瑪卡怎麼煮，瑪卡怎麼吃？

天然瑪卡是最安全的綠色植物，是經我國食品藥品監督管理局認可的保健食品功效，天然瑪卡可以保證絕對沒有***，對人體有百種好處而無害處。 天然瑪卡的吃法有兩種，一種是常見的吃法，即購買瑪卡保健品，早晚空腹服用1-2粒; 另乙個是。

最好的燉湯是雞肉和鴨肉。

浸泡在沸水中。 這種方法相對簡單實用。 只需拿出一些瑪卡，直接放入杯子中即可。

當水溫熱時，您可以飲用。 喝完水後，可以再次加入並繼續飲用，直到沖泡的水變清為止。 這時，你可以吃剩下的瑪卡了。

湯。 準備2克瑪卡，適量的雞肉或豬肉，以及排骨。 將準備好的肉洗淨，放入鍋中煮30分鐘，然後加入瑪卡煮半小時，美味的瑪卡湯就做好了。

瑪卡棗水。

準備幾片瑪卡片和一打紅棗以備後用。 將棗子洗淨，放入鍋中與瑪卡一起煮 30 分鐘。 如果女性經常喝這種湯，會讓兇猛的尖刺**更好，還可以調節月經和美容。

瑪卡。 準備約200克瑪卡和五斤白酒。 高濃度白酒的選擇應特別注意。

將加工好的瑪卡放入酒中，密封乙個月，然後飲用。 只要喝一點，注意不要貪婪。 一次一小杯可以讓你的身體更強壯。

水果。 我們也可以直接把瑪卡當水果吃，但一定不能吃太多。 大約 3 到 5 片就可以了。 偶爾吃一點，對我們明布的健康絕對無害。

1.燉湯或燉肉配乾瑪卡片。

可與雞肉、鴨肉、牛羊肉、排骨等一起燉，每次取乾瑪卡片15-20克，洗淨溫水浸泡半小時，水煮沸後燉2小時左右;

2.瑪卡片沖泡成茶。

可以選擇幹瑪卡片，每天10克，一次放3-5片，用開水沖泡，浸泡過的片片不要扔掉，可以咀嚼和吞嚥。

3.口服瑪卡粉。

每日兩次，每次飯後服用兩勺（約5克）粉末，直接服用。 （辛辣味濃，初次服用時推薦量不宜過大; 如果您的胃不好，請謹慎使用。

第四，瑪卡粉浸泡在牛奶或咖啡中。

取 2 勺（約 5 克）瑪卡粉，每日 2 次，加入熱牛奶或咖啡中，浸泡 5 分鐘，然後趁熱飲用。

5.瑪卡浸泡葡萄酒。

150克瑪卡干片可浸泡在5斤白酒中，浸泡30天後服用，一日2次，每次飲用30-40毫公升。

根據對你的問題的初步分析，它具有補充身體體力的能力，能夠緩解壓力，還可以提高健康能力。 瑪卡片可以做成茶，瑪卡粉也可以做成牛奶或咖啡、葡萄酒等。 希望對你有所幫助。

有很多方法可以吃它。

泡水和茶。 將湯煮沸，打散粉末。

我一直在用黑金根瑪卡泡水，改善了我的睡眠和精力，這兩點的效果是顯而易見的。

迄今為止，瑪卡是秘魯人不可或缺的食品原料。 瑪卡也被稱為安第斯人參。 據記載，瑪卡早在2000年前就在自然環境惡劣的安第斯高原種植。

瑪卡被引入秘魯後，經過印加帝國，被精心培育為最有價值的食品成分，一直延續到今天。

上世紀90年代初，研究人員在尋找“偉哥”的替代品時發現了這種植物，這種植物對改善性功能有顯著作用，使瑪卡成為國際保健食品和醫藥界的新星。 在此之前，瑪卡（15張照片）。

1526年西班牙人征服南美洲時，殖民者將瑪卡作為在安第斯山脈生存繁衍的必需品，以解決人類和動物不育的問題，至今仍被西班牙王室廣泛使用，作為提高能量、生育力和良好營養效果的貢品。 事實上，瑪卡在南美洲已有5800多年的歷史，傳統上用於強身健體、提高生育能力、改善性功能、抗抑鬱、抗貧血等。 從60年代初到20世紀80年代，瑪咖的植物藥用價值研究逐漸系統化，瑪咖的一些傳統功效被德國和北美的植物學研究者科學驗證，特別是80年代以後，聯合國糧食及農業組織（FAO）建議世界各國推廣瑪卡的種植， 瑪咖的化學成分鑑定、有效成分分離和藥理作用得到進一步發展，其中瑪咖具有提高生育能力、改善性功能、抗癌、抗白血病、**更年期綜合症的作用成為當下的研究熱點並得到廣泛驗證，使其成為美國等發達國家和地區最受歡迎的日常保健食品， 日本、新加坡、加拿大、香港、澳門、台灣等

我希望你能接受我的答案。

祝您身體健康！

我給大家舉個很實際的例子，我自己當時是按計畫服用瑪卡的，也是因為各種工作的壓力，加上晉公升的壓力，倒置了各種內分泌失調，甚至月經來得開心又不開心。 好在女兒給我買了這個黛公尺瑪卡，雖然壓力還在，但是我吃了之後，睡得很正常，以前我一晚上都會醒來，現在我可以睡到天亮，人也正常了很多，整天不覺得頭疼，緊張什麼的，真的保證緩解壓力和睡眠。 睡眠很重要，先睡個好覺，再解決其他壓力問題，效果會更好。

瑪卡平衡身體的荷爾蒙分泌。

1994年，義大利科學家Dini A首次系統地推導出了瑪卡根的化學成分：蛋白質含量超過10%（胡寧湖岸邊的瑪卡品種含有14%以上），碳水化合物59%; 纖維中富含鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質。

並含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5，脂肪含量不高但大多為不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸含量在53%以上，天然活性成分包括生物鹼、葡萄糖苷醇及其分解產物異硫氰酸苄酯、甾醇、多酚等。

1999年，美國科學家發現瑪卡中含有兩種新型植物活性成分，即瑪卡醯胺和瑪卡胺，並確定這兩種物質對平衡人體荷爾蒙的分泌有顯著作用，因此瑪卡也被稱為天然荷爾蒙引擎。

瑪卡的食用量：

瑪卡可以在陽光下吃，也可以做成涼拌捲心菜，最好是煮熟吃，早在哥倫布到達美洲之前，秘魯的國寶就已經是一種受歡迎的蔬菜，它可以提供大量的熱量，品嚐過瑪卡的人都說吃得很滿足， 非常令人愉快，而且味道甜美。

瑪卡的新鮮根可以與肉或其他蔬菜一起油炸，也可以用水或牛奶曬乾煮熟，當地原住民經常將其與蜂蜜和果汁一起飲用。 瑪卡含有豐富的高單位營養成分，具有滋養和強身健體的功能，吃過瑪卡的人會感到體力充沛，精神抖擻，不乏力。

以上內容參考百科-瑪卡。

瑪卡的吃法有很多種，最簡單的就是洗淨切片，每次拿三片茶喝，當然瑪卡也可以生吃，但味道是很多人無法接受的，湯最後燉湯的時候也可以放燉瑪卡， 而且早上煮粥的時候也可以放幾片瑪卡，只要不吃太多，瑪卡對人體的好處是值得肯定的。

當然，它可以平衡荷爾蒙。 對女性來說最大的特點就是對更年期綜合症有很好的效果！

1.瑪卡浸泡在水中。 平日裡不喝酒或者少喝酒也沒關係，泡水也沒關係，就像平日裡喝茶一樣，反正我們每天都要喝大量的水，瑪卡水微甜，帶有植物香味，比喝水喝飲料好多了，一天喝2-3次瑪卡水， 幾個月來，健康效果也很明顯。

瑪卡浸泡法：每日2次，每次後取4-5片幹瑪卡或2勺粉（約5克）放在公尺仔旁邊，用開水沖泡10分鐘，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可飲用譚惠，最後咀嚼浸泡過的軟片。

注意事項：對於胃不好的朋友，建議飯後再吃。

2.燉瑪卡。 可與雞鴨牛羊排骨一起燉，停火前30分鐘加入15-20克乾瑪卡片，每天飲用50毫公升。 瑪卡不僅是一種有益健康的植物，也是一種極好的天然食材，瑪卡燉湯香味濃郁，口感順滑，常食用以滋陰補腎，滋養肌膚，建議女性多吃。

3.瑪卡小公尺粥和瑪卡湯。 瑪卡小公尺粥法：將豬肉切絲，用山藥、大棗和小公尺煮粥，在粥煮熟前25分鐘加入馬尼亞橡木片，直到粥煮熟。

瑪卡湯方法：將幹瑪卡片30g，紅棗10顆，除去紅棗芯，洗淨備用。 將鍋放在火上，加入適量的水，用大火煮沸，加入紅棗和幹瑪卡片，蓋上鍋蓋煮30分鐘。

4.咖啡或牛奶的瑪卡粉。 瑪卡粉可以燉湯，也可以直接泡在水裡喝，除了以上兩種方法外，還可以將瑪卡粉沖泡成咖啡、熱牛奶。 浸泡 5 分鐘即可食用。