我很胖，我喜歡吃東西，所以有什麼方法可以抑制我的食慾

買一些香蕉，想吃的時候就啃。

我很胖，我喜歡吃我自己的問題。

能不能控制住自己的食慾，也只是你自己的事。

在網上尋求幫助是沒有用的。

如果你想變得美麗和苗條，你知道如何控制它。

如果你現在這麼說，這意味著你不覺得你必須控制你的飲食。

如果有更多的意志力就好了。

對乙個女孩來說，還有什麼比美貌更重要的呢？

有些**藥物可以抑制食慾，但對身體可能不是很好。

當你的食慾不振時，試試這些簡單的針灸方法。

方法一：食指按壓中央穴位，按壓30次，10秒。 這種方法可以使胃立即停止飢餓感。 但如果你不想顯眼，最好不要在公共場所這樣做。

方法2：當你想吃零食時，用食指和中指的指尖按壓手腕內側，然後沿著拇指的下側慢慢按壓你的小指。

方法3：當你忍不住吃一頓大餐時，用食指和中指的指尖按壓肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30次划水。 這種方法可以使肚子有飽腹感，從而有效減少飢餓感。

方法四：當你緊張或有壓力時，你可能會食慾旺盛，所以你可以把手掌相互壓攏，從食指根部到肘關節，以消除緊張，緩解壓力。

首先，多喝水，首先，時間至關重要。 盡量避免晚上喝水，以及多吃飽少油和熱量，建議夏天少喝飲料和果汁，只喝水，解渴才能有**和身體健康。

第二，吃一頓豐盛的早餐。 早餐也很重要。 即使是十點鐘，也要記得早餐吃酸奶和香蕉長時間會有效果，但如果胃不好，不建議

最好少吃多吃，注意營養搭配，夏天少吃冰淇淋什麼的，其實對人一點好處都沒有 另外，夏天多吃黃瓜和西紅柿可以修復曬傷**，促進新陳代謝** 乙個好機會

肥胖的原因對飲食非常重要。 很多人有時候就是控制不住自己的嘴巴，該如何控制自己吃東西的慾望呢？

在此期間，你如何控制你的食慾？ 首先要弄清楚自己是真的餓了，還是因為暴飲暴食而想吃東西，**人一般吃得太多，這都是暴飲暴食的錯！

想想以後苗條的身材，讓你有嚮往。 第二種是做你感興趣的事情來轉移你的注意力。 還有計畫製作“時間分配表”，嚴格按照分配情況行事。 我相信你能成功！ 加油！

** 經驗法則是少吃多餐。 餓了就吃，但少吃，一次最多吃半飽。

晚上一定要少吃。 我現在只在晚上喝湯。 番茄菠菜湯和其他低熱量湯。 喝湯很有滿足感，不發胖，還能幫助新陳代謝。

<> “**期最大的吉祥敵人是【暴飲暴食】，暴飲暴食一上來，理智和食慾就開始了漫長的拉鋸戰，只要一點點被撕開，被壓抑的食慾就會滾滾而來，【暴飲暴食】是不可避免的。

控制食慾的方法。

飯前，喝湯，喝水，喝豆漿。

喝一杯黑咖啡。

水果和蔬菜的替代品。

放慢你的進食速度。

吃口香糖。 試著喝茶。

吃飯前喝碧霄湯。

運動。 保證充足的睡眠。

貪吃時的食慾替代方法（詳見圖片）。

其實，最重要的是控制飲食，放鬆心情。

如果你餓了，你一定不能吃高熱量的食物，健康的飲食是最重要的。

你如何有良好的胃口**？ 如何控制食慾？ 做這 3 件事可能會有所幫助。

01 蘋果，對於肥胖的人來說，如果想控制食慾，不妨選擇吃一些蘋果，這樣才能控制飢餓感。 主要是因為蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，吃完後會感覺飽，日常生活多吃蘋果也可以調節體內的血糖水平。 咀嚼蘋果時建議多花點時間，這樣會減慢食物的攝入速度，增加飽腹感。

雞蛋，對於肥胖的人來說，如果想控制食慾，不妨選擇每天早上吃兩個雞蛋，這樣一整天都能有飽腹感，效果非常好。 此外，每天吃雞蛋會從其他食物中消耗更少的卡路里。

杏仁，因為杏仁含有豐富的維生素E，如果想要補充人體所需的維生素，不妨選擇每天吃35顆左右的杏仁。 此外，杏仁還含有大量的膳食纖維，大約是紅薯的五倍，吃完後不僅會感到飽腹，還能促進腸胃蠕動，潤腸通便，肥胖的朋友值得多吃。

燕麥片，相信大家都知道燕麥片是一種高膳食纖維的食物，確實吃點燕麥片可以增加飽腹感，對於糖尿病患者來說，它不僅可以降低公升糖指數，還可以有效控制食慾，從而報復。 此外，吃點燕麥片還可以促進**新陳代謝，告別臉上的粉刺。

紅薯，因為紅薯中含有一種特殊種類的澱粉，正是因為這種澱粉可以控制消化酶，讓紅薯在胃裡停留的時間更長，這也能有效延長飽腹感的時間，確實是控制食慾的非常好的食物。

黑巧克力，一般來說，肥胖的朋友基本不吃巧克力，其實在日常生活中吃兩塊黑巧克力，這樣可以避免對食物產生更多的渴望。 主要是因為黑巧克力中含有可可粉，以及特殊的苦味，可以達到控制食慾的效果。 此外，黑巧克力還含有硬脂酸，可以減緩消化，從而讓你感覺飽腹感更久。

咖啡，通常很多人選擇喝咖啡是為了提神，但喝一點咖啡也可以促進新陳代謝，更好地控制食慾。 研究表明，對於想要控制食慾的肥胖者來說，喝點咖啡也不錯。

對於肥胖的朋友來說，如果想**，不僅要控制食慾，多吃能有飽腹感的食物，還要適當運動，長期堅持，可以讓自己的身體越來越健康。