如何與強迫症一起生活以及誰可以幫助我怎麼辦

強迫症分為兩大類：心理和藥物。 據相關研究，專業心理學在效果上優於藥物，而心理學的比率遠低於藥物。

對於較輕的強迫症患者，應優先使用心理**，但對於重度強迫症患者，應先選擇藥物**，待病情得到控制後，輔助適當的心理**，以達到更好的效果。

心理上最有效的**強迫症**方法是世界上最先進的正念行為**。 通過正念行為，您可以建立一種平靜、改變和思想的關係，提高心理彈性，並像其他人一樣正常地工作、學習和生活。

聽點光**，做點自己喜歡的事情，轉移注意力，慢慢好起來的。

您好，強迫症應該盡快做，不過你也不必太擔心，建議大家可以看看《強迫症內觀——強迫症之道》這本書，這本書是內觀和強迫症的良好結合，筆者作為乙個強迫症患者，深入剖析了強迫症道路上的各種問題和解決方法， 並通過具體案例指導，讓《強迫症朋友》更具參考性，是強迫症朋友必不可少的一本書。

來一次邊走邊走的旅行。

如果您除了去看精神科醫生外還有強迫症，您可以自我調節。 有幾種方法可以使自我**強迫症：

1.轉移注意力是強迫症的重要方法，一旦強迫症症狀即將出現，就要迅速將注意力從強迫症症狀轉移到其他事情上，立即離開這個動機，去做其他事情來代替強迫症症狀，比如可以選擇一些自己喜歡的活動，比如運動， 走路、聽、打籃球等。 這種有意識的轉移，即使只有幾分鐘，也是成功治療強迫症的最佳方式。

2.厭惡**：最簡單的方法就是在手腕上用橡皮筋，一旦有焦慮或想法，就可以盡情玩，要感覺到疼痛，一段時間後症狀可以緩解和緩解。

3.森田**，只是不要把身體症狀放在心上，身體上的不適都是錯誤的資訊，如果你忽略了這些不適，你的症狀會慢慢減輕。

給出一些不成熟的建議：

1、了解強迫症的知識，包括公司的原因、性質、結果和各項措施，以免讓你有疑病症的概念和緊張感來增加你的心理負擔，樹立克服強迫症的信心，積極配合。

2.積極看待問題 自覺努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過於僵化和過於嚴肅的做事方式，不要過於僵化，換個角度思考，事情往往會出現意想不到的轉折。 同時，樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。 

3.不要過分追求完美 承認並接受自己可能會犯的錯誤，對生活和學習也不應該太苛刻，追求極致完美只會適得其反。 同時，看問題也不要太絕對，學會相對比較，保持樂觀的態度。 

4.轉移注意力 例如，一旦你置身於乙個容易讓你產生強迫性聯想和記憶的環境中，你就開始閱讀或聆聽你感興趣的東西，然後你的注意力都集中在**或**上，你可能會忘記你經常聯想的東西。 

5、學會放鬆自己：適當調整自己的生活條件，學會放鬆自己，比如積極參加各種文體活動，不僅讓枯燥的日常生活變得豐富多彩，而且減輕了生活和學習的壓力，進而引起強迫症的恐懼和焦慮會逐漸減輕。

你好，我能感覺到你因為你的強迫症而非常沮喪和痛苦。 我想說的是，你不是乙個人在戰鬥。 很多強迫症患者都像你一樣，被困在強迫症的沼澤中，無法自拔，眼睜睜地看著日子從彩色變成灰色。

但不要絕望。 不管你強迫症已經持續了多久，不管你現在的強迫症有多嚴重，只要你有堅不可摧的信念和不屈不撓的行動，強迫症是可以徹底治癒的！ 許多人依靠自己堅定的信念和毅力，最終走出了強迫症的牢籠。

在這裡，我建議你先嘗試一下，當你的腦海中有強迫性的想法時，提醒自己這些只是想法，不要跟著想法達成一致，想法並不代表事實，它們只是虛假的空虛，除非我們同意它，否則它永遠不會威脅到我們。 同時你要允許躁動和焦慮的出現，任何情緒過程都有自己的成長和死亡過程，當焦慮和恐懼出現時，不要害怕，不要迴避。 你只需要慢慢等待，最好是站在更高更客觀的位置，作為乙個冷靜的旁觀者，耐心地觀察和體驗你的情緒，那麼你就會發現，在突破自身的極限之後，情緒會像水一樣流淌，經過岩石，從激動到溫柔，從而慢慢流淌。

如果仍無法適應，對生活的影響越來越大，建議及時尋求專業機構的幫助。 希望對您有所幫助，祝您好運！

強迫症是臨床工作中的難點，也是關鍵點，為什麼？ 因為雖然從精神疾病的分類來看，強迫症是一種神經症，屬於輕度精神疾病，但實際上強迫症比抑鬱症和焦慮症更難，症狀的改善可能比較慢，而且用藥的劑量一般都比較大。 如果不及時、不正確，將嚴重影響患者的正常生活和工作，給患者及其家屬帶來極大的痛苦和負擔。

我曾經看到乙個病人洗了3、4個小時，手都洗完了; 還有一位病人出門前要反覆檢查，3個小時不能出門，所以一整天都沒出門。 可以說，強迫症患者是非常痛苦的，患者因強迫症而無法工作的情況並不少見，因此要高度重視強迫症的**。

你去過醫院檢查過嗎？ 建議去醫院做檢查。 希望對你有所幫助。

感覺你永遠無法擺脫這種模式，這種生活！ 天亮的時候，我心情很好，天黑的時候，我會自我批評。 我不知道你有什麼型別的強迫症，但我的強迫症已經**了 2 年。

找乙個好的輔導員，快，快！ 如果你自己做不到，不要放棄希望！ 找個輔導員，借點外力

誰沒有強迫症，你對他太關注了，他是強迫症，你不理他，他就習慣了。

去看精神科醫生並合作**。

當你無法控制自己時，你只是強迫自己休息。

只要聽從你內心的願望，大膽地去做你想做的事。

你需要接受**，你不能只是沮喪，並專業地解決它。

新的一年，少喝雞湯，多做事。

打自己只是乙個大腦。

明天自然而然地到來，我們帶著被打的驕傲堅決美麗，還有什麼好厭倦的呢？

放鬆，慢慢來！

你好這位朋友;

典型的強迫症。 強迫症的根本原因主要是對信仰的依戀。 例如，您的信念是“我是否丟失了重要材料或檔案”？

門沒有鎖嗎“？ “我忘記了什麼嗎”？ 等一會。

很多很多。

實際上，解決起來非常簡單。 只要你不再執著於你的信仰。 你不再相信你的信仰。

你沒有問題。 當然，你知道你的信念和想法是不對的。 你太擔心了。

但這是不可能的，不是嗎？

這種無能為力的根本原因是“內在的不安全感”。 “過度擔心，擔心”。 這樣一來，美好的生活就完全被“憂慮、恐懼”佔據了。 你已經成為自己“憂慮和恐懼”的奴隸。

解決之道，當然是找到內心不安全感的根源，通過專業的心理輔導，一點一點地建立起安全感。 建立自信。 這是乙個長期的過程。

從現在開始，從小事做起，現在就去看心理諮詢師，腳踏實地地做心理諮詢。 漸漸地，你會走出迷茫！

已經是典型的強迫症了，可以去當地醫院的精神科**。 可以用藥物治療**的方法。 它可以在3個月內治癒。

分析：你好，每個人都會有強迫症的表現，但有些人可能更嚴重，這並不意味著你有病。

建議：

有點嚴重，你應該去專科醫院看看。 當地的心理健康中心很好

強迫傾向，去醫院心理科核實。

1.腦子裡盤旋著不必要的想法或話語;

2.健忘;

3、擔心自己的意識不整齊或舉止不端正;

4、感覺任務難以完成;

5.事情必須做得很慢，以確保它們正確完成;

6、做事一定要反覆檢查;

7.難以做出決定;

8、反覆思考一些無意義的事情，或者做一些無意義的動作;

9.無法集中注意力;

10.出現無法控制的對立思維概念。

如果你的行為與上述相同或相似，你可能是強迫症。 但從你的描述來看，情況應該不嚴重。

及時去看心理醫生，不要感到羞愧，每個人都有一定的心理障礙，你必須冷靜面對。

然後你可以打敗它。

有點強迫症，但不是很嚴重，應該可以自己克服，建議你仔細規劃時間，做事的時候不要去想，提前仔細想好，然後在中間過程中認真去做，不管怎麼不去想其他對你有負面影響的事情， 慢慢養成習慣是件好事。

順其自然，不要把自己逼得太緊。

房東的症狀很像強迫症。 是做一些你一直認為你必須做好的事情，但你覺得沒有必要去做。

這已經持續了三個月多久了？ 如果滿意或超過三個月，建議去做檢查。