喝蜂蜜會發胖嗎 怎麼喝 喝什麼？

一般來說，只要你不吃太多，你就不會發胖。 蜂蜜是一種天然營養素，含有優質的糖、維生素和礦物質，可以燃燒身體的能量。

我不胖，我經常喝我沒見過的脂肪。

不，你可以**喝酒後。

眾所周知，多吃糖會讓人發胖，所以有些人甚至不敢吃蜂蜜，怕吃蜂蜜會導致肥胖。 實際上，這是乙個完全的誤解。 白糖主要是蔗糖。

從食物中攝入過多的糖會導致脂肪和脂肪過多。 蜂蜜的成分不同於白砂糖，主要是果糖和葡萄糖，還含有蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、有機酸等。 果糖和葡萄糖都是單醣，可以直接被人體吸收，具有快速恢復和緩解疲勞的作用。

而且，蜂蜜含有較多的B族維生素，可以將體內脂肪轉化為能量並釋放出來，所以蜂蜜雖然比糖甜，但不會讓人發胖。 早在寫在大眾面前的《神農本草》一書中，就記載蜂蜜“長久強健，輕身輕盈，不老延壽”。 所謂“光體”就是**。

自古以來，蜂蜜一直是草藥療效的專家。 蜂蜜中所含的脂肪酸可以促進腸道主動蠕動; 富含維生素和礦物質，能調節腸胃功能，清除體內毒素，改善便秘。 葡萄糖和果糖不會給胃帶來負擔。 之所以能吃蜂蜜，是因為它含有很少的熱量，只有相同量白糖的75%。

100克蜂蜜含有294卡路里的熱量，即使每天吃200克，吸收的卡路里也只有600卡路里，與每天攝入1002到1000卡路里的正常標準相比，距離很遠，所以雖然是“甜點”，但也能達到最好的效果。 此外，蜂蜜含有易吸收的維生素和礦物質，可以補充維生素B群、C、鉀、鈣等，而不會破壞人體的營養平衡，是最好的產品。 3 Day Honey** 選單 準備的食材很簡單，包括蜂蜜、茶和水。

蜂蜜和茶香口味的品種可以根據個人口味選擇，但最好有純正的成分和天然有機的成分; 最好喝礦泉水或純淨水，不含雜質的優質水。 每杯蜂蜜飲料量為150ml水或茶，加入1至2湯匙蜂蜜（約10-20g）; 用餐時，多喝水以幫助身體排毒。 模特卡特里娜嘗試了這個選單，真的看到了減肥效果，**她在整個過程中感覺如何，看看她以下的印象。

第1天 早餐：蜂蜜水1杯 午餐：蜂蜜綠茶2杯，蜂蜜1湯匙 下午茶：

兩湯匙蜂蜜 晚餐：兩杯蜂蜜玫瑰茶 測試後：後半天，感覺腸子很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲音，晚上有排便。

不過，我整天都是空腹，不習慣，餓了就吃一湯匙蜂蜜，但吃完後，輕微的頭暈和手腳柔軟很快就消失了。 第2天 早餐：1杯蜂蜜綠茶 午餐：

一杯蜂蜜薄荷茶，一湯匙蜂蜜 下午茶：一杯蜂蜜水 晚餐：一杯蜂蜜紅茶，一湯匙蜂蜜 品嚐後：

第二天，我感覺不那麼餓了，開始適應; 而且排便次數多，腹部不覺得脹氣。 第3天 早餐：1杯蜂蜜水 午餐：

一杯蜂蜜洋甘菊茶 下午茶：一湯匙蜂蜜 晚餐：一杯蜂蜜玫瑰茶 品嚐後：

感覺自己輕了些，精神也好了，腳上的水腫也明顯好轉了; 而且我的食慾也變差了，每次喝一杯蜂蜜水或茶，我都不會感到飢餓。 幾天後，我保持了清淡易消化的食物，一周後，我的體重只反彈了一磅。