酸奶什麼時候最好最有效？

酸奶可以增強人體的免疫功能 經常喝酸奶可以促進腸道運動，縮短食物從口腔到肛門的運輸時間，軟化和消化結腸內容物，增加糞便排洩，預防便秘，有助於預防結腸癌。 因此，酸奶在國外被稱為長壽食品。 睡前喝最標準的飲料

酸奶不應該空腹喝。

為什麼不能空腹喝酸奶？ 這是因為人胃液的pH值通常在pH1 3之間，空腹時pH值低於2，而酸奶中活性乳酸菌的pH值在pH 5 4以上。 如果飯後喝酸奶，當胃液稀釋，pH值上公升到3 5時，這種環境非常適合乳酸菌的生長，尤其是飯後2小時內喝酸奶，效果最好。

酸奶不應趁熱食用。

酸奶一旦蒸熱，就會殺死大量的活性乳酸菌，其物理性質也會發生變化，導致分離和沉澱，酸奶獨特的味道和質地就會消失。 酸奶中最有價值的是酸奶中的乳酸菌，它不僅能分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，增加腸道的酸度，抑制腐敗菌的生長，削弱腸道中腐敗菌產生毒素的作用，如果將酸奶加熱， 酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能會降低，所以喝酸奶不能加熱，夏天喝的時候要買喝，冬天可以放在室溫下放一定時間再喝。

飲用後，用清水漱口。

酸奶中的一些細菌和其中所含的酸對牙齒有害。 如果兒童在喝完酸奶後不漱口，他們特別容易患上蛀牙。

不要和酸奶一起吃藥。

用酸奶代替沸水服藥是一種不正確的習慣，應該糾正。 特別是，氯黴素和紅黴素不應與酸奶一起服用。 服用磺胺類藥物和一些治療腹瀉的藥物，因為這些藥物還可以破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。

最新女友資訊：早上起床喝一杯白開水和一杯酸奶，就可以**，酸奶和綠茶粉可以一起喝**。

最好在飯後喝！！ 另外，不要空腹喝酒！！

最好在飯後半小時到兩個小時之間吸收！

不應該有禁忌。 我喝酸奶已經有一段時間了，很久以前我就查過了。

祝您身體健康！

進食後半小時，不要排空肚子，一般在上午10點和下午4點左右。

1.空腹也沒關係，但要注意不要太冷。

2. 酸奶可以隨時食用，成人每天 500-1000 毫公升以內 3.肢腔內的酸奶不僅營養豐富，最重要的是可以在酸奶中加入各種益生菌，改善微生態平衡，從而達到保健的作用。

4、盡量少喝酸奶，多用防腐劑和增稠劑，少用活菌; 自製是最好的，有很多新的活菌，還可以新增不同的益生菌。

5.根據胃病情況，先去醫院檢查飢餓情況。

幫助消化，當吃一頓好飯時最容易被吸收。

最好不要在吃完後立即喝酸奶，因為這會給你的胃帶來很大的壓力，你可以在飯後乙個小時喝，這樣會更有效，也有助於促進消化。

酸奶在晚上效果最好，因為酸奶中的鈣在晚上更容易吸收。

我認為最好的時間是吃完飯後，因為它可以幫助我更好地消化。

早上喝酸奶以吸收營養。 早上是最有營養的時候，但不能空腹喝，可以一起用一些全穀物、麵包、雞蛋，有效吸收酸奶中的營養。

晚上喝酸奶補充鈣質。 據研究，酸奶是食物中鈣的良好來源**，從補鈣的角度來看，晚上喝酸奶更有益。 專家表示，從晚上12點到凌晨，人體的血鈣含量最低，有利於食物中鈣的吸收。

同時，在這段時間內影響體內鈣吸收的因素較少。 雖然牛奶的鈣含量也很高，但酸奶中所含的乳酸在促進鈣吸收方面比它更有效。

飯後兩小時喝酸奶。 飯後喝酸奶，當胃液稀釋，pH值上公升到3-5時，這種環境非常適合乳酸菌的生長，尤其是飯後2小時內喝酸奶，效果最好。

早餐後或睡前喝，早餐最好是碳水化合物，公尺粉什麼的，不要空腹喝，吸收率很低。

而且睡前喝，最好是睡前半小時，喝完後不要上床睡覺。 睡前喝，因為牛奶中含有鈣，睡前補鈣有助於睡眠，防止身體在晚上移動鈣。

但是，喝牛奶補充鈣質，睡前喝水容易引起晚上小便，很麻煩。

我看了很多資料，說是飯後兩個小時。

而且最好在晚餐後兩個小時，最好和水果一起喝。

當你下樓時，應該有人貼上很多資訊並給你詳細的答案。

我只記得直接，只是在中間理解，不多說。

晚上喝酸奶更有益。 因為從補鈣的角度來看，由於身體在晚上不再食用含鈣的食物，而是在睡眠中仍然悄悄地進行鈣的代謝，因此在睡前需要攝入適量的富鈣乳製品。

酸奶，它所含的乳酸有助於人體的胃腸在夜間移動，所以晚上喝酸奶不僅不會引起消化不良，還有助於預防便秘。

最好在晚餐後兩個小時左右喝酸奶，切勿空腹喝酸奶。 因為酸奶中的乳酸菌在空腹時容易被胃酸殺死，所以酸奶的保健效果會減弱。

三、“鑑別品種”：市面上有的用牛奶（奶粉）、白砂糖、乳酸（檸檬酸）、香料和防腐劑等加工配製的“牛奶酸奶”，由於它含有死菌，所以它不具備酸奶活菌的保健作用，購買時要仔細鑑別。

有必要確定菌株：酸奶中所含的菌株決定了酸奶的健康價值。

好的菌株可以充分發酵牛奶產生好的味道，而能抵抗胃酸、膽汁酸和氧氣的長雙歧桿菌等優質菌株可以直接到達腸道並發揮其作用。

選擇冰箱：儲存的活性乳酸菌在0到7的環境中會停止生長，但隨著環境溫度的公升高，乳酸菌會迅速繁殖並迅速死亡，酸奶會變成沒有活菌的酸性乳製品，其營養價值會大大降低。 酸奶開封後，最好在兩小時內食用。

不要“不加熱”：酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用沸水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道會消失，營養價值也會流失。

不要與某些藥物一起服用：氯黴素、紅黴素、磺胺類藥物等抗生素和一些治療腹瀉的藥物會殺死或破壞酸奶中的活性益生菌。

不要空腹喝酸奶：空腹喝酸奶會削弱健康益處。 飯後喝酸奶，益生菌可以幫助胃腸蠕動，抵抗有害細菌，改善腸環境，保持腸道健康。

酸奶有一定的酸度，所以一開始不認為可以空腹喝，所以晚上喝應該更容易吸收！