早餐燕麥片，牛奶，腹瀉，這是怎麼回事

由於飲食習慣和遺傳方面的問題，我國大部分人都屬於乳糖不耐症人群，尤其是兒童和女性，只要乳糖的攝入量超過腸胃的耐受範圍，就會感到非常不舒服，腹痛、脹氣、腹瀉甚至皮疹都是乳糖不耐症的過敏症狀。 當你有症狀時，不要太擔心症狀，只要注意你以後如何喝牛奶，不要引起過敏反應。 因為乳糖不耐症的罪魁禍首是牛奶中的乳糖，所以控制牛奶的量是關鍵，以後吃燕麥片+牛奶的時候，多放燕麥片少放牛奶會是乙個不錯的選擇，或者也可以採取將牛奶燕麥片分成幾份，短時間吃乙份的方法，幫助你的胃減輕消化乳糖的壓力。

一般來說，鮮奶的乳糖含量最高，其次是奶粉，酸奶少一些，所以真的覺得牛奶反應太大，所以可以嘗試吃點麵包，喝點酸奶當早餐。

便秘一般有幾種原因：一是飲食結構問題，二是腸蠕動的原因，三是生活習慣或用藥史引起的習慣性便秘，四是肛門直腸結構問題，一般來說，是生活飲食習慣不足與腸道蠕動引起的混合性便秘， 所以要保持充足的睡眠 久坐後站立走動（尤其是剛吃完飯的時候） 多吃富含纖維的食物（如土豆、豇豆、海藻、海帶、蘋果和燕麥）。也可以搓搓手掌溫熱，然後用手掌繞著肚臍順時針按摩一下，效果也不錯。

如果確定腹瀉是由早餐吃燕麥奶引起的。 這可能是你不適合喝牛奶。 有些人喝牛奶時容易腹瀉。 您可以嘗試將燕麥片浸泡在熱水中，這也不錯。

胃腸功能差的人盡量不要空腹喝牛奶，牛奶不容易吸收，建議用開水洗燕麥片，然後喝酸奶代替牛奶。

燕麥片：燕麥可作為普通糧食作物使用，營養價值高，預防心腦血管疾病，降低血糖，改善血液迴圈促進傷口癒合，預防貧血等; 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等也有輔助作用，對老年人增強體力、延年益壽也有好處。

牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，如鈣、鉀、鎂等，能防止乾燥和暗沉，使其白皙有光澤; 也可補充豐富的鈣質，適用於嚴重缺鈣人群、兒童、老人、易激惹、失明及工作壓力大的女性。

牛奶甜，平淡，微冷，進入心、肺、胃經; 具有補弱功

牛奶：牛奶不宜與果汁、醋、白酒、公尺湯、韭菜、花椰菜一起食用; 喝牛奶前後約1小時，不宜吃橘子; 牛奶與生魚一起食用時會中毒;

有些人體內缺乏一種酶，會影響身體對乳汁的吸收，引起腹瀉，但時間長了，人體就會適應。 牛奶不能空腹吃，最好和雞蛋、饅頭或麵包一起吃。 加牛奶的燕麥最好煮熟後食用。

如果你最近一直這樣，建議你去醫院檢查一下。 我們每天都在吃飯，我們和你不一樣。 或者也許這兩個不適合你。

燕麥含有膳食纖維，有利於腸道順暢，吃它有助於解決便秘，但不會引起腹瀉。

首先，您需要檢查所購買材料的保質期。

其次，如果你有稀便（容易腹瀉的型別），喝燕麥奶後可能會腹瀉，因為膳食纖維對維持腸道通暢有顯著作用。

在一些人中，腸粘膜對乳糖（含在牛奶中）不耐受，當這種物質在腸腔中增加時，會引起高滲，導致吸水受損，並可促進腸道蠕動，增加排便頻率。

我和你一樣 本來是熱燕麥 我以為是因為開水沒煮熟 我買了速溶燕麥還是腹瀉 我沒有試過分開吃 會不會有腹瀉 我現在想知道是不是牛太冷了冷藏的原因。