打籃球時，如何保護自己的手指不被戳到就是“吃蘿蔔乾”。

這要看多練習，很久沒打過球了，或者剛接觸籃球，容易戳到手指，如果指甲總是戳，建議指甲不要太短，留一點指甲，這樣比較好，不會傷到別人。 你要多練習接球，找乙個搭檔和兩個人練習傳球和接球，一直跑來跑去，你把球傳給他，然後他傳給你，每天練習30個小時，作為熱身，非常有效。

這其中有一點運氣，當然，定期抓握和接住也可以保護你的手指免受傷害。 其實最容易戳手指的階段，就是不懂打的時候，動作激烈不規則的時候，所以很容易受傷，尤其是戳手指的時候。 當然，在搶籃板的時候，或多或少會有身體接觸，手指會用力攀爬，這個時候就要加強手指力量的鍛鍊，保證手指不受傷。

你可以通過抓住乙個鋼球來做到這一點！

多練習運球，對球有感覺。

房東，可以戴護指，NBA球員帶的很多，就是戴在手指上，可以參考雷吉-公尺勒的**。

最好用冰塊，如果沒有，用自來水沖洗幾分鐘，然後在手指上塗上紅花油，輕輕擦拭疼痛處，如果用雲南白藥，只需噴在上面，不要管，一周之內就好了。

24小時後，塗上熱水和紅花油或消腫藥水（藥店有），自己按摩手指，如果傷勢不嚴重，2到3天就好了！

準備一盆冷水，將腫脹的水放入約 20 分鐘。 然後準備紅花油按時塗抹，4到5天後應該沒問題。

只能用冰塊，然後吃一些降血藥，消炎，籃球是不可避免的，科比·布萊恩特也摔斷了關節。

打籃球手指“吃蘿蔔乾”是指關節區域性扭傷，非常痛苦，難以恢復。 傳統的治療方法是將松節油區域性塗抹在指關節上（可在藥店購買），幾天後會好轉。

現在還有一種血液迴圈和瘀血、消腫止痛、特殊治療瘀傷、瘀傷、血腫痛、肌肉腫脹和止痛藥“雲南白藥氣霧劑”，噴在受傷的關節上（藥店有賣），按照說明書的方法，多片就能看到效果。

首先要注意休息，加強營養，近期不要動太多，積極服用西樂寶膠囊和雲南白藥膠囊**。 手指穿刺是一種運動損傷，當手指受到外界的強烈衝擊時就會發生。

預防方法：運動前，要做好手指運動的充分準備，如手指按壓、纏指等，或用膠帶加固指關節。 手指損傷按程度可分為五種型別 1

扭傷，2脫臼，3骨折，4

肌腱斷裂，5挫傷（裂開）。

如果發生扭傷，則採用與其他扭傷相同的治療方法，先冷敷，24小時後再按摩或熱敷。 脫臼時，應要求醫務人員將手指伸直復位，及時恢復原狀，然後進行處理。

至於手指嚴重受傷、骨折、肌腱斷裂，請勿動彈，應盡快送往醫院。

打籃球經常戳手指很正常，不想戳手指就得做一些準備，比如你專心擋拆隊友，卡住位置，自己不接球就捅不出手指。 用手掌接住球，盡量不要用指尖碰球。

吃蘿蔔乾很正常，沒有好辦法，只有勤練本事，才不會被手指砸傷，還可以戴上手套保護。

我以前和房東一樣，也遇到過同樣的問題，打籃球的時候右手無名指撇了撇，也就是平時說蘿蔔乾了，當時也沒在意，以為可以長得好好的，但是過了幾個月，手指就有點腫了， 而當左右發力（即非關節移動位置的力）時，會更加痛苦。

後來，我諮詢了一位骨科專家，我乙個朋友的父親，他抓住我的關節，彎曲了幾次，得出的結論是骨膜因外力而受損，這次受傷的後果是手指無法正常彎曲，略微腫脹。

方法也很簡單，因為時間比較長，而且用藥太晚，所以只能在一般物理**中進行，即每天在溫水中移動手指關節，伸直彎曲，必須就地移動。

醫生說，由於錯過了最佳時機，骨膜無法完全恢復，只能生長到什麼程度。

不過，經過一段時間的活動，感覺手指的疼痛明顯減輕了，腫脹也消失了，還是有一點效果的。