如果你的肌肉太多，會不會不好，你會餓得很快，有點笨重之類的

當然，擁有更多的肌肉是好的，但好看不僅僅是增加肌肉的周長，而是要協調整個身體，體重和身高是相關的，而要讓每一塊肌肉“分開”才能美麗，不要只看歐美的健美運動員，亞洲人和歐洲人之間還是有制度差異的。

這是我的親身經歷，我練了8年73公斤178cm我感覺協調性好，長跑，彈跳，在軍隊裡所有科目都很好，我還是要注意肌肉和脂肪的比例。

它太笨重了，它不能，你需要好好訓練你的肌肉，不要只是在某個地方訓練，你必須保持平衡！

多運動，多吃高蛋白食物，為肌肉提供能量。

偶爾一次沒關係，它每個月都會產生影響幾次。

如果你練習運動。 最好不要用餓肚子的方法**，會**個人體會 不要停止訓練，每次訓練後都要拉韌帶，放鬆肌肉，然後肌肉線條被拉伸後會很好看，

一項針對 12 名舉重運動員的研究發現，在他們停止訓練 2 週後，其代表性肌肉群中快速抽搐纖維的比例下降. 換句話說，如果你停止鍛鍊乙個多月，你的肌肉會變得鬆弛，不像以前那樣飽滿和緊緻。

不，你不睡覺，你不睡覺，肌肉和其他組織只有在你睡覺時才會修復和生長，如果你睡得不夠，或者你睡得不好，比如一直醒來，也會影響肌肉的生長。

不，但是晚上不吃飯不好，同時也不會**，不要以為不吃飯沒關係，**三餐應該吃對，但你不能不吃飯。

是的，建議晚上少吃，**是一場長久的戰鬥。

如果吃完晚飯後會發胖，餓了，建議吃一些含粗纖維的素食。

現在每個跳舞的人都必須保持身材，這是肯定的。 脂肪吃多了肯定是不行的，但營養一定要均衡，否則身體會受不了。 多吃蔬菜、水果沙拉、蔬菜沙拉之類的也沒關係，可以買一包臥龍鍋吃，餓了吃幾片，少吃甜食。

精力充沛，比如巧克力，但不要吃太多。

睡得太多不好！ 國外研究結果：每天睡7個小時是最健康的。

眾所周知，人體會睡覺，至少要睡7個小時。 特別是從晚上11點到第二天凌晨2點，是人體肝臟解毒造血的重要時間段，需要休息。 我個人認為，最好的學習方式是工作和休息結合起來，只有精力充沛，才能有效率，而不是基於時間的長短。

充足的睡眠可以保證學習效率，不要多學好學習時間，就要把握好效率和時間的關係，提高效率，好好休息，光是學習不休息身體就要崩潰了，至少要睡7個小時。

正常睡眠時間一般為每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。

人類的睡眠是有節奏的，深度睡眠和淺睡眠交替進行，直到你醒來。 睡眠的前半段多為深度睡眠，後半段多為淺睡眠。 在乙個人長時間睡眠的情況下，深度睡眠不會增加，而只會延長淺睡眠的時間。

能很快進入深度睡眠的人，即使淺睡眠時間比較短，也不會影響精神狀態; 相反，它只是延長了輕度睡眠時間，但睡眠質量並沒有改善，醒來後你仍然感到“不滿意”。

睡眠時間過長不利於健康，有時9小時的睡眠大於6小時的睡眠，睡眠時間的長短都會增加患糖尿病、冠心病甚至死亡的風險，而7小時的睡眠患糖尿病的風險最低，患冠心病的風險最低，死亡的風險最低。

睡得太久不僅不能消除疲勞，還會給人體帶來很大的傷害。

1.弱點。 當乙個人活躍時，心臟跳動加快，心肌收縮力增加，心輸出量增加。

人體休息時，心臟處於休息狀態，心跳、收縮力和血量下降。 如果睡得久了，會破壞心臟休息和運動的節奏，心臟會一次又一次地休息，最終心臟會因收縮而虛弱，稍作活動後心臟就不會跳動。

1.恐慌和疲憊，所以我不得不再次躺下形成惡性迴圈，導致虛弱。

2.對呼吸系統疾病的易感性。 臥室裡的空氣是早上最髒的，即使關上窗戶，也還是有一些空氣沒有流通，不乾淨的空氣中含有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，對呼吸道的抗病能力有影響。

因此，那些閉門打盹的人經常會感冒、咳嗽和喉嚨痛。

3.肢體疲勞和無力。 經過一夜的休息，肌肉和關節會變得鬆弛，醒來後立即活動可以增加肌肉張力，增加肌肉的血液，使骨骼和肌肉組織處於修復狀態，消除夜間積聚在肌肉中的代謝物，有利於肌肉組織的恢復和運動。

睡懶覺的人因肌肉組織而錯過了活動的機會，醒來後會感到腿部無力、腰骶不適和無力。

4.影響消化功能。 懶惰的人不能按時進食，胃腸道有飢餓蠕動，擾亂胃液分泌，影響消化功能。

5.干擾神經系統功能。 睡懶覺的人有乙個長期興奮的睡眠中樞，而其他神經中樞會因為抑制時間過長而恢復功能相對較慢，所以他們會感到昏昏沉沉，無精打采。

早晚起床不好，睡得太多的人注意力不集中，長此以往，晚上經常會有活動，導致白天沒有精力。 晚上很興奮。

或者通過一些運動，讓自己換個，調整人體新陳代謝的最好方法就是運動。 早起鍛鍊，或8=9點出門鍛鍊。 會給生活帶來不同的享受。

睡眠過多或過少都不利於調節生物鐘，要注意運動。

為什麼你活著的時候睡得很久，死後你會睡很久。

醒來鬧鐘顯然不好。

一般來說，醫生建議正常成年人每天睡6-8個小時。 “60歲以上的人每天需要5到6個小時的睡眠; 青少年或嬰兒每天需要睡眠10小時以上; 成年人每天的睡眠時間不少於6小時。 “醫學上認為，如果乙個成年人每天的睡眠時間少於6小時太短，超過10小時就太長，就會對身體機能產生一定的影響。

最佳睡眠時間是晚上 11 點到 6 點之間，晚上 11 點到 3 點是睡覺時間**。 此時，肝臟的新陳代謝最為旺盛。 如果長時間錯過這個睡眠**時間，就會出現睡眠障礙，導致身體功能障礙。

那些喜歡夜生活或不得不加班，經常在凌晨1點或2點入睡的人，是疾病和衰老的前兆，只是暫時不被注意。

節食**後，你會立即增加體重並超過你以前的體重。