問問所有網友，你為什麼做夢？ 我怎樣才能少做夢？

似乎我做夢是因為我睡得不好，但似乎我每天都在做夢，而且我躺下時做夢，可能是因為大腦中的一些細胞沒有停止運動。 夢想成真...

睡前把腳泡在熱水裡，聽**，看幽默雜誌。

如果想少做夢，就需要調整心態，比如在空閒時間多做運動，多和朋友聊天交流，少想事情，減輕壓力，這樣才能睡得更好。 因為煩惱重、工作壓力大的人經常做夢，通過一些運動或者聊天交流，可以減輕壓力，起到少做夢的效果。

心理學家說，“夢”是主觀體驗，是人們在睡眠中產生的想象影象、聲音、思想和感覺，通常是不由自主的。 夢是一種普遍的生理現象，不管你有沒有夢的記憶，不管你有沒有夢的感覺，你每晚都要做4、5次夢。

說你通宵做夢是誇張的，說你不做夢就不做夢是不現實的，更別說多做夢少做夢了。

國內外都有人對抱怨失眠、通宵做夢或做太多的慢性失眠患者進行生理測試，並利用各種生理儀器進行腦電圖測繪和研究，客觀記錄證明，這些主訴“做夢太多”、“通宵做夢”的患者的睡眠週期與正常人無異， 而伴隨夢境的快波睡眠期的比例和實際時間並未明顯縮短或延長，“通宵做夢”和“多做夢”的體驗與各種睡眠引數沒有關聯。

還對這些患者進行了心理測試，表明這種經歷與性格有關。 無論是從人類睡眠的一般規律還是從實驗研究的結果來看，夢境感覺和失眠未必是有聯絡的。 夢境感的存在與否以及做夢的程度不能作為失眠或失眠程度的客觀指標。

俗話說，想想白天，晚上做夢，少做夢，白天好好休息，工作和休息結合起來，放下一些該放下的事情，不要胡思亂想，晚上按時睡覺，不要玩手機和電腦，吃飯不要吃得太飽， 不要喝濃茶，不要做劇烈運動等......

1.做夢是一種生理現象，可以說幾乎所有人一生中都會做夢，但是有些人總是說自己很少做夢，原因是什麼？ 每個人的睡眠習慣都不一樣，有的人睡得更深，有的人睡得更淺，有的人睡得更好，有的人睡得更好，有的人睡得更低。 在睡眠過程中，淺睡眠期也叫剛入睡的時間，或者說是慢波睡眠期，而深度睡眠期也是所謂的快速眼動睡眠期。

2.一般來說，做夢發生在深度睡眠的時候，大多數人會有淺睡眠和深睡眠交替出現的情況，只有少數人由於睡眠質量低，或者輕睡眠期佔整個睡眠時間的比例過大，在醒來時或在睡覺的過程中， 夢想會很少。其實做不做夢都無所謂，關鍵是睡眠質量必須符合要求。 當你醒來時，你會感到清新和快速，你不必追求多做夢少做夢的過程。

白天想著，晚上做夢。 如果你在白天想得更多，你可能會在晚上做夢。 我認為這與乙個人的擔憂程度有關。

如今，很多人都想不通，甚至科學也無法解釋乙個人為什麼會做夢。 而大多數人，當他們做夢時，都會有一些混亂的情況。 小時候，我經常夢見自己是超人，或者是美麗的女主角。

他是乙個能夠拯救世界的超能力者。 長大後，我會有一些不同的夢想。 我經常夢見自己在考試，然後忘了帶筆，或者遲到了。

下班後，我做了一些噩夢。 可能會有一些怪物在追你，或者夢見一些死去的親人。

我認為事情就是這樣。 當乙個人睡覺時，你的一些腦細胞仍然活躍，然後就會做夢。 白天比較累的人，休息不好，更用腦子。

我晚上做夢，做更多的事情。 白天還不如休息，而且我沒有什麼壞習慣，所以我不太擅長做夢。 如果白天想得太多，晚上容易失眠，會想一些亂七八糟的事情。

他們中的一些人比較嚴肅，他們會在夢中說話和夢遊。 但當你第二天醒來時，你往往不記得那個夢是什麼樣子的。 如果你長期做噩夢，嚴重影響了你的生活和工作，你還是應該去醫院看看。

我覺得這是正常的生理現象，你一定不能壓抑它。 其實，偶爾做夢對身體健康也有好處。 假設你在夢中看到已故的親人。

因為在平時，這個願望基本上是無法實現的。 但在夢中，你可以讓它發生。 一些已故的親戚會給你做夢，他會告訴你他在那邊過得怎麼樣？

我認為，在另乙個空間有乙個更好的親人對你來說也是一種安慰。

因為每個人的睡眠質量都不一樣，有些人睡得很好，從不做夢，但有些人會整夜做夢。

因為白天有思想，晚上有夢，每個人的做夢方式都不一樣，每個人的休息時間和睡眠條件也不同，這也會讓做夢或多或少不同。

因為有些人沒有任何精神壓力，所以他們會有很好的睡眠質量，就像那些經常做夢的人一樣，他一般在生活中壓力很大，他想了很多事情，所以他會做很多夢。

每個人的體質都不一樣，每個人的思想也都不同，俗話說，白天有思想，晚上有夢想。

夢想少或沒有夢想絕對不好。

有很深的記憶力不是太好，還挺好的。

沒有夢想或很少的夢想，或者夢想很短，都是不好的。很短，記錄那種被卡住的夢是好的，總是在乙個不動的場景中，無法發展成乙個事件故事。 這是乙個有問題的表現形式。

晚上吃一些穀維素，一兩片，效果立竿見影。

這似乎不是由你決定的。

最好睡個好覺，不要胡思亂想。

總結。 做夢是身體的正常生理心理現象，是好的。 保持正常的夢境活動有助於維持身體的正常活力。 有些人認為做夢會影響正常的睡眠，但實際上，正常的做夢對身體有好處。

做夢好還是少做夢好。

您好，我已經看到了您的問題，正在為您整理答案，請耐心等待。

做夢是身體的正常生理心理現象，是好的。 保持正常的夢境活動有助於維持身體的正常活力。 有些人認為做夢會影響正常的睡眠，但實際上，正常的做夢對身體有好處。

這與個人的體質有關。 我的父母曾經告訴我，我晚上睡不著，我不明白為什麼我累了一夜就睡不著。 但沒想到，剛步入中年的時候，自己竟然有這樣的感覺，不僅晚上會失眠，而且總是做夢，醒來後感覺不輕鬆，反而覺得累，都是因為經常做夢。

但並不是所有人都在做夢，這是什麼奇怪的現象？ 所以在你看來，做夢意味著你沒有睡好？ 為什麼有些人做夢多，有些人做夢少？

首先，做夢並不一定意味著你不能休息。

很多人喜歡晚上做夢，但是醒來後的症狀確實不一樣，有的人覺得很不舒服，感覺很累，但也有的人覺得自己完全沒有受到影響，所以我們得出乙個結論，那就是艾特夢不一定有不好的睡眠，可能還是和睡眠質量有很大關係的。 <>

其次，夢多少，完全是個人體質所致。

有的人只是偶爾做夢，有的人只是晚上閉上眼睛，腦海裡就會出現各種奇異的夢，那麼為什麼有些人會這麼頻繁地做夢呢？ 為什麼有些人不做夢，甚至很少做夢？ 在我看來，我認為這與乙個人的體質有很大關係，經常做夢的人可能會感到壓力或緊張，所以他們的大腦即使在睡覺時也不會休息。

第三，如果出現失眠和夢境，可以及時就醫。

在我看來，如果是偶發失眠，這沒什麼好大驚小怪的，是人體的正常現象，但如果經常失眠，晚上睡不著覺或者經常做夢，睡眠質量比較差，建議及時去醫院 **最好的辦法是去看中醫， 讓醫生給你開幾副中藥，讓你自己回家熬藥，然後休養，說不定很快就好了，畢竟這也不是什麼大問題。<>

真的是這樣，沒有辦法好好休息，你會覺得很累，這關係到乙個人的生活，關係到生活的壓力，關係到身體狀況，情況會導致做夢。

它與身體的新陳代謝有關，與精神狀態有關，與個人的體質有關。 有些人可能會在沒有深度睡眠的情況下做夢。

如果你愛做夢，你就沒有進入深度睡眠，你沒有睡好; 因為每個人的體質不同，對睡眠的要求不一樣，睡眠狀態也不一樣，所以會有的人做夢多，有的人做夢少的情況。