什麼時候最後吃酸奶，什麼時候不吃酸奶？

最好在飯後一小時吃。

早上吃早餐，如果胃好的話。

酸奶可以增強人體的免疫功能 經常喝酸奶可以促進腸道運動，縮短食物從口腔到肛門的運輸時間，軟化和消化結腸內容物，增加糞便排洩，預防便秘，有助於預防結腸癌。 因此，酸奶在國外被稱為長壽食品。 睡前喝最標準的飲料

酸奶不應該空腹喝。

為什麼不能空腹喝酸奶？ 這是因為人胃液的pH值通常在pH1 3之間，空腹時pH值低於2，而酸奶中活性乳酸菌的pH值在pH 5 4以上。 如果飯後喝酸奶，當胃液稀釋，pH值上公升到3 5時，這種環境非常適合乳酸菌的生長，尤其是飯後2小時內喝酸奶，效果最好。

酸奶不應趁熱食用。

酸奶一旦蒸熱，就會殺死大量的活性乳酸菌，其物理性質也會發生變化，導致分離和沉澱，酸奶獨特的味道和質地就會消失。 酸奶中最有價值的是酸奶中的乳酸菌，它不僅能分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，增加腸道的酸度，抑制腐敗菌的生長，削弱腸道中腐敗菌產生毒素的作用，如果將酸奶加熱， 酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能會降低，所以喝酸奶不能加熱，夏天喝的時候要買喝，冬天可以放在室溫下放一定時間再喝。

飲用後，用清水漱口。

酸奶中的一些細菌和其中所含的酸對牙齒有害。 如果兒童在喝完酸奶後不漱口，他們特別容易患上蛀牙。

不要和酸奶一起吃藥。

用酸奶代替沸水服藥是一種不正確的習慣，應該糾正。 特別是，氯黴素和紅黴素不應與酸奶一起服用。 服用磺胺類藥物和一些治療腹瀉的藥物，因為這些藥物還可以破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。

1 酸奶不應空腹飲用。 人禁食時，胃液中的pH值小於2，酸奶中的乳酸菌只有在pH值為5-4以下的微酸性環境中才能生長、繁殖和發揮作用。 但是，pH值小於2的強酸性環境不利於乳酸菌的生存。

2.酸奶不宜與紅黴素、氯黴素、磺胺類、頭孢菌素類等抗生素（如用酸奶當水）一起服用。 這些藥物可殺死乳酸菌。

3 喝完酸奶後漱口。 否則，殘留在口腔中的乳酸菌會發酵剩餘的食物殘渣，產生酸，腐蝕牙齒。

4 酸奶的最佳食用溫度為10 20，其口感、風味和質地都最好。 在盛夏，溫度可以更低。

5.酸奶禁忌加熱，溫度越高，營養物質和乳酸菌的損失越大。

6 對於胃酸過多的人，酸奶應與其他食物一起食用。

服用抗生素的患者（服藥後0、5、1小時後，再次喝酸奶）。

一起吃飯，避免增加患癌症的風險。

酸奶不能和香蕉一起吃。

不要和培根一起吃。

酸奶與香腸、培根和其他高脂肪和加工肉類一起吃。 因為硝酸鹽，即亞硝酸，被新增到加工肉類中，會與酸奶的胺形成亞硝胺，這是一種致癌物質，所以盡量不要把酸奶和烤肉一起吃。

過期，或未冷凍儲存，或長期拆卸。

喝酸奶的最佳時間表。

在乳品家族中，酸奶因其獨特的口感和突出的健康功效而受到青睞，越來越多的人養成了每天喝酸奶的習慣。 有的人習慣早上喝酸奶，有的人習慣晚上喝酸奶，有的人想喝就喝。 那麼，什麼時候酸奶更健康呢？

晚上喝酸奶更有益。 因為從補鈣的角度來看，由於身體在晚上不再食用含鈣的食物，而是在睡眠中仍然悄悄地進行鈣的代謝，因此在睡前需要攝入適量的富鈣乳製品。 那麼，哪個比晚上喝牛奶或喝酸奶更有益於您的健康呢？

對於大多數人來說，牛奶是一種難以消化的飲料，早上喝了之後，經過一天的運動後，就可以在胃腸中消化，晚上喝了之後，由於睡眠後運動量大大減少，不利於人體的消化吸收，胃不好的人也可能出現消化不良的症狀。

酸奶就不一樣了，它含有乳酸，有助於人體的腸胃在夜間活動，所以晚上喝酸奶不僅不會引起消化不良，還有助於預防便秘。

最好在晚餐後兩個小時左右喝酸奶，切勿空腹喝酸奶。 因為酸奶中的乳酸菌在空腹時容易被胃酸殺死，所以酸奶的保健效果會減弱。

您好，飯後兩個小時最好喝，因為此時腸後有食物，有利於吸收。 它幾乎被消化了，沒有脂肪堆積。 希望對你有所幫助。

進食後三十到四十分鐘。