如何在最短的時間內長高 10

把腿骨掰開，伸展一下，讓它再長出來，這個方法最快最明顯，但是卻極度痛苦，年紀大了還有後遺症。

呵呵。 我個子很高。

我只是多吃多運動，如果你還年輕，別擔心，在25歲之前，你仍然可以成長。

使人長高的因素有很多，包括年齡、營養、遺傳、生活習慣以及坐睡姿勢。

小心，沒有秘密。

我也真的很想有足夠的運動和籃球！

生長期吃死一定是特殊的營養品！！

我希望我們最終能超越姚明。

運動是最基本的方法，比如打籃球，這項運動的平均運動員平均身高是所有運動中最高的！！

多吃胡蘿蔔和菠蘿是兔子吃的那種1

每天1000次垂直跳躍非常有效

有些伴侶，身高是自己的缺點，太急於增加。 高，搜尋了很多方格。 有許多所謂的法律分支。 學習方法有乙個秘訣。 法律也是。 反正很多，=

我想增加.........高朋友也很奇怪= 正方形。 我不知所措，我也不例外。 我嘗試了很多，但一年並不長。

高徵，4個月長3厘公尺以上，現在半年過去了，已經高了。 上 7 厘公尺

長高不是短時間就能實現的，需要長期的努力。 晚上 10 點之前上床睡覺並做伸展運動會有所幫助。 兒童身高測試。

長高沒有捷徑可走，需要長期堅持努力。 均衡營養，不挑食，保持好心情（壓力太大不利於生長），早睡早起，睡前做（生長伸展運動）有利於長高。

我今年 25 歲，目前從事體育運動，不帶繩子跳 500 公尺，觸 100 公尺高，踢腿和推腿各 30 條腿，每天伸展 10 分鐘！ 我做的練習內容是文章（袁樂昌高的記憶日記）中提到的知識和方法，到現在已經兩個月了！ 經過幾天的確認，確實比鍛鍊前高了一點，應該有2厘公尺多一點，時間真的是無意識了，再接再厲，堅持下去！

.與胡蘿蔔和大豆一起食用。

2.睡前用微波爐加熱一包牛奶，加入兩個雞蛋，可以適當加一點蜂蜜。

3.多吃麵食，少吃公尺飯。

不要喝太多牛奶。

如果你不喜歡打籃球，跳繩，簡而言之，跳繩。

並在 11 點之前上床睡覺。

有一種促進身高發育的激素，在11點到1點之間分泌，正如籃球教練所說，呵呵。

如果你跳得更多，你一定能找到高

身高是否理想取決於幾個因素，首先是佔 70 的遺傳因素，此外還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

正確飲食，充足睡眠，適當運動。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。

幫助您長高的運動。

選擇您最喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑。