如何練習籃球運球，如何訓練籃球運球

在家練習胯部8字運球，畫乙個小圓圈，繞圈運球，左右手都練習，突然帶球起步，然後在胯下縮回，或者在身體前方改變方向縮回，所有動作盡量不要用眼睛看。

運球的基本功法，先練習球的感覺，每天用乙隻手左右連拍球越快越快越好，投籃到乙隻手沒有力氣，就換成單手投籃，雙手都要練習。 每天拍攝20到30分鐘，乙個月後，你的手會感覺很好，你可以練習動作，這需要身體的協調，這很重要，需要大量的練習，只有這樣你的動作才會流暢。 有很多實際的動作，比如帶球轉身，你最好練習兩隻手的轉身速度非常快，這樣一些佯攻，別人就很難阻止你了。

1、首先要訓練的是手在球上的感覺，又稱球感。 只有了解球的彈性和重量，才能正確控制球。 練習雙手傳球，雙手放在胸前，用手指來回傳球。

不要小看這個簡單的動作，這是培養手在球上的初始感覺的最簡單、最快捷的方法。

2.當有一定的感覺時，下一步就是實際練習運球。 原地運球練習，身體做乙個向前邁步的動作，中心放在腰部，上半身微前傾，然後乙隻手原地做運球，兩隻手輪流交換訓練，在整個過程中，要注意不要低頭看球， 因為在比賽中要時刻觀察對手的動作尋找機會，弓箭只會給對手創造分段的機會，所以在訓練中要注意這一點。

3、接下來的運球訓練是揮球，雙腳伸得比肩膀稍寬，彎腰，左右手交替運球做左右擺動動作，就像擺鐘一樣。 在這次訓練開始時，你可以放慢速度練習，當你熟悉了球時，你可以慢慢提高速度，降低運球的高度。

4、接下來就是背盤帶練習，一開始可能很困難，只要做好以上基礎練習，掌握一定的基本功，做背盤帶練習是完全自然的。 雙腳分開略寬於肩寬，將雙手放在背後，左右手交替。 在這個練習中，重要的是在開始時放慢運球的速度，找到最適合你的運球高度。

身體前運球，後場運球，由慢到快，每天堅持半小時以上，不到乙個月，球技突飛猛進。

現在練習基本功，咱們說說吧，如果走路不好，就不要想著跑步。

找個老師學，沒有老師，那種運球的方式不容易學，但你要多練習。