生了十幾年孩子的身上的肉怎麼會失去

嘍囉，要想把乙個出生十幾年的孩子身上的肉減掉，親愛的，真的不難，你要知道，**是分解脂肪的，因為你屬於常年積聚脂肪的人，所以不能著急，要循序漸進， 可以考慮接下來的21天**方法，隨著運動、節食、服用脂質沉積因子減掉7天，就可以轉化分解體內的脂肪，將其排出體外，一共三個階段，尤其是空腹階段，注意營養的吸收！

1.初始禁食階段：禁食不是不吃不喝，禁食就是吃穀粒，又稱“辟穀”。 正常的營養和維生素攝入仍然是必要的，否則，你將無法堅持 21 天。

2.脂肪團溶解階段：服用脂肪分解因子7 Aisa Lost可以將體內的脂肪轉化為液態，即汗液和尿液，並將其排出體外！

3、預防階段：21天法法來自歐美國家，歐洲人喜歡健身、跑步等，所以在真正的21天課程中，有注意事項：

1）每次都穿同樣的衣服;

2）早上起床後空腹稱體重，減肥時稱體重：人體是一天中最輕的時間，早上空腹起床，隨著時間的推移逐漸增加體重，晚上是一天中最重的， 相差約 1 公斤。

3）始終選擇相同的刻度（以避免刻度之間的錯誤）。

4）堅持每天2o-5o分鐘的基礎運動，無需大量出汗，正常慢跑、快走、爬樓梯、購物等簡單運動。

5）口服7天策略7天減脂因子，-i次，-i次粒劑，同時去除體內脂肪，徹底去除體內脂肪，結束**。

6）每天——一根胡蘿蔔，生的和熟的，胡蘿蔔都能分泌胡蘿蔔素，可以加速液態脂肪的代謝。

每天進行體重測試，每 7 天進行一次體重比較。

瞧，這個方法的關鍵在於胡蘿蔔中的胡蘿蔔素，簡單攀爬或慢走的基本運動，7天策略7天失去脂肪分解因子構成了整個21天的核心思想！

21天**法有三個階段，尤其是禁食階段很重要，要注意營養的吸收，比如雞蛋、牛奶等，一定要注意營養，不能盲目禁食，然後配合運動、節食等，這很重要，不管用什麼方法，一定要明白脂肪的分解是很重要的！

祝你成功！

我自己也是**，過程是在25天內減掉5公斤。

我基本上是跳繩，我經常運動，只需要一根繩子，而且不占用太多空間。

進食時，注意食物的熱量，可以檢查熱量（例如，西瓜的卡路里）。 不要吃油膩的東西，不要吃零食，不要吃夜宵，不要吃肉，不要吃甜的東西。

進餐時，減少公尺飯的量，多喝湯，多吃蔬菜。 肚子餓的時候吃水果，我個人建議餓的時候吃點東西，不要忍著，有時候人會忘記自己餓的時候還處於**，這方面的個人經驗，也是大多數人失敗的原因。 反正我整日整夜都在吃東西，但是我檢查了一下我吃的食物的熱量，如果我多吃每100克少於50大卡的食物，我就不會發胖。

最後一點是堅持，**是個人專案，沒人能幫你，永遠記住，如果現在放棄，那麼之前的努力就會白費。在第一周或第二週，體重可能不會改變（個體在第一周增加了 1 公斤......但如果你堅持下去，你就會減肥。

跳舞鄭多言的有氧健美操 每天跟著一支舞跳一會兒，奇蹟就會發生，而且有幾場很簡單。

產後** 最好在坐月子後開始，首先避免吃甜食和精緻的高澱粉食物，如：含糖飲料、蛋糕、蛋糕、白麵包吐司、公尺飯麵食等，盡量用蔬菜水果或粗糙未精製的糙公尺代替公尺飯麵食等食物，並盡量將家裡的食用油換成橄欖油， 花生油、芝麻油中含有豐富的單不飽和脂肪酸，最好少用富含omega-6脂肪酸的食用油，如：色拉油、葵花籽油、葡萄籽油、 烹調方法應避免將油炸食品包裹在麵粉中，盡量採用蒸、煮、烘烤、醃製、燉煮、冷修、焯水、生生片或生菜沙拉也可以食用， 沙拉醬應盡量改為低糖油醋汁。

無論是早餐、午餐還是晚餐，三餐的蛋白質攝入都必須充足，多吃魔芋等高纖維蔬菜等食物。

在**期間，聰明的腳部的水對**的功效和身體的健康非常重要，有些人在喝水的時候容易出現水腫，根本原因是體內胰島素過高，並不是因為喝水本身多，所以只要遵循上面提到的飲食， 不要擔心多喝水會引起水腫和身體負擔，但一定不能喝含糖的水，可以多喝水等;礦泉水、白開水、無糖茶、無糖氨基酸水、清湯、肉湯、蛋花湯、火鍋湯等，只要多喝水，就會發現水對**和健康有益。

再說運動，有些人需要運動的幫助才能有效，但並不是所有的運動都有幫助，我們必須掌握幾個原則; 簡單、輕鬆、愉快、精力充沛。 簡單來說就是說，對自己來說，最方便也不難的運動，哪怕是走路、做家務、逛街、放鬆，都不能讓自己感到負擔，不能做運動就感覺很辛苦，快樂的意思是一定要在心情愉快的情況下鍛鍊，精力充沛的就是在睡眠充足、體力好的情況下做運動。

有些人在過程中會尋求藥物的幫助，有兩種人必須依靠藥物的幫助，第一種是做出上述方法2-4個月後還是不能減少，必須考慮藥物的幫助，第二種是除了肥胖， 同時也有一些慢性病;如糖尿病、高血脂、高膽固醇、脂肪肝、高血壓等，一定要用藥**，但用藥一定不能自己購買，一定要尋求專業的醫療機構協助，最後祝你做乙個苗條健康的媽咪！