為什麼不管你怎麼吃，你都不會變胖。 我想增加體重。

羨慕！！ 我想瘦... 多吃高熱量、高脂肪的食物，吃完飯最好躺下睡覺，晚上記得吃點晚飯，少吃多吃...... 基本上，人們是怎麼做的，你只是反其道而行之。

對於瘦人來說，有必要增加體重。 增加體重不僅僅是增加身體的皮下脂肪，也是為了讓肌肉和身體更強壯。 也就是說，不僅要糾正“瘦”，還要糾正“弱”，那麼，如何糾正瘦人的體重增加呢？

首先，要增加飲食的攝入量，增加體重，要為身體提供組織合成所需的各種營養物質，飲食內容要豐富多樣，不能挑食，不能偏食，飯菜要盡量好吃。 在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦弱的人得到豐富的營養。

其次，保證充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

第三，適當運動。 特別是對於那些長時間坐在辦公室的人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，還可以使肌肉更強壯、更健康。 大多數知識分子都屬於這種體型，應該注意加強鍛鍊。

你多吃高脂肪的東西，主要是因為你現在運動量大，消耗多，再加上你不要吃太多，你的營養應該要加強，人不一定要胖，只要身體健康就行。

告訴你如何變胖：

1、多吃肉類等高熱量食物，同時綜合吸收營養;

2、熱愛運動，像往常一樣打球、游泳;

3、保證睡眠和規律的作息;

4.放鬆，不要有很大的壓力;

5、有乾淨、輕鬆、和諧、宜人的生活環境。

以上6個都做到了，要是還不能胖的話！ 也就是說，胃腸道吸收不好！ 你可以吃一些藥來補充胃和腸。

絕對。

身心俱疲。 在飲食方面，許多瘦弱的男人和女人都是挑食和挑食相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重......

其實，如果你一般都很瘦，想要增重健身，你不需要訴諸藥物，只要你吃得好，用飲食療法來彌補，就能得到不錯的效果

研究表明，減肥的主要原因是：1）食慾不振、消化不良、挑食厭食、長期進食不力。2）能吃能睡，即不胖，胃腸吸收功能差，各種營養素吸收利用不良，服用各種補品或營養品無用，3）發育遲緩，各種營養素吸收消化不完全。

4）長期睡眠不好，身體得不到足夠的休息，體力消耗過大。憔悴的人大多是陰虛。 上述消瘦原因佔瘦縣87%以上。

為了促進身體的正常發育和新陳代謝，使身體完全強壯，就必須從根本上徹底消除消瘦的原因。 如果你沒有生病，尤其是內分泌系統，那麼：1

要調節脾胃的功能，中醫認為脾是主要運動，食物要消化吸收好。 多吃山藥、鯽魚、紅棗等健脾食物，最好請中醫開處方; 2.人們常說“馬無夜草無脂肪”，每天都要吃晚飯，晚飯主要是高熱量食物，喝可樂啤酒。

人體生物鐘的執行表明，九點鐘以後，人體各器官的功能基本處於虛弱狀態，這也是積脂的時間。 一頓正常的晚餐需要5個小時才能完全消化，多餘的熱量堆積會導致皮下脂肪堆積，肥胖會悄然來臨。 3.

平時吃點零食，香氣可以舒緩脾氣。 美味：肯德基、炸薯條等

首先是基本的，脾胃功能良好。 如果你遵循第一篇文章，就很容易發胖。 體重增加測試處方：：

兩個雞蛋，打入碗中，加入一勺生番茄汁和適量的糖，用等量的開水洗淨成半熟的飯菜，每天早上吃（也可以吃薄黃荷包蛋）乙個月，以後會逐漸變胖。 附言15種高熱量食物：

全麥蘇打餅乾 506 大卡 罐裝果汁：255 大卡（一罐） 薯片：548 大卡，巧克力：

586大卡，普通可樂：168大卡，啤酒：147大卡（一罐） 熱狗香腸：

307 大卡，餅乾：546 大卡，糖：400 大卡，烤雞：

218 大卡，羊角麵包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐裝咖啡：

127卡路里（一罐），腐竹：457大卡（以上固體食物含量在100克）。

和胃口好的人一起吃飯，多吃好吃有營養的。 但要注意合理，不要過量，會引起高膽固醇。