長大後，你一定要控制自己的情緒嗎？

每個人都有情緒，幾乎每天都有情緒陪伴著我們，遇到好事時高興興奮，遇到問題時沮喪迷茫，遇到挑戰時恐懼憂慮。 當我們成長時，重要的不是控制我們的情緒，而是關於這一點

1.識別自己情緒的能力

對於情緒，很多人都處於一種無知的狀態，也就是說，他們發脾氣，他們沒有意識到這一點。 所以在這個階段，我們被情緒控制，情緒自動發生。 成長的第乙個跡象是，我們意識到我們對某件事感到高興或悲傷，並且我們對它有情緒。

2.注意情緒背後的原因

漸漸地，當同樣的情緒再次出現時，我們可以理解為什麼會發生這種情況。 比如，我曾經在家人和朋友說我喜歡在朋友圈上發帖時生氣，後來才意識到我這樣表達是在批評我，而更深層次的意識是，我發現我特別需要別人的認可，一旦別人質疑，就會有負面情緒。 因此，這種意識將支援我們改變我們的情緒，與它們和平相處，並從中學習。

3.接受你的情緒

很多時候，我們討厭自己的負面情緒，似乎希望我們能一直快樂，但這是不可能的。 所以，隨著我們的成長，我們的改變就是越來越接受自己的情緒，情緒可以來來去去，我們可以不被它們控制地看待它們，我們不會因為負面情緒的出現而做傷害自己和他人的事情。 我們認為情緒是正常的，並在這裡提醒自己我們需要注意的事情。

隨著我們不斷成長，我們會意識到，情緒確實是乙份很好的禮物，可以幫助我們更好地發現自己，接納自己，讓自己不斷突破和進步。

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小時候，每當我們不喜歡某件事時，我們就會發出很大的噪音，我們不知道我們的噪音會影響其他人。 當我們年輕的時候，我們更有可能得到一件事，那就是寬恕。

隨著我們的成長，我們意識到我們的脾氣不能隨便說出來，你的情緒會影響很多人。

在家裡，我們的情緒會影響到父母，他們會擔心你，他們會覺得你心裡有什麼委屈。 在學校裡，你的情緒會影響到你身邊的同學，讓他們覺得你是乙個狂躁、難以接近的人，你會逐漸失去他們帶給你的友誼。 當你長大工作的時候，你的情緒會影響到你身邊的同事或老闆，社會上的人也不再簡單，他們會認為你是為了利益，每個人都是自私的，你的情緒不會被理解。

小時候，我們發脾氣是可以原諒的，但長大後，除了向父母透露內心的想法外，我們不應該有什麼可信任的。 <>

在這個世界上，除了愛你的父母和真正對你好的人，其他人都是局外人，當你發洩情緒時，他們只會把你的情緒當成笑話，有些人可能會問你怎麼了，但他們真的在乎你嗎，答案是否定的。 你要相信，這個世界上沒有人能真正理解你，除了你自己，誰知道你內心的想法。 他們的問候其實是測試你是不是真的過得好，如果好，他們就會嫉妒你，如果沒有，他們的心裡就會開心。

因此，當我們成長時，我們的情緒不應該輕易暴露。

長大後，你要承擔一定的責任，要學會控制自己的情緒，做自己情緒的主人。

到了一定年紀，你就知道有些事情是你身不由己，有些話是你無法真誠說出來的。 有時候難過難過的時候，還要在別人面前裝出一副堅強的樣子，逼著臉笑，事後趁著沒人的時候大聲哭泣。 想想看，人一定不能囂張，但一定不能囂張。

當我們還是孩子的時候，我們是孩子臉，喜怒無常，我們會因為得到一顆糖果而高興一天。 你也會因為你最喜歡的玩具被損壞而感到難過。 前一秒我還在開心地玩遊戲，如果我被批評，我肯定會哭出聲來。 <>

我有個小侄子，他總是吵著要我們和他一起跑，看誰能跑得快，我們一開始都讓他，他覺得他很厲害，總是第乙個。 後來，我們忙於自己的生意，也沒管他。 他立刻開始哭泣，用哭泣的聲音說：

我只想和阿姨一起玩，跑......一起“我覺得他很可愛。

長大後，我們學會了把一些情緒藏在心裡，不表現出來，我覺得這不是偽裝，不是虛偽，而是對自己的行為負責。 我不會隨便生氣，我們都知道衝動是魔鬼。 傷心哭泣，我也偷偷在角落裡做了。

我又想起了我的父母，他們似乎在我心裡什麼都能做，只要我需要，他們什麼都會做，他們一定會想辦法做到的，他們是我的榜樣，他們是我的保護傘。 他們永遠在我眼裡堅強，從不在我面前哭泣，即使生活如此艱難，他們也從不說苦澀，而是做生活的主人。 成為你情緒的主人。

我記得老闆對我說，沒有人為你的情緒或脾氣買單，你要發脾氣，乙個人靠牆發脾氣，沒有人是你的情緒垃圾桶！ 我一直把這句話記在心裡，因為我知道那個時候我的脾氣和情緒一般都控制不住，任何想法或情緒都隨時表在臉上，很容易得罪人，因為我不欠你錢，你為什麼要跟我做鬼臉， 所以試著控制你的情緒！

我現在的同事是個男的，和我差不多大，但不得不承認，他還是有工作能力的，一般的事情都能很快解決，這也是我佩服他的地方，但我討厭他的是他脾氣很差，脾氣有點莫名其妙， 如果有一天他心情不好，你可以從他的臉上看出來，那天最好離他越遠越好，一般情況下，我看他臉色不太好的時候，平時盡量躲得遠，那天我一句話也不跟他說， 萬一火燒到我身上，那就不好了！所以當你長大後，你需要控制自己的情緒，因為在職場或生活中沒有人，沒有人會為你的情緒買單，當你的心情不好時，別人最多會避開你，不靠近你總是可以的！

所以當乙個人長大後，你需要控制自己的情緒，記得我的領導和我母親也說過我，你的脾氣和情緒都出在我身上，你能不能控制一下自己的臉，也許在和我母親的談話中，可以說是無所顧忌的，這是為了我父母以外的人， 我覺得我一直都是乙個標準的笑臉，有時候就算討厭或者心情不好，我也會掩飾得更好，偶爾也會聽到別人對我說，你的脾氣變好了！

性格、情感、習慣，我覺得這三個詞之間的關係是密切相關的。 良好的性格有時決定了情緒的控制和壓抑，所以這樣的長期積累決定了我們習慣的形成。 經過這樣一連串的相互聯絡，你可以看到我們每個人的外在修養和風格，從而直接影響到你的人格魅力。

那麼不用說，我們可以理解人格魅力對我們的重要性。 在這裡，我想重點談談情緒對我們的影響，大多數時候，我們處於情緒波動較大的時期，還不成熟和年輕。 從小事上做大事很容易，到頭來，處理起來卻是一團糟。

這對我們來說是半途而廢。 因此，我們經常回答說，有些人早熟、懂事、通情達理，這樣有些人更容易更早地被成功選中。

可以鄭重地說，有時候情緒的波動和控制直接決定了你自己的成敗。 我的乙個同學在大學期間在大學學生會的可怕地區。 在這種地方，要麼靠嘴靠小聰明，要麼勤奮吃苦耐勞。

我的這個同學本來就不善於溝通，所以在職場上就到了被欺負的程度。 但從來沒見過她抱怨，頂多是，有時候不忍心想我們幾遍，事後在前輩面前，她還是認真對待自己的工作，從不發脾氣，也不放棄一些在我們看來無動於衷的工作。 後來，在換人中，她被提拔為部長，這算得上是乙個小小的成就。

這樣一來，情緒不僅意味著你可以成長，而且在你未來的生活中也起著關鍵作用。 或者說，所謂的細節決定了成敗！

乙個人成熟的標誌之一是知道如何控制自己的情緒。 沒有人負責為你的情緒買單，所以要控制自己，這樣你才能贏得別人的尊重。

每一天，我總會受到情緒的影響，情緒總是在不經意間出現在我的腦海中。

說到心裡，很容易說壞話，說壞話，事後想想，覺得不好。

人總是在不斷的糾結中犯錯，在錯誤中反思自己的問題。

有時候我真的糾結在心裡，時刻控制不住自己的情緒。

情緒管理其實是人的剛性需求，在成長的道路上，管理好自己的情緒可以解決很多煩惱。

我還在成長，雖然對孩子的學習有點興奮，但我已經有意識地培養了自己的耐心。

心情不好的時候，遇到事情總是容易焦慮，不忍心，急性的孩子夾雜著各種焦慮。

冷靜下來想一想，其實是因為我太著急了，沒有耐心等待。

你必須給自己按下暫停鍵，當你不耐煩和煩躁時，你應該給自己乙個鎮靜的效果。

當我們無法控制自己的情緒時，我們可以嘗試通過以下三種方式來調節自己的情緒：

1.情緒轉移，我們可以有意識地改變話題，或者做點別的事情，比如聽、看電視、打球、下棋、分散注意力。 將思緒和感受轉移到其他活動上以緩解緊張情緒，或獨自外出散步。 這樣，憤怒的能量就會被釋放出來，心情就會平靜下來。

2、傾訴心底，把自己的煩惱告訴親戚或密友，甚至哭泣，或者用枕頭和沙袋來發洩心中積攢的煩惱，也有利於身心健康。 但要注意宣洩的物件、地點和場合，方法要適當，避免傷害他人。

3.忘掉不快樂，可以專注於事業或工作，嘗試多做些家務，或者找幾個朋友一起玩電子遊戲。 目的是消除或傳遞手腳，頭腦不閒，忘煩惱。

第四，建議大家可以聽節奏慢，旋律比較柔和，音色極佳，優美輕鬆**也有助於平復心情，改變煩躁的脾氣。

南京的天氣總是變幻莫測，漸漸地，天空又灰濛濛的，風也緩緩吹來。

我最近遇到的一些人和事擾亂了我的思想。 慢慢地梳理它，我意識到我是如此膚淺和不成熟。

疫情還沒有真正過去，店裡的車並不多，隨著OTR的推出，大家都沉浸在學習新系統中。 我乙個人靜靜地坐在辦公室裡。 想，我生氣的、生氣的、最迫切改變的是什麼？

我到底想達到什麼目的？

中午，我偶然看到乙個故事，說一條蛇進入了一家木工店，當它爬到角落裡時，它穿過了鋸子，被鋸了一點。 本能地，他轉過身來咬住了鋸子，傷了嘴。

他不明白發生了什麼，蛇本能地以為是鋸子因為他的傷勢而攻擊他，他決定將鋸子纏住，全身窒息而死。 於是他用盡全身力氣.....不幸的是，這條蛇最終被鋸死了！

也許蛇最後沒有想通，殺死他的不是鋸子，而是他自己失控的情緒。

我曾經認為我是乙個理智、堅強的女人，正直、認真、體貼、有上進心。 但直到最近，我才發現，內心真正堅強的人，情緒是穩定的。 乙個人憤怒的核心，可能與別人說的話無關，而是與他內心的一些執念和慾望有關。

如果你永遠沒有希望，也許你不會被激怒，如果不是因為你心中的恐懼，也許你不會有各種猜疑和悲傷。

經歷了一連串的失落後，我偷偷流下了眼淚，但我冷靜下來，一口氣一口氣看完了《菩提之心》。 雖然這只是曹先生的自傳，但我被曹先生的回憶深深打動，曹先生的個性、心靈、同情心、勇氣和認可，注定了他最終成為一名傑出的企業家。 在曹先生這兒，有一種非常重要的打敗朋友的精神就是“利他主義”，他總是為其他朋友和淮族人的利益著想，這是我們很多人做不到的。

過去，我一直認為女性的獨立體現在經濟和思想上。 但他們忽略了情感上的獨立和認識自己。 真正的獨立來自內心的平靜，懂得如何繼續付出和奮鬥，懂得提公升自己。

不把希望寄託在別人身上才是真正的成熟，我仍然不明白這一點。

當太陽照耀大地時，它給每個人的光都是一樣的，但我能接受多少，不取決於太陽，而是取決於我自己。 回想起來，當我失去一些情緒，意識到自己不成熟時，我意識到，永遠是我的搭檔和隊友，永遠可以包容我，珍惜我，從不拋棄我。

我希望我們每個人都能成為更好的自己，而我的自我成長，從學會控制自己的情緒開始！