我喜歡早餐喝一些燕麥，我會發胖嗎？

放燕麥很有營養，不會讓你發胖。

1.燕麥片的成分決定了晚上吃燕麥片會不會發胖這個問題的最終答案。 在燕麥片中，含有大量的水溶性纖維，可以將膽固醇帶出體外。 同時，大量的不溶性纖維可以清潔腸道。

碳水化合物的主要成分賦予它一定量的能量，以幫助滿足人體的需求。 因此，燕麥片是**營養豐富且有益的食物。

2.雖然說這是一種效果非常突出的食物，但它已成為許多正在或想要的人的日常飲食。 但是，它畢竟含有一定量的熱量，並且還含有一定量的澱粉。 如果你想在晚上除了主餐之外吃一些燕麥片，如果你沒有需要也沒關係。

如果你想達到更好的效果，最好適量食用或根本不食用。

3.有些人喜歡早上吃燕麥片，吃這種食物的時候，可以和雞蛋和牛奶一起吃。 為此，將燕麥片加熱煮熟，加入雞蛋，然後加入混合和冷牛奶，製成美味營養的早餐。

溫馨提示：燕麥還可以緩解宿醉，喝醉後吃一碗燕麥粥可以有效緩解宿醉。 原因是燕麥片有助於吸收血液中的酒精，降低酸度。

當然不胖。 早餐吃麥片的女性更苗條。

一項新的研究表明，喜歡麥片作為早餐的女性比選擇其他早餐食品或完全不吃早餐的女性體重更輕。 研究人員認為，這可能與穀物中的纖維、維生素和礦物質有關。

美國密西根州立大學的科學家研究了1999年至2000年美國國家健康和營養調查的結果。 研究表明，考慮到運動和總卡路里攝入量等因素，早餐吃麥片的女性比不吃早餐的女性超重的可能性低 30%，而早餐喜歡其他食物的女性與不吃早餐的女性相似。

研究人員指出，不可能得出結論，穀物本身有助於控制體重。 然而，穀物愛好者比其他早餐食客吃更多的纖維和更少的脂肪。 這種營養攝入模式通常被認為有助於控制體重。

此外，礦物質還有助於控制脂肪，因此牛奶和穀物本身所含的鈣也可能很重要。

但如果只是早餐，這是乙個不錯的選擇。

但如果你經常吃它，你可能會發胖。

在早餐上吃麥片粥。

然後在中午和晚上少吃點東西，這是理想的。

對身體有益的燕麥片也可以填飽肚子。 最好在早上吃，但晚上吃也可以。

燕麥含有極富的亞油酸和豐富的皂苷，可以降低血清總膽固醇、甘油三酯和脂蛋白，預防動脈粥樣硬化。 由於燕麥富含可溶性纖維和蛋白質，它們可以給你一種飽腹感，這當然可以幫助你抑制食慾。

你如何選擇好的燕麥片？

1.最好選擇穀物相近的燕麥片，這樣溶解程度相同，不會引起口感不適。

2.不要選擇透明包裝的燕麥片，容易弄濕，營養價值會部分流失，最好選擇錫紙包裝的燕麥片。

還有什麼抗衰老，讓**白油膩，能去除黑斑，還能誘導睡眠，這些都是給女生的，哪乙個不愛，不愛死！