如何擺脫害羞和內向。 如何擺脫內向的害羞？

不要說沒用，我們實事求是地談談，希望我的經驗能幫到你：

我曾經是乙個非常內向甚至憂鬱的人，我每天都感到難過，當我發現這並不好的時候，我也和你一樣有心情，如何改變，我想了很久，但我想不出原因，所以我準備直奔主題， 多和別人說話，試著去做。我開始學習如何說話，如何面對面地向他人講述我的故事。 沒過多久，我就意識到發生了變化，我從談話中學到了很多我自己想不到的東西！

然後我發現，內向不是障礙，關鍵是自信。 這種自信不是從**身上找到的，而是你告訴自己：我要自信！

這不是理想主義的，而是真實的，因為我做到了。 我告訴自己，沒事的時候就微笑，和別人說話，和別人一起鍛鍊，告訴自己我是陽光的，我不內向！

正如你已經猜到的，我成功了，當陽觀成為一種習慣時，內向早已不復存在。

現在認識我的人都會說我活潑開朗，生活還是很美好的。

鼓勵你。 明海梅.

內向害羞，沒有必要改變。 每個人都是不同的。 它可能不如現在好。

要改變，就要下很大的決心，改變乙個人的性格（像你一樣）要改變害羞和內向的本質，害羞是阻礙乙個人進步的最大障礙，我曾經和你一樣......

人的性格在不斷發展和提高。 不要刻意改變自己認為不好的性格特質，別人不會太在意你的害羞和內向，不要緊張。 一切都會好起來的。 你不是一百萬。

從內心深處改變自己。

與來自不同行業的人互動。

我也比較慢，你可以和一些比較開朗的同事相處，吸收他們的長處，看看他們怎麼樣，然後反省改正，我現在跟朋友說我內向，他們不相信，呵呵，相信你！

如果你想改掉內向害羞的習慣，可以試試方法：

1.威望在氣場中，光環不是所謂的氣場"強"

聲望**是通過平易近人、無條件幫助他人而播下的種子。

2.保持冷靜，深呼吸，無條件地信任。 當你緊張的時候再說，先深吸一口氣冷靜下來，其實你是緊張**恐懼，擔心自己表現不佳不會被認可。 你越擔心某件事，它就會來得越多，所以如果你無條件地相信自己，相信宇宙，學會冥想並與更高的自我聯絡，你就會更加幸福。

如果沒有，那也沒關係，那就全力以赴，讓它發生，無論結果如何。

3.遵循永恆的真理作為行動的原則。 也就是說，觀察自己的動機是否出於愛，只要是來自愛，不要因為別人的情緒而改變自己的原則，比如悲傷或憤怒。

4.接受自己，不要勉強自己。 無論如何，愛乙個內向的人並沒有錯，科學表明，內向的人更有可能集中注意力，也更有可能成功。 無論什麼時代，都會有內向和外向之分，上帝的存在是合理的。

當手反抗時，它來得更猛烈。 所以接受它，不要勉強自己，盡力而為。 無論如何都要無條件地接受自己。

這樣一來，就放心放鬆了，進步也更容易了。

5. 保持放鬆。 當你的身體放鬆時，你就不會感到焦慮。 如果社交場合讓你感到緊張，學習一些技巧來釋放你的緊張情緒。

當你放鬆時，你會感到更自在，而其他人也會下意識地在你身邊感到更自在。 當您感到緊張時，深呼吸練習是一種簡單而有效的冷靜方法。

6、進行積極有效的自我心理暗示。 在社交場合緩解緊張的另一種方法是在腦海中重複乙個自我暗示的短語。 試試這樣的詞：

我很冷靜"或"我可以成功地駕馭社交場合。 "不要試圖和每個人成為親密的朋友 作為乙個內向的人，你可能善於培養一些親密的朋友。 試圖與每個人成為最好的朋友只會讓你筋疲力盡。

小心你的朋友，不要把你的社交精力花在那些不能給你的生活增加價值的人身上。

老師的話傷害了我幾十年。

我是什麼時候開始變得內向沉默寡言的，記不清了，是天生的還是後來變的，也說不清。 我一直在努力改變，但還是無法擺脫那個結，每次說話，我總覺得尷尬又來了，讓自己總是臉紅，脖子粗。 可能是小學時老鍊子老師的話讓我膽怯謹慎。

我上學時的故事。

從小我就屬於班上最積極向上的學生型別，成績也不差，每次老師提問，我都爭先恐後地舉手提問，成績好，自信滿滿。

有一次在數學課上，老師在黑板上做了三個題，前兩個被其他同學搶走了，最後乙個除了我沒有舉起第二手。 勇敢就是勇敢，做題要靠實力，這道題實在做不了，難怪其他同學把第三個題抽到台上時都放下了手，都尷尬尷尬。 我不認輸，在黑板前站了將近十分鐘，想辦法解決問題，但老師不耐煩了，讓我回到座位上。

我的臉漲得通紅到耳根，我真想找個洞進去，想在斯普利特玉孫的眾人面前炫耀一下，可是卻讓自己好尷尬。

還沒繼續講課，老師就補了刀，“我看你腦袋大，讓你動手，你怎麼買不起？ 算了，仔細聽我說“，學生們笑了起來。 長出更大的頭有錯嗎？

在那堂課上，我什麼都沒聽，但幸運的是，在同一張桌子上給我上了一堂補課後，我沒有被拋在後面。 從那以後，我不再主動舉手回答課堂上的問題，非老師的名字和隨便提問，就算我知道，也絕不會舉手，就像所謂的曾經被蛇咬了十年怕井繩一樣。

膽小，只能躲起來。

想必老師說這話的時候並不是在諷刺，只是隨口說了一句，當個玩笑，卻不知道，對孩子的成長造成了無法彌補的傷害，改變了乙個人的性格。 從那以後，我變得有點膽怯。

大人和小朋友的理解程度不同，大人開的玩笑很可能會傷害孩子幼小的心靈，大人的世界是小孩子不懂的！！

不要為了改變而刻意去做，你無法選擇自己的性格和外表，也不要與外向的人比較，自信自強，活出真實的自己。

1.自言自語，減少不適。 面對陌生的環境、陌生的場合、陌生的人，你需要的就是給自己乙個肯定。 當你害羞和緊張時，你會默默地對自己說，“勇敢地邁出這一步”，“其實別人也很害羞”，“沒那麼可怕”，......會少一些慌亂。

2. 未雨綢繆。 有時我害怕遇到我不認識的人，因為我擔心無法交談和不知所措的尷尬場面。 為那些重要的社互動動做準備會容易得多，例如記住重要人物的名字和思考一些要談論的話題。

3. 幫助他人。 當你不知所措時，做一些讓你感覺良好的事情，並迅速平息你焦慮的心境。 幫助他人是乙個不錯的選擇，例如為他人倒茶，遞紙巾等，以分散害羞的注意力。

4.參加你最喜歡的活動。 害羞其實就是對社交缺乏自信，參加閔哥喜歡的主動活動，可以降低自卑感，讓他容易與人交談。

5. 找人傾訴。 人再害羞，都有自己的親朋好友，能把自己的困難告訴值得信賴的人，發洩煩惱和情緒，有利於下一次嘗試。 如果能得到朋友和家人的鼓勵和幫助，那就太好了。

6.寫下克服害羞的旅程。 如果你想改變你不敢相處的問題，寫下你的目標，制定乙個計畫，並每天記錄你的嘗試、突破和進步。 看到自己一點一點地進步可以給你更多的動力，做得更好。

7.冥想和瑜伽。 對於害羞，您也可以嘗試專業的焦慮管理方法。 考慮冥想、瑜伽、體育鍛煉、深呼吸和其他形式的放鬆**。

您也可以尋求專業諮詢，訓練有素的諮詢師可以幫助患有社交焦慮症的人，並提供認知行為**和保證。

以上就是關於害羞的人如何改善內向的性格，希望能幫到你！

害羞是一種常見的情緒反應，但如果它影響了個人的社交技能、自信心和生活質量，那麼有一些方法可以改變害羞的表現，這裡有一些常見的方法：

接納自己：學會接納自己的缺點和短處，認識到害羞是一種自然的情緒反應，而不是弱點或缺陷。

慢慢嘗試：逐漸嘗試克服害羞，通過逐漸嘗試一些社交活動、與陌生人交流等來提高自信心。

練習自我表達：通過積極的溝通和表達，提高你的自信心和社交能力，可以先在小範圍內練習，然後逐漸擴充套件到大領域。