如何在最短的時間內減掉10磅？ 明星如何瞬間減肥？ 10

太簡單了，短時間內輕鬆減掉10斤，但流失的不是脂肪，而是水，很多藥物都含有利尿劑，主要是為了把體內的水分帶走，而人體內的水分很多，這樣才能達到快速**的效果， 但這只是短期的效果，就像中國的舉重運動員，在參加舉重比賽之前，往往會用這種方法來達到參加較輕比賽的目的，更容易獲得獎牌（比如70公斤以上脫水到60公斤、50公斤，然後去參加50公斤的比賽， 確實很值得），各種**中心都用這個原理，真的**，減脂，是乙個漫長而艱鉅的過程。不過電影裡大概不一定要這樣，現代電影技術很發達，很多道具都能讓你看起來更胖。

最好的禁食方式**：正確飲食+瘋狂的有氧運動（如長跑、拉扯等）。

要得到它，你必須付出，但即使你付出了，你也不一定能得到回報。

大多數其他**方法都是以犧牲你的健康為代價的，這在你年輕的時候可能感覺不到，當你年紀大了，你就會知道它很棒。

這個問題很容易解決，你只需要考慮一下。

1.最基本的是，名人是有錢的。

2.明星整天忙忙碌，怎麼能不減肥？ 你以為名人整天都很悠閒。

3.如果你想變胖，就多吃零食。

4.難道你不知道電腦可以隨意讓人變胖變瘦嗎？

5.名人有錢，請來的醫生都是資深醫生，醫生當然知道怎麼做。

6.如果你真的很固執，你想減肥就不吃，想胖的時候就吃巧克力或蓬鬆的食物。

陸毅在拍戲前就胖得滿身是肉【永不移開視線】，為了在拍戲時有更好的效果，他吃了乙個月的黃瓜，你看，他瘦了，效果很明顯，如果你有毅力的話，試試吧，但提醒你，過程很痛苦，結局很可喜！

名人總是使用控制飲食來保持身材，這是需要毅力的事情。

明星們非常注重自己的身材，對自己的身體管理非常嚴格。 如果在節目中表現出非常肥胖的情況，就會被很多觀眾吐槽。 所以為了能夠拍戲，為了能夠在鏡頭前瘦一點，他們發瘋了**，達到了營養不良的狀態。

有些人甚至為了**而直接把體重減到胸前的肋骨上，可以說是非常恐怖的。

那些明星發胖其實很簡單，但是如果減肥的話，對一些人來說就非常困難了，為了工作，他們不得不這樣做。 明星雖然賺了很多錢，但也忍受著很多痛苦，吃不下飯。 甚至為了讓節目順利進行，我晚上不喝水，保持身體美麗，不讓臉腫。

為了能夠讓自己好看，可以直接**20斤，這是很多人做不到的。 人們認為明星就像玩一樣，他們說，如果減少，他們就會直接減少。 但是他們有自己的事業，如果因為體重而被導演淘汰，那麼對於他們自己來說，這個機會就沒有了，他們不可能成功。

那些演員雖然能賺到一定的錢，但是他們也非常辛苦，而這背後的殘酷是大多數人無法理解的。

很多人其實能夠成功，但是因為他們不斷給自己找藉口，他們不去，因為他們覺得舒服。 而明星則不同，他們把這些當成自己的事業，**也是他們必須要做的。 一旦那些明星和他們的身材被別人吐槽，那麼他們只會讓自己的事業出問題。

如果方式在**時是合理的，那麼情況是支援的。

如果是因為以極端的方式拍攝，這種情況是完全不被承認的。 黃曉明一直被大家認為很油膩，但現在為了拍戲，他瘦了30斤，讓自己的身體看起來很瘦，說明他也為此付出了不少努力。 如果他以合理的方式做到這一點，將有助於激勵他的形象並大大改變他的形象。

這種**是不健康又不合理的，為了了解拍攝卻傷害身體，短時間內減肥對身體的危害很大，需要合理安排**計畫。

非理性。 如果乙個人在短時間內大量減掉體重，就會引發一系列身體機能的衰竭。 在嚴重的情況下，也可能發生暈厥休克。

不合理，**應遵循一定的科學原理，屬於過瘦，違反健康原則。 一般來說，明星會用節食和運動，但**一定要有一定的週期，而不是在短時間內減掉那麼多體重。

這樣的**方式會帶來一定的***。 在短時間內減掉幾十磅的體重，對我個人來說是不合理的。

這種**方法不健康合理，但因為拍攝的需要，只能這樣，不能考慮身體。

其實從醫生健康的角度來看，這是不合理的，因為凡事都應該有乙個過程，所以短時間內減掉幾十斤是違背自然過程的，而且很容易。

這種方式既不健康又不合理，但明星在拍完戲後會服用大量的營養來彌補身體的損失。

當然，這種**方式是不合理和不健康的，明星們為了拍戲而瘋狂**，也是在傷害自己的身體。

答：杜絕暴飲暴食，除了吃飯，不要吃零食，不要吃晚飯，不要吃高糖食物，不要吃高脂肪食物，如果實在餓了可以吃一些，焯過水的蔬菜、蘑菇、粉絲、豬里脊肉等，含脂肪、低熱量的食物，防止脂肪攝入過多，這樣最好的成功就失去了。

個人經驗：一日三餐飲用自榨蔬菜汁。 不新增糖。

蔬菜比水果多，水果可以冷凍菠蘿，香蕉味道更好。 不要吃任何加工過的東西，你可以喝超過3杯蔬菜汁 如果你太餓了，可以吃乙個蘋果或者一把杏仁 有簡單的方法可以做到，只要乙個月做一點運動，就能輕鬆減掉5-8斤，你看小寒說的很實用， 她Q18196 8880 ！！

你可以去跳廣場舞，只要堅持下去，你就會很快減肥。 我深深體會到，我的朋友以前很胖，後來每晚都跳2個多小時，不僅心情好，還胖了10多斤; 如果你是紳士，你可以跳廣場舞，我們這裡有很多男孩。

太難了，更難實現，就算減肥，對身體也不好，很容易。

**都是循序漸進的，如果你想快速進行吸脂**。

這應該是不可能的，而且對身體非常有害。

1 全1：蘋果酸奶**方法，第一天，支援蘋果不喝水，蘋果最多可以吃7個左右的中等大小。 第二天，只喝酸奶，最好是脫脂喝，一般兩天可以減掉5斤，頻率可以每週開始一次。

2：黃瓜和雞蛋** 做法：早餐和午餐都是煮雞蛋，黃瓜都是可以吃的。

晚餐只吃黃瓜。 黃瓜可以吃到心滿意足，這種方法可以持續長達10到20天，基本上可以減掉10到20斤，而且時間越長，效果越大！ 這是超級明顯的，你不會以任何一種方式失去你的乳房，因為你可以用蛋白質來吃它。

自己試試吧，希望對你有幫助。

最快的方法就是不吃，殘酷但很現實。

只要一天吃三頓飯，基本上沒什麼好玩的。

首先是閉嘴，這是關鍵。

其次，你還是要吃早餐，它可以給你精力去**。 但是你不能吃傳統意義上的中式早餐。 這些營養不良且熱量高。

早餐最好吃150毫公升牛奶，50克燕麥（主食不能多吃），水果乙個，這是最好的早餐。

然後，你午餐只能吃 5% 的飽。用綠色蔬菜調味。

最後，盡量不要吃晚飯，如果真的餓了，只能吃乙個蘋果，記住！ 晚上 7 點以後不要吃任何東西。

平時注意：站著看電視，不要吃零食，在家可以就地跑步，晚上的睡眠質量要有保證。

這樣，你可以在乙個月內看到結果，但要一直保持下去，一旦你恢復正常飲食，它就會**。 沒有好的辦法，只能不吃或少吃。

希望得到或，謝謝。

合理飲食，多運動，堅持良好的飲食和休息習慣。

我在李丹的微博上看到，他**張少剛老師的健身**。 我記得剛開始看張老師主持德國陸軍節目的時候，他還是有很多肉的，但是剛過了幾個月，我就想起來了，脂肪沒了，但是肌肉卻有很多，不得不說，這真的很鼓舞人心。現在風向很流行，大家追求好身材，對這三個人比較了解，在短時間內，成功了**。

彭玉燕是千千少女的男神，但她卻很肥胖，在經歷了健身之後，她經歷了華麗的蛻變。 而魏大勛之前也是個胖子，以後運氣不錯，演藝事業也發展起來了。

樊承成！ 之前看過新聞，有報道說他三天瘦了17斤！ 我覺得他很了不起！

我認為在短時間內最成功的是閆妮和趙薇。 其中，尤其是閆妮，幾乎過了**，整個人都非常漂亮。

趙麗穎. 懷孕期間被狗仔隊拍到，身體還有些腫脹，生完沒多久，就看到微博和網路上的**恢復得太快了。

顏妮，這個姐姐真的讓我震驚了，**這麼成功，而且不是那種乾癟的減肥，而是長得超級好看的身材，看來當明星還真是不尋常。

戒掉奶茶和飲料。 晚上 8 點以後不要吃東西。 不能熬夜，一定要吃早飯。 增加一些運動，你就可以開始了。