踢拳側踢是用腳外側攻擊嗎？

側踢：實戰基本姿勢的開始; 用右腳蹬地，以髖關節為軸彎曲膝蓋，雙手握拳放在身體兩側。 然後左腳以前腳掌為軸旋轉180度，旋轉時抬起膝蓋，髖關節向左旋轉，鉤的腳趾變成腳刀，右腿以膝關節為軸向前踢，右腳迅速向右前方和右上部直線踢出， 力點在腳刀上。發力後，腿部不抬起，腿部放鬆，重心下降（原地或向前），再次回到實戰姿勢。

在教授跆拳道的過程中，我發現對於剛接觸跆拳道的初學者來說，很容易混淆側踢和圓踢的組合。 做車輪踢時，胯部不開，大腿與身體的角度小於180°，而做側踢時，大腿與身體的角度真的很開。 這樣一來，腿法的威力就會大大降低。

車輪踢**的威力主要是身體和大腿瞬間彎曲的力量，即“甩胯”的動作。 側踢是身體和大腿瞬間張開的力量，即踢的力量。 側踢的要點是：

1.膝蓋抬起。 膝蓋應在身體一側，小腿應與地面平行，腳趾和腳內側應向後勾，腳後跟應用力。 大腿與身體的角度為90°。

注意：初學者最常犯的錯誤是大腿與身體的角度大於90°，力量會大大降低）。

2.轉動臀部。 腳應以前腳掌為軸線支撐，腳後跟應輕輕抬起，向前旋轉，上半身應直立，胯部應迅速開啟，大腿應發力，小腿應筆直射向目標。

3.專注。 將全身力量集中在腳後跟上，動作到位後，上半身應直立，肩部、臀部和腳後跟應在一條直線上。

4.收起雙腿。 這時，要先把腳縮回抬膝動作的開始，不要先把膝蓋放倒，而是在雙腳縮回去後再往下放。 這是最重要的一點。

：跆拳道有禁區。 如果是練習，打胯部就是犯罪。 但是，如果允許反擊，那也要看水平，否則破綻太大就不好了。

胯部和後腦勺對男性和女性來說都是致命的部位，因此男性和女性都禁止使用。

跆拳道戰鬥規則1：競爭。

跆拳道比賽由雙方（藍色）和（紅色）組成，雙方通過踢對手的頭部和身體或拳打對方的身體來得分。

比賽分為三輪，每輪三分鐘，兩輪之間有一分鐘的休息時間。

球員可以通過以最高分將對手擊倒在場外，導致對手被罰 3 分，或取消對手的比賽資格來獲勝。

比賽開始前，裁判員分別下達指令後，雙方站直互相鞠躬，然後裁判員宣布比賽開始。

跆拳道戰鬥規則2：得分。

每次合理攻擊都會被打分，以下為合理攻擊：

a.擊中對手的得分部位，除了頭部，包括腹部和身體兩側，這些部位都標記在對手的防護裝備上。 不要擊中小腹以下的對手。

b.用規則允許的身體部位擊中對手。

用正確握緊拳頭的食指和中指的前部或踝關節下方擊打對手。

跆拳道格鬥規則3：犯規。

跆拳道犯規有兩種型別：京吾和甘濟。

最常見的犯規之一，kyong-go，意味著被扣分，但如果只有一次犯規，則不算作罰分，第二次犯規累積1分。

如果球員抓住、抱住、推搡對手、背對對手躲避、假裝受傷等，則獎勵京吾。

另乙個更嚴重的犯規稱為 gam-jeom，將導致 1 分的處罰。 典型的犯規行為包括投擲對手，在戰鬥中故意在對手雙腳離開地面時將對手放倒，故意攻擊對手的背部，以及用手猛擊對手的臉。

跆拳道戰鬥規則4：KO。

球員被擊倒後，裁判開始計時 10 秒。

在跆拳道中，如果對手由於用力過猛而用腳底以外的任何部位接觸地面，則認為運動員被擊倒。 如果球員無意或無法繼續比賽，裁判也可以開始計算秒數。 在被擊倒的情況下，裁判大喊“kal-yeo”，意思是“暫停”，並指示另一支球隊後退，裁判開始用韓語從1到10數秒。

即使被擊倒的拳手站起來想繼續，他或她也必須等待裁判繼續數到8或“yeo-dul”，然後裁判才能決定拳手是否可以繼續戰鬥。 如果他們無法繼續比賽，另一支球隊將通過淘汰賽獲勝。

首先，練習跆拳道，必須恪守武德，實戰中不能踢別人的褲襠，因為在比賽中是明令禁止的，這是一種非常不理智的行為，我們不能失去這種體育精神，我們必須以文明的方式打球。

實戰是指生活中的遊戲或實際用途（如遇到歹徒等），如果是前者，則為犯規; 如果是後者，如果大膽使用，那絕對無所謂，它仍然是正當的辯護。

以下參考《跆拳道比賽規則及解釋》，以下行為將受到“警告”處罰：1、雙腳越過界線; 2.背對對方運動員，避免攻擊; 3.倒地; 4、故意迴避遊戲，或處於消極狀態; 5. 抓住、擁抱或推搡對方運動員; 6.攻擊對方運動員腰部以下; 主要是指故意從腰部以下攻擊對方運動員。 對方運動員如使用有力的踢腿或踢腿攻擊大腿、膝蓋或脛骨的任何部位，以防止對方運動員正常使用技術動作，應給予“警告”。 如果攻擊腰部以下部位的動作是由接受者（被攻擊者）引起的或發生在技術動作的過渡期間，則不屬於本條的規定。

7、裝受傷; 8. 用膝蓋碰撞或攻擊對方運動員; 它主要是指故意近距離用膝蓋擊打或攻擊對方運動員。 但是，以下兩種情況被排除在處罰之外： - 使用合法攻擊技術時，對方運動員突然移動或衝上前去接近; - 無意或由於不適當的攻擊距離; 9.用拳頭擊打對方運動員的頭部; “拳頭”的概念是指：

它涉及用手（拳頭）、手腕、前臂、肘部等擊打對方運動員的頭部。 但是，如果對方運動員無意中做出動作，例如過度低頭或隨意轉身，則不會受到懲罰。 （說明你可以用腳攻擊） 10.教練員或運動員有任何不良言行;11. 抬起膝蓋以阻止或逃避對方運動員的攻擊。

以下行為將被處以“扣分”處罰：1、裁判員在發出“單獨”（kal-yeo）密碼後攻擊對方運動員; 2.攻擊倒地的對方運動員; 3、抓住對方運動員的進攻腳將其擊倒，或用手將對方運動員推倒; 4、故意用拳頭攻擊對方運動員頭部; 5.教練員或運動員打斷比賽; 6. 教練員或運動員使用攻擊性語言，嚴重違反體育道德。 評分部位（1）軀幹：軀幹部分部分被護胸上的藍色或紅色覆蓋（見附圖）; b） 頭部：

鎖骨上方的頭和頸部（整個頭部，包括頸部、耳朵和後腦勺。

實戰不是比賽，只是在最短的時間內以最快的速度擊倒對手，無論用什麼方法，大家在戰鬥時都是不文明的。

跆拳道的源頭是將腳從彎曲踢到伸展，力量到達腳後跟混亂。

跆拳道的前踢冰雹是腳趾尖。

跆拳道踢腿是膝蓋朝向頭頂的踢腿; 向前踢是一種踢向前踢，腿彎曲到伸展。

跆拳道是挺直胸腰踢，踢腿時腳趾勾或勾。猛烈地收起臀部和腹部，雙腿踢過腰部，然後加速，你必須有一英吋的力量。

前踢從左撇子姿勢開始; 將左腳的球向後推，並將重心向前移動到右腳。 左腳踢地彎曲膝蓋改變彎孔並夾持抬起，右腳以前腳掌外旋約90度為軸線，同時左腿以膝關節為軸快速伸展膝蓋，送髖部， 並推動臀部，並快速向前踢小腿，到達腳趾或前腳掌（需要質量和實戰腿核乾燥方法）。踢到目標後，右腿迅速放鬆並反彈，並落回左手戰鬥姿勢。

踢腿，一般是指踢腿，是這次訓練中此行的三大腿部方法。

前踢一般是指膝蓋抬起，腳趾小腿收緊，小腿向前踢的向前踢。

為什麼說一般森林虧本等等？ 因為各個武術流派的名稱不同，我在這裡說的都是國內武術界的通用名稱。

例如，踢空飢餓泰拳是指中國散打中的踢腿。

當大腿韌帶長時間按壓時，韌帶會變得充血並形成肌腱，這會影響腿部方法的爆發力和柔韌性。 這需要您在每次韌帶拉傷後進行腿部鍛鍊以增加大腿韌帶的彈性。 側上踢主要是拉伸兩條大腿內側的主要韌帶。

歡迎閱讀！ 跆拳道側踢

跆拳道側踢主要是拉伸大腿內側兩條主韌帶，韌帶是否張開是腿部柔韌性和爆發力的關鍵，如果大腿內側的韌帶打不開，會影響胯部的柔韌性，很多腿部方法都難以發揮出力量， 如車輪踢、側踢、吊踢等。

跆拳道側踢動作要點：

1. 準備開始的姿勢。

2.用雙手握拳。 放在身體兩側肩膀的高度。

3、抬起右腳向左側擺動，膝蓋伸直（注意始終伸直，到最後不能彎曲），腳內側和腳趾勾住。

4.當右腳擺動到左腿的膝蓋高度時，向右向上擺動，借助鐘擺的力量，用力胯部，大腿斜抬至最高，一般腳跟高於頭部。 上半身不宜彎曲，身體應挺直。 右肩-右跨度-右後腳跟應始終在一條直線上，右腳尖應高於腳後跟。

上半身應直立，不要向下躺。

5.抬到最高點後，大腿下垂，雙手交叉向一側，回到準備位置。

跆拳道側踢注意事項：

1、踢腿時，膝蓋自始至終保持挺直，腳趾勾住，身體挺直，不能左右彎曲。

2.腿抬起和放下時所走的路線是直線，而不是弧線。

3.上半身應站立。 保持腳趾低於腳後跟。

側踢前一定要做好熱身運動，尤其是要提前伸展，否則可能會在側踢過程中抽筋受傷。

然後雙腿站立，然後將雙手放在胸前，呈進攻姿勢。

然後將身體向一側傾斜，乙隻腳牢牢地直立，另乙隻腳抬向身體的另一側。

然後用力踢起來，盡可能地把腿踢直，然後放下腿。

踢腿時，一定要注意用雙手盡量保持原來的動作，千萬不要鬆鬆垮垮地放在胸前。

跆拳道側踢的注意事項如下：

側踢，常見於踏步側踢和墊側踢，速度要快，主要是突然攻擊對手，如果是前腿側踢，當膝蓋踢出時，腳底要對準踢的地方，同時一定要露出飢餓的李手胯， 這樣力量就會更大。側踢是先站起來，右腳向後，左腿抬高到膝蓋，腳尖勾住，使大腿和小腿成 90 度角。

以截拳道中的右手為例站立，然後，重心微微前移，左腳向前移動右腳並邁步，支撐身體重心，然後右腿彎曲膝蓋和大腿帶動小腿向內側， 右肘**向右腰部，向上運動不停，當右腿彎曲膝蓋並將其抬高到腰部高處時，利用扭腰轉臀向右的動作發出大腿，大腿推動小腿，並迅速將膝蓋伸展到身體中間並踢出。

踢出側踢時，保持上半身、大腿、小腿和腳後跟在一條直線上。 當腿擊中目標時，它應該像觸碰熾熱的鋼鐵一樣快，踢腿的力道是由扭腰和轉臀的合力引起的，大腿推動小腿的衝擊力直線發出。

側踢多種多樣，在步法和體法的配合下，可以隨情況改變任何一種側踢，攻擊對手的低膝關節和支撐腳，也可以用它來阻擋對手的步法和腿部攻擊，這叫做低側踢。 攻擊對手中腹部、胸部、腰部和肋骨的側踢稱為中位側踢。 攻擊對手上頸部和頭部的人稱為高側踢。

跆拳道運動可以增強體內各個器官系統的功能，使孩子身體強壯。 孩子長高的能力是由於全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，長骨兩端腐爛的身體軟骨是骨骼的生長點。

它可以使你的力量更充足，穩定性更好，力量更大。 扭矩如此之大，不會傷害你。 所以我認為選擇側踢比防守更好。