的健康活力。

這些都不是護膚品所能帶來的。 訓練了這麼久，我的體脂還是那麼高，有時候覺得自己真的沒用。 但是這個蛋糕看起來很好吃，而且味道也不錯。

我不會偷懶地跑。

真正改變的其實是在內心，當你堅持在比賽之外工作時，這是非常有益的，即使與那些大肌肉有很大的差距，你仍然會變得更加自信。 這種自信由內而外散發著，就連走路的姿態都顯得高傲傲，每一步都朝氣蓬勃。 然後，就會有更多的精力去面對學習和生活的挑戰，每一天都精力充沛，曾經遲鈍的少年也漸漸消失了。

最後，我的生活習慣真的改變了，我變得更健康了，我平時不熬夜了，我多喝了水，我避免了那些不良的飲食習慣。

時光荏苒，歲月無情。 大二就開始鍛鍊了，在學校的體育館練了一年多，可是時間一晃而過，我突然覺得那個時候的自己最開心，至於為什麼，我就不提了......後來，當我接觸到街頭健身時，我開始更系統地訓練，也是從那時起，我逐漸嘗試了解一些健身知識。 慢慢總結你的經驗，改進你的訓練模式。

現在，成為佛教健身大軍的一員。 想練就練，可以練，不想練就不強迫自己練。 這是命運的問題。

現在在大學裡，我有一年沒有練習過。 現在我繼續發胖，沒有油脂，沒有細紋，沒有頭髮。 順便說一句，初中的時候是110斤，高中最重的大概是165斤，現在已經快180斤了。

身高185，總覺得自己很瘦，就繼續練，然後吃。 少於 220 的脂肪損失不存在。

女生身材姣好，怎麼還願意好好修身！ 健身現在確實很流行！ 現在材料極其豐富，已經不是吃東西的時候了，女生們都在選擇最好的吃！

乙個美麗的身影，確實是一道美麗的風景，願天下女士們越來越精彩。