吃什麼可以增重，吃什麼可以增重

10個回答

匿名使用者2024-02-08

你的問題真的很好！看看我的建議！確保你隨心所欲地胖！！

早上全脂牛奶+肉絲麵包（兩份）營養棒（待滿）中午，一碗荷包肉蛋湯（即荷包蛋加肉，3個雞蛋，約3兩肉），紅燒排骨+含糖炒一盤你喜歡吃的青菜可以買一些酸味的食物可以增加食慾（吃飽）晚上，一盤紅燒肉一盤烤豬肉一盤火腿香腸一盤青菜（待滿）晚飯從10點開始可以吃全脂牛奶+麵包可以吃一碗麵條加很多肉（烤豬肉啊）每天都要吃宵夜！你不能在一天內做任何運動！還不如多睡一會兒！避免！
匿名使用者2024-02-07

高糖、高脂肪、高熱量的食物容易發胖，如烤香腸、奶茶等。
匿名使用者2024-02-06

瘦的人可以通過增加吃的食物量和增加日常的無氧訓練來增加肌肉含量，也就是體重增加，但不建議同時增加食物量而不增加運動量，這樣增加的是脂肪，而不是肌肉，這將導致身體脂肪含量的增加並導致疾病。你可以增加你每天吃的蛋白質量，增加主食的量，這樣更容易增加體重。
匿名使用者2024-02-05

吃高熱量的食物，一日三餐吃飽。少運動多喝奶茶都可以促進體重增加。
匿名使用者2024-02-04

多吃肉，不要運動，吃夜宵。
匿名使用者2024-02-03

巧克力、油炸食品和其他高熱量食品。
匿名使用者2024-02-02

不管你是胖還是瘦，關鍵是要健康。運動加上合理的飲食應該是好的。如果真的想變胖，就應該多吃牛羊肉、牛奶、雞蛋，蔬菜和水果合理搭配，少吃高脂油炸食品。過一會兒你就會變胖。
匿名使用者2024-02-01

主要是不挑食，心情好的時候，多吃巧克力、糖果。
匿名使用者2024-01-31

巧克力，白巧克力是最好的。
匿名使用者2024-01-30

甜食，高脂肪線上、、、