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人們之所以有煩惱、壓力或壞心情,是因為他們有太多的執著,把很多事情看得很重。 煩惱、壓力等,都是內在的,客觀上並不存在。 放手,你就會自在,學會放手,那麼你的心情就會自然、平和、快樂、放鬆。
不要執著於結果,用心去體驗這個過程,從中獲得樂趣和洞察力。 放手並不意味著放棄或忽視它,它只是讓自己保持平靜,積極面對它,尋找正確的解決方案,而不是逃避或抱怨。 盡力而為,和平地處理結果。
慢慢來很難做到,我也在追求,鼓勵,呵呵。 另外,你要培養一種觀念,即一切都是人生經歷,不管是好是壞,試想一下,煩惱都不是人生的好經歷,人生就是因為起起落落等等才會多姿多彩,平平安待。 還有學習發洩、跑步和流汗、玩電腦遊戲和濫用電腦、看書、聊天等,這些因人而異,只要你喜歡,不要損害他人的利益,注意程度。
建議看一看《老子》,他的無所作為、無可爭辯、隨波逐流,正是我們今天浮浴社會所缺乏的。 嗯,就是這樣。 希望這些能幫助到你,陌生的朋友,來吧
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我以前遇到過這種情況,你碰到任何東西都試著洗手,但你總是覺得很不乾淨。
不過,後來我調整了自己的狀態,那就是不要虐待自己,善待自己。 你也是這個世界的一員,你不能與世界隔絕。
LZ,想想你小時候。 我相信你小時候一定摸過很多東西,忘了洗手,你沒事吧? 你不是成長為現在的你嗎?
所以,不要再胡思亂想,善待自己。
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找心理醫生,不要自己看太多東西,否則你會覺得一切都很髒,多出去走走,出門累了,就沒有多少精力打掃房間了。
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故意改變的可能性不大,這應該是心理影響,建議諮詢心理醫生。
否則,去參軍,那裡的生活會迫使你改變你現在的生活狀態!
希望對你有所幫助!
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我覺得你應該太在意這些事情,盡量不要太在意。
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情感清潔,就是你受不了對方小小的情感雜質。 這種人,在戀愛的時候,往往有強烈的控制欲,會讓對方感到喘不過氣來。 你對“情緒清潔”了解多少? 我該怎麼辦?
你對“情緒清潔”了解多少?
1.我非常了解彼此的過去。
情感清潔的表現之一,就是和你的男朋友、女朋友交往後,人們會想知道你過去的戀情,想知道你和你前半生的一切,時不時地向你提起你的前任,假裝對你的過去感到好奇,然後慢慢地對你的過去有乙個大致的了解。
2.對方不能有自己的私隱。
對情感清潔有迷戀的人會要求他們的男朋友或女朋友不要有自己的私隱,因為他們會認為你在向他隱瞞,不想告訴他關於你的一切。 您將被要求向他透露您的手機、通訊錄和其他資訊。 一旦你身邊有了新面孔,他總會問你這個人是誰,你必須找出真相,直到你發現,你永遠不會停下來。
3.對方不得碰異性。
你的伴侶不能從異性中脫穎而出,你的手機不能有異性的手機號,微信不能加異性。 如果你的手機上有異性的資訊,如果他看到了,他會盡快刪除,這是情感清潔的表現之一。
4.對方必須全心全意地愛自己。
問你完全喜歡他,不喜歡別人。 即使你有乙個喜歡的名人,他也會覺得很不開心,覺得你應該全心全意地喜歡他。
我們應該如何處理“情緒清潔”?
1.試著把過去拋在腦後。
其實有些患者就是在心裡放不下過去,放不下愛人,所以一直在心裡追隨過去。 換句話說,他們是在給自己製造麻煩,無法放下過去。 我怎樣才能在未來過上更好的生活?
畢竟,人活在未來,需要放下過去。
2.有一段浪漫的關係。
**保持情感清白的最好方式是一見鐘情或浪漫相遇。 當然,在現實中,遇到這兩種方法的幾率都比較低,如果不注意,症狀會加重。 最好的辦法是選擇長遠的方法,比如放鬆的時候,用讚美和欣賞的眼光看著身邊的人,在自己的情感世界裡,放下挑剔,謹慎,多在乎,多包容!
3.勇敢地面對自己的情感缺陷。
其實,情緒清潔只是乙個人的心理因素。 一方面,他會精益求精。 其實你要知道,有時候不完美也是一種美。
這個世界上怎麼會有完美的事物和人? 如果你愛乙個人,你必須愛整個人,包括他不完美的部分。 真愛不可能像**裡的情感:
純潔完美,從頭到尾,他的情感世界只有乙個愛人,所以要學會包容生活中的不完美,也要包容情感上的不完美! 勇敢面對自己的情感缺點,以一顆豁達的心去感受真實的生活。
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情緒清潔主要是在感情上對自己和對方都非常嚴格。 有利有弊,利弊是他們很認真,對自己的感情負責,絕不會做任何不忠於自己感情的事情。 不利的一面是,他太敏感太嚴肅,總是無限誇大一些瑣碎的事情,無限上線,最後容易導致情緒疲勞。
應對方法,相信彼此,給予感情足夠的信任,給自己和對方足夠的自由,知道每個人都屬於自己的內心世界,相互尊重是長久相處的方式。
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我對情感清潔的了解是,男女朋友之間不能有秘密,彼此不能有自己的私隱,不能碰異性,不允許伴侶與前任保持聯絡,說真的,他們甚至不允許伴侶與他以外的任何人發生關係; 情緒清潔是一種情緒心理學,要克服自己,有勇氣面對感情,敞開心扉接受別人的關心,學會信任別人。
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不會和任何人使用情侶,希望自己的另一半被其他異性成員觸控,不喜歡自己的另一半與其他異性成員交談,佔有慾特別強,不喜歡自己的另一半,與其他異性成員獨處; 遇到這種人,如果接受不了,那就一定要遠離,因為你管不了他,如果和這種人相處久了,會很累。
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厭惡**:具體操作方式就是在手腕上戴乙個橡皮圈,一旦出現強迫性動作或行為,就讓橡皮圈玩你的手腕幾十次甚至幾百次,直到強迫性概念消失,有疼痛,從而達到抑制強迫行為的目的。
衝擊**:這種**最好在專業人員的指導下進行,以避免操作失誤和意外情況。 具體操作如下:請朋友或親戚做助手,患者全身放鬆,輕輕閉上眼睛,然後讓助手在患者手上塗抹各種液體,如水、墨水、公尺湯、油、染料等。
使用時,患者應盡量放鬆,而助手則嘗試口頭描述髒手。
患者應盡可能耐心等待,直到他或她睜開眼睛並看到底部有多髒。 助手應隨機使用透明和不透明的液體,使用液體時應隨機使用水和其他液體。 這樣一來,當病人睜開眼睛的時候,他的手並不髒,至少沒有他想象的那麼髒,這對病人的心靈來說是一種震撼,表明“髒”往往更多地來自他自己的想法,與實際情況不符。
當患者發現自己的手確實髒了,洗手的衝動就會大大增強,這時,助手必須禁止他洗手,這是關鍵。 患者可能會感到很痛,但要堅持下去,助手應該在那裡積極鼓勵他們。
在這個關鍵時刻,助手的模範作用是巨大的。 助手還可以將液體塗抹在自己的手上,甚至更多更髒,並大聲說出他的感受。 由於兩人有著相同的經歷,所以他們可以在情感上交流,對骯髒事物的理解可以逐漸拉近。
此時,患者應仔細體驗焦慮的逐漸消退。
休克**起初將人推向焦慮的頂峰,但隨著運動次數的增加,焦慮逐漸減少,強迫行為慢慢消退。
以上兩種方式都是行為的,而且有很多具體的強迫症心理學,需要了解詳細的資訊,才能做出具體的分析和制定方案!
厭惡**:具體操作方式就是在手腕上戴乙個橡皮圈,一旦出現強迫性動作或行為,就讓橡皮圈玩你的手腕幾十次甚至幾百次,直到強迫性概念消失,有疼痛,從而達到抑制強迫行為的目的。 >>>More