我今年 13 歲，每天 23 點 30 分睡 6 點 30 分，什麼會影響我。

這取決於個人的體質。 如果你對目前的日常生活沒有任何異常，那也沒什麼不對的。 最好將午睡時間控制在半小時左右。 如果睡得太久，會陷入深度睡眠，下午會感到更累。

我睡得少一點，所以盡量睡9個小時以上。

你才上初中，沒必要睡這麼晚，初中姐姐晚上9點30分就上床睡覺了。

小睡一會兒，你基本上沒問題。

它可能會影響您的成長

其他效果不會那麼好。

因為如果你每天都這樣做，就意味著你的生物鐘非常有規律，你不必擔心其他影響。

它會影響你的生長發育，你現在應該確保每天超過8小時的正常睡眠，你應該小睡一會兒補充你的睡眠，晚上早點休息。

7小時 如果你每天都這樣做，白天不覺得受到影響，應該沒問題，有些人需要長時間的睡眠，有些人需要短暫的睡眠，只要你精神好，沒關係。

不長高。 你還年輕，10點前就要上床睡覺，所以睡前喝一杯牛奶，幫助補充鈣質。

只要你精神抖擻，就沒關係。

以你這個年紀，這樣做是對的，你不能睡得太多，但你也要注意休息，每天中午的那個小時是必要的，我是從這裡來的，我很清楚。

不，你必須睡 9 個小時才能有好心情和精力。

如果時間允許，你可以早點睡覺！ 10點上床睡覺！

睡得晚一點，但現實生活壓力更大，十一點左右上床睡覺 大學生這樣更好。

最好在十點之前睡覺，中醫說十點養肝，十一點養肺,,,早起沒問題

我睡在1點鐘。 從6點鐘開始。 你睡得太早了。

可能是看了一些恐怖片，動畫，**，尤其是夜深人靜的時候，那種孤獨的感覺。。。一定要有人陪著，讓他少看點東西，3個月就沒事了。

我認為我們應該更多地鼓勵孩子，設身處地為孩子著想！

你可以問他，和他談談，你怎麼不敢，如果是心理問題，你必須去看醫生。

用一顆勇敢的心培養他

數一數，一般10：00是最健康的上床睡覺時間，不應超過。

這取決於你幾點起床！ 長時間睡眠不足六七個小時對身體有影響。

你覺得早起很困難嗎？ 是不是不願意起床，躺在床上想多睡一會兒，起床後的精神狀態是不是很好？ 尋找黑眼圈。 如果以上症狀均不存在，則不算熬夜！！

這不算熬夜，如果每天這個時候睡覺，也是比較規律的，只要有規律，就不會影響身體。

所以我每天到12點以後才睡覺，所以我不熬夜？

你幾點上床睡覺熬夜？ 23點不是絕對的紅線，我們來看看熬夜和熬夜的定義。

這樣對第二天講課的效率也不利，一天睡八個小時是基本的，如果養成這樣的習慣，第二天就不會覺得累了，也不會太疼

我也是初中生，我起得比你早，所以應該沒有問題，但是我頭上有痘痘，不過這應該因人而異，我們班上大部分人都睡得很晚，起得很早，沒有痘痘。

不，它不會。 我也是

24-(

也就是說，晚上二十點半，晚上九點半。