大便乾燥，可以吃什麼食物來緩解大便？

要改變飲食結構，多吃果蔬，粗纖維食物促進排便; 另外，多喝水。 時效; 工作和休息應該是有規律的。

多喝水，多吃蔬菜水果，做飯時比平時多加麻油，還要填一些麻胡吃，都可以緩解大便乾澀。 希望對你有所幫助。

香蕉和紅薯都很好。

香蕉，它們可以幫助你清理腸道。

吃梨含有大量的水分，所以多吃梨可以保持大便順暢。

香蕉含有大量的水溶性纖維，因此具有良好的通便作用，這已被研究證實。

大麻油：由大麻籽經壓榨製成的植物油，大麻籽富含蛋白質、不飽和脂肪酸，以及卵磷脂、亞麻酸、維生素、鈣、鐵礦物質等人體必需的微量元素。 等一會。

香蕉、獼猴桃、火龍果、蜂蜜、綠豆、菊花茶、蘋果，這些食物可以緩解大便乾澀。

吃火龍果、吃蘋果、吃香蕉、吃菠菜、吃紅薯、吃燕麥等，可以緩解大便乾澀。

建議每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯。 蜂蜜。 它肯定會改善。

大便幹的原因很多，經常喝酒、內火、熬夜、情緒不穩定、過度運動、疾病等都會導致大便乾燥，關鍵是要對症狀採取適當的方法。 建議少喝酒或不喝酒，大便正常後再考慮; 熬夜增加睡眠，多吃水果; 如果你情緒不穩定，你應該通過多喝開水或吃補水食物來控制自己; 如果運動太多，多喝白開水、多喝茶、多吃水果等，然後補充睡眠; 多種疾病可引起大便乾燥，建議用藥後再去看醫生解決問題**。 大便幹本身不是一種疾病，而是一種生理反應，而是直接關係到身體的質量，它表明身體脫水了（這與多喝水無關，關鍵是不能被吸收），需要注意。

同時，排便時不要用力，否則會引起肝門不適或破裂，導致痔瘡。