跑步後嗜睡、胸悶、呼吸急促的原因有哪些？

1.【跑步後嗜睡】——長跑，下半年保持速度不變變成無氧運動，大腦暫時缺氧，容易引起頭暈和嗜睡。 2.【胸悶和呼吸急促】——含氧血紅蛋白的代謝跟不上。 ps：

不要把自己逼高，運動需要循序漸進。

胸悶是胸悶和呼吸不暢的感覺，可能是神經功能性的，即由心肺功能喪失所致，西醫診斷無明顯器質性病變; 嚴重病例是由心肺疾病引起的，可由冠心病、心肌功能不全或慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病引起。

切記，在鍛鍊開始時不要太費力！ 正確的運動方式是慢慢做（即熱身），首先，最初的劇烈運動會造成心臟負擔過重，胸悶、呼吸急促是常見的，如果你不是專業運動員，應該避免這樣做。 剛起早，身體的各種機能還沒有完全“甦醒”，劇烈運動就是迫使它迅速進入快速狀態，而器官不能同時實現，導致區域性不適，嚴重時會有較大的反應

頭暈、胸悶和食慾不振有利於在植物較多的地方鍛鍊。 當然，你不必太早。 空氣中的水分尚未消失。

3.適當運動。 其實運動需要根據自己的身體狀況進行適當的運動，不要一下子全部上來就是高強度的運動，這可能會導致你的身體負擔增加，而且你無法承受這種運動的效果，所以適當的運動可以讓自己更健康，否則會適得其反。

主要原因是我不經常運動，所以運動的時候就受不了了，所以感覺這樣，多運動也好。

但是因為跑步時跑得太快，身體承受不了，所以會引起心悸、呼吸急促和胸悶。

這可能是由於呼吸不均勻、心臟病或其他神經系統原因造成的。

有可能你很久沒有運動了，突然你突然運動了，感覺不舒服，運動前沒有做熱身運動。

為什麼跑步時會感到胸悶？ 什麼原因導致胸悶？ 很多人，尤其是平時缺乏運動的人，剛開始跑步不久就會感到肌肉痠痛、四肢無力、心悸、呼吸急促、呼吸困難，這其實是一種很正常的生理現象。

胸悶的發生是由於身體的生理可塑性，人體不同系統和器官的可塑性不同，肌肉的可塑性小，而內臟器官的可塑性大。 當身體剛剛進入運動狀態時，每個具有不同可塑性的身體器官還沒有進入協調統一的工作狀態。 心肺功能系統軟體不能及時向肌肉組織提供足夠的O2，慢跑時產生的二氧化碳、乳酸菌等代謝產物不能及時代謝排洩，導致人體內氧氣和代謝物沉積不足。

結果，你會有一種呼吸困難、肌肉痠痛、不願繼續跑步的感覺，這實際上是一種胸悶。

大多數人在慢跑過程中都會遇到這種情況。 然而，人體體質水平、健身運動水平、運動抗壓強度大小不同，導致不同的人胸悶的出生時長、反射強度和持續時間不同。 日常健身運動少、體質虛弱的人，進行高強度運動，容易出現“頂點”狀態較早，反應大且持續時間長，反之往往發生較晚，反射小，時間較短。

有些職業運動員的跑步間隔很短，可能不會出現“胸悶”。

慢跑前一定要做好充分的熱身運動，讓內臟器官提前融入運動中，多餘的做好充分準備。 沒有熱身，很容易出現頂點，有些人可能會因為熬不住熬夜而放棄跑步。 當你循序漸進地跑步時，不要一上來就跑得快，你必須在你能承受的範圍內逐漸提高你的速度，這樣你的身體就會有乙個慢慢進入良好運動狀態的過程。

你不能正確地控制你的呼吸，這就是你的胸部緊繃的原因。 它可能是由呼吸不暢、壓力過大、呼吸急促、某些哮喘或某些疾病引起的。

可能是心腦血管疾病引起的，也可能是無法很好地調節呼吸引起的。

可能是過度運動引起的，而且必須是合理的運動，與心臟和呼吸有一定的關係。