如何控制球，如何控制球

快速地從人群中走過。

快行是要經過人，當然是追求速度和方向的改變。 變化的速度是停下來再走，改變方向是改變前進的方向，而這兩個動作最重要的關鍵是腿部肌肉是否足夠強壯，雙腳是否彎曲。

首先要說的是如何停止技術，首先要了解的是，如果腳後跟和前腳掌、小腿、大腿等四個部位的肌肉力量不足，就不能以一定的速度停下來。 其次，說到腳的放鬆和彎曲，其實在急停之前，或者應該說腳後跟和前腳、小腿、大腿等四個部位應該用力，這四個部位的器官應該先放鬆，這樣才能先放慢你的前進速度， 這樣就可以在後續動作中發力，這是人體肌肉收縮的天然拮抗作用。

也就是說，急停的步伐和動作要領是放慢速度，然後先將腳跟和前腳掌、小腿、大腿等四個部位的器官放鬆，然後小腿稍微用力，然後腳後跟壓在地面上，前腳掌完全著地， 小腿終於用力不動了，大腿緩衝了不斷前進的力，微微用力，這時大腿和小腿彎曲，身體重心降低，讓你的動作完全停止，成為緊急停止。

要突然停止，腳後跟先停止，前腳掌再次停止，然後再次按壓小腿。

因此，為了快速穿過人群，你基本上要學會緊急停車，無論是一腳急停還是兩英呎急停。 重要的是要有乙個概念，因為對手永遠不知道什麼時候緊急停止，當你在快速移動之間緊急停止時，對手不可避免地會讓你擺脫它，當然你可以很容易地超越人。

同理，當你想改變傳球的方向時，自然要先做減速動作，這時你的雙腳逐漸放鬆，讓身體快速減速，然後你準備在腳的同一側向東走乙個腳跟停下來， 腳底觸地停止，然後用力同足小腿，大腿和小腿彎曲停止，然後B腳掌著地，前腳掌瞬間觸地做向西的力，順勢療法是B腳的小腿和大腿向西。這是乙個方向的重大轉變。

右腳放鬆並停止後，右腳開始向左用力推，右腳伸直並用力。

當右腳的力量耗盡時，左腳開始並繼續向左推動。

當你控球面對防守時，你最怕被人投籃，當你背對防守時，你最怕被拔掉。 在面對防守時，對手有兩種鏟球方式：

aaaa1.當你用右手控制球時，邁出一大步，它的身體在你的右側，你的手臂伸展在你的身體和球之間，將球擊落。

aaaa2.當你從右手切換到左手時，邁出一小步，手臂放在你的線上，等待你把球交到他的手中。 對付第一種方法，你只需要在對手衝上來的時候猛擊你的右側，用你的左肩擋住對手的前進路徑，對手要麼減速; 要麼腦袋撞你的肩膀，你就說不出苦澀，知道你不好惹。

要處理第二種型別的突破，請記住將球保持在低位。 其實對付對手逼你挖你的最好辦法就是主動捏他，一旦他捏他，他就不方便了，自然也打不開你的球。 這在一對一的快速突破時特別有效，你不必衝得太快，只需在控制球的同時抱住對手並上籃即可。

同時，你也要扮演左手的角色，用右手控制球，左手必須伸長，最好放在對方的腰上，這樣對手的動作對你來說是清楚的，這個動作特別適合轉身。

每天練習單手（約分）練習前後拉球1000次，左右運球1000次，左右下踩1000次，有條件找陪練，在三分弧頂的圓圈內邊斷球邊練習運球， 剩下的就是多玩遊戲，提高你的遊戲節奏和意識，祝你成功！

我接受過專業培訓，所以這可能就足夠了。

你還需要提高你的速度，認為這會掩蓋你在控球方面的一些缺點。

球永遠在你手裡，你每天至少要摸球乙個小時，不要害怕用自己的球醜，每個人都是從這個階段走過來的，不需要害羞。 穩住，乙個月後，就會有不一樣的你。

跟著球睡，培養感情，久了，就會有感覺！

如何練習控球：

1.能夠先把球撿起來，即使不能控制球，經常丟球，也要繼續練習，這樣可以提高球在地上彈跳的感覺。

2.當球可以射出時，你必須找到控制球的方法。 手掌要微微彎曲，形成弧度，這樣手掌就用青虎的手指靠近球，就可以把球放在手裡感受一下。

3.手拍球可以安裝後，需要進行下一步，將球從外壓到內。

4.然後你要降低重心，將雙腳和肩寬分開，膝蓋略微彎曲，身體略微前傾，然後練習控球。

5.那你就不想看球控制球了，用手去感受球**，記住不要用眼睛看球，用手去感受。

只有勤奮練習才能有效，熟能生巧，只有練習球，才能為運球突破打下良好的基礎。

1、打球時應降低重心，把握球重心的力度和方向。

2、射球時要有力，有力時，球力強時，球會跑得更穩。

3、熟悉運球的節奏，學會掌握運球時的節奏，掌握自己的節奏。

4.多練習，練習下撤運和變向，因為褲襠下的運氣是李彬喊得很重的運球部分，哪個領域想要。

5、多練習球拍，先用乙隻手練習，然後用兩隻手練習，練習後一起擊球，從球場的一端到另一端。

基本要素 1手部約束不是手掌，而是運球時手部接觸的部分。 由於手掌不夠靈敏，無法準確運球重心的高度和方向。

檢測球的最簡單方法是在人跡罕至的道路上練習運球。 如果手掌髒了。 這意味著該操作是錯誤的。

2.運球時，盡量貼合併保持低重心。 你可以看到一些頂級後衛運球，就像你在玩溜溜球一樣，而且是免費的。

一旦你加快了運球的速度，你可能會發現球越來越脫離你的手，很難控制好，所以建議你放慢速度，逐漸適應球的節奏，然後慢慢提高運球的速度。 3.不要看球和運球——這太重要了。

運球是用手，而不是眼睛。 將你熾熱的目光向前投射，你不僅要觀察對手在比賽中的一切，還要及時找出隊友可能存在的任何差距，以承擔起作為場上教練的責任。 要練習這個，你可以=找乙個高爾夫球手站在你面前幾步，讓他隨意舉起幾根手指，假裝保護你，然後告訴他他舉起了多少根手指。

然後讓他在你面前擺動，這將迫使你尋找你的隊友並在四面八方發展正確的動作。 4.閉著眼睛運球——更多地訓練你的球感。

5.練習用雙手轉換運球，眼睛直視前方。 加速運球也是基本動作之一，當你在原地達到乙個相當流暢的點時，開始加快運球速度，你可以從球場一側的一條端線到另一端線來回練習，這將有助於你控制運球的節奏。

踩下運球這個技巧很費時，但非常基本和重要：左腳運球在右腳前方約一尺處，換手後用雙腳來回運球，運球加速。 始終關注眼前發生的事情，而不是球或腳。

如果背著球困了，怕球在胸前運球，容易被複製。 您可以使用後盤帶來大大減少擺脫障礙的機會。 這個動作的重點是握住球的前緣，將球前後拉動，左手張開準備讓球繼續進行來回運球運動。

護球 說到護球，這是大個子的必備功課之一，試想一下，當防守者擋住你的右路時，所謂的護球就是用你的身體作為屏障，彎曲膝蓋，將重心壓下，用你不持球的手做乙個合法的護球動作，保護球不被偷走。