怎麼打排球，怎麼打排球

排球是一種球類運動，球場呈矩形，每隔一段時間有高網，球員用手將球擊過網。 排球用的球是羊皮或人造皮，橡膠是膽子，尺寸和足球差不多。 這項運動於 1895 年起源於美國，由一位名叫威廉·摩根 （William G. Morgan） 的體育工作者在美國麻薩諸塞州霍利約克市創立。

在早期，排球被稱為mintonette。 1896年，霍爾斯特德教授根據比賽的特點，提出將其改為排球，也就是現代國際上排球的名稱。 當時的官方球體周長為 25 27 英吋（約厘公尺），重量為 9 12 盎司（約 255 346 克）。

現代國際球的材料和製造工藝發生了很大變化，但球的規格仍然與以前相同。

總結。 您好，我很高興給您乙個答案，排球由兩支隊伍組成，每支隊伍有六名成員，後來又增加了自由人。 排球的目的是通過使球略高於網前伸出的雙手來得分，使球落入對方的半場。

每支球隊的球員都有自己的固定位置，三名球員在網前，三名球員靠近底線。 雙方擊球過網次數不得超過3次，進攻隊員和隊友在網前攔截球，防止球落入本方半場，直接通過攔截得分。

您好，我很高興給您乙個答案，排球由兩支隊伍組成，每支隊伍有六名成員，後來又增加了自由人。 排球的目的是使慢球略高於網前伸出的雙手，使球落入對方半場並得分。 每支球隊的球員都有自己的固定位置，三名球員在網前，三名球員靠近底線。

雙方擊球過網次數不得超過3次，進攻隊員和隊友在網前攔截球，防止球落入本方半場，可攔截或丟球直接得分。

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總結。 1、最主要的是先學會墊球，墊球時手不能歪，腳要靈活;

2、二是攔網，手形和水平步跳很重要;

3、最後砸球，記得下壓，使球旋轉，擊球點在球上方，手應包住球。

如何打排球。

1、最主要的是先學會墊球，墊球時手不能歪，腳要靈活; 2、二是攔網，手形和水平步跳很重要; 3、最後放慢球速，按鞭使球旋轉，擊球點在球上方，手應包住球。

首先，要學會墊球，手不能歪，球的觸點應該在前臂肘部以上。 接球時，要動好腳，練習腳的柔韌性，用腳把球拿下來，不要學老兵喜歡手臂左右甩球接球，都是手感後形成的姿勢，腰部下沉，降低重心， 半蹲，穩穩接球，不怕痛。封網時，重要的是改為輸球型和橫向上步，無球意識是完成乙個動作，然後為下一次投籃做準備，比如保護進攻。

不要打球臂，否則球會飄出界外，記得鞭打下來，讓球旋轉，擊球在球上方，手要包住球，核顫動快速、準確、無情、按壓。

排球的打法如下：

1.發球是打排球的第一步，也是排球比賽的第一步，也是最重要的一步。 發球的基本技巧是左手向上拋球，球落下後，在正確的高度揮動手臂，將球擊過網墊球。 緩衝球的基本動作是右手鬆開握拳，放在左手上，兩隻手自然合攏; 手臂自然伸直並夾緊，保持一定的張力，整個手臂與身體成90°左右的高度抬起。

2.揉球，當球來到你身邊時，第一件事不是一下子把它全部送出去，而是用你的手臂形成乙個平台來停球，將兩隻手臂合併，不要在手臂之間走得太多，以防止球漏出。 砸球，在上一步的基礎上，會傳出一傳，當第二傳快要用完時，砸球手會看第二傳移動的方向，最後一擊就打中了。

3.擋網，對方扣球手跳起後，擋住膠網的人跳起來，伸手，推手腕，在最佳有效高度合攏手。

排球注意事項

首先，熱身運動要充分進行。

熱身運動的內容和數量應根據要練習的活動的性質和運動員自身情況來確定。 例如，在進行砸球、擋網等跳躍練習之前，應該多做一些下肢的準備活動; 在發球和扣球之前，你應該為肩關節做更多的準備活動。 熱身運動結束與正式運動的間隔應為1-4分鐘，身體一般暖和微出汗。

其次，重點是保護關節。

運動時佩戴護膝、護踝、護腕、護肘、手套等，以保護容易受傷的關節。 此外，加強對身體的綜合訓練，提高身體對運動的適應能力，是預防運動損傷的積極手段，特別是加強膝關節、肩關節、腕關節等相對薄弱部位的訓練。 如果在運動中意外受傷，應立即停止比賽並及時處理; 如果您的傷口嚴重，請立即就醫。

第三，注意運動後的飲食。

運動時出汗會導致水分流失，因此您應該在正確的時間補充水分，但不要太多。 因為運動後胃腸道內的血液較少，功能較差，對水分的吸收較弱，所以運動後可以慢慢喝一些淡鹽水。 運動後，除了水分流失增加外，身體還會隨著汗液流失許多礦物質，主要是鉀和鈉。

鍛鍊者可以通過多吃水果和蔬菜來增加這些礦物質的攝入量，如香蕉、橙子、蘑菇、花椰菜、花生等。

打排球的第一步是學會緩衝球，說起來容易，說起來難。 首先，姿勢要正確，雙手要自然彎曲，雙腳要前後，當球來的時候，手臂也要保持一定的張力，最好保持手臂與身體成直角，最好是不變。 當球來的時候，用前臂的前三分之一觸球，依靠身體的慣性觸球，從而緩衝球的迴旋，這個動作要反覆練習。

第二要學的是發球和傳球，最好的發球方式是用自己的手掌擊打，然後稍微跳躍一下，還有控制球的位置，不能太近也不能出界，這個多做幾練習就容易做到，傳球主要是雙手傳球， 但要注意不要用雙手抓球，不能讓球停留在手裡，這個過程要盡量自然。

我們來談談扣球，扣球一般是戰術性的，第一傳墊球後，第二傳需要把球傳到第一小櫻合適的位置，扣球的時候一定要注意二傳手的動作，這樣才能保證自己處於正確的位置， 而你需要做的主要是角度和力量，這樣你才能在最快的時間得分。最後乙個技術動作是擋網，這需要高高跳高的人羨慕，最好離網20厘公尺左右，手離網5厘公尺左右。