有點貧血，怎麼補血？ 如果我貧血，我該怎麼辦？ 我怎樣才能補充我的血液？

適合補血的食物： 1、主食和豆類的選擇：紫公尺、黑公尺、黑豆、豆腐皮、豆腐乾等豆製品。

2、肉、蛋、奶的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎、血、魚、蝦、魷魚、魷魚、章魚、蛋類、乳製品等。 3、蔬菜的選擇：

黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、蓮藕、捲心菜等。 4、水果選擇：棗、桑葚、龍眼肉、葡萄乾、荔枝、櫻桃、桃子、橙子等。

多吃紅棗，配上葡萄乾、龍眼等食物，效果會比單獨吃紅棗更有效。 因為紅棗本身雖然有補血的作用，但如果只吃和紅棗一樣的東西，效果就相當弱了。 每週吃 2 到 3 次就足夠了。

下面我給大家介紹幾種利用飲食療法來預防和治療“貧血”的藥物飲食： 1紅棗粥：紅棗50克，大公尺100克，水適量。

將紅棗和公尺飯洗淨，放入鍋中，加水煮成粥。 定期服用。 2.

棗羊骨粥 1-2根羊前腿骨（搗碎），20個棗，糯公尺50-100克。 用小火煮粥，用鹽調味，然後分批食用。 適用於再生障礙性貧血和血小板減少性紫癜病。

3.阿膠粥 將糯公尺洗淨後放入鍋中煮熟，加入適量阿膠。 溶解後，加入少許紅糖即可食用。

4.菠菜粥 150克新鮮菠菜連根，洗淨切開，放入砂鍋中放入粳公尺100克，加水800毫公升。 煮至濃稠即可食用。

適用於缺鐵性貧血。 5.龍眼肉蓮子粥：

龍眼肉5克，蓮子肉10克，公尺飯100克，粥煮熟。 6.人參枸杞酒 人參20克，枸杞350克，熟磨磨碎100克，冰糖400克，白酒10公斤。

將人參烘烤切片，除去枸杞雜質，將口綁在紗布袋中備用。 將冰糖放入鍋中，用適量水加熱溶解至沸騰，趁熱用紗布過濾爐渣至發黃。 將白酒放入酒罈中，將盛有人參和枸杞的布袋放入酒中，蓋上蓋子密閉浸泡10-15天，每天攪拌一次，浸泡至藥味淡，取出藥袋，用細布濾去沉澱物，加入冰糖攪拌均勻， 然後讓它靜置過濾，就很清楚了。

飲用時，可根據自己的酒量每次飲用10-20克。 7.當歸火鍋 魚400克切片，冷凍豆腐或豆腐3片切成小塊，捲心菜酌情，香菇5個。

浸泡至變軟，切成絲。 將4-5碗雞湯放入乙個大鍋中，將切碎的當歸（100克）全部放入湯中，煮沸，然後切換到普通火，煮約20分鐘。 當歸的藥材可以煮出來，如果湯煮得少，可以加入湯。

然後加入醬油等調味料，然後將肉片、豆腐和香菇放入鍋中，煮一點放入白菜，開鍋後食用，鮮美清爽。 8.紅黑木耳湯 紅棗10克，黑木耳10克，捲心菜6克，丹參5克。

將頭髮用溫水浸泡洗淨，加入適量的冰糖和水，蒸1小時。 分次服用，每天早晚兩次。

如果您患有嚴重貧血，則應服用一些補血藥。 我建議你試試紅桃K的造血劑和補血活力片。 它們最重要的特點是它們起效快且有效。

平時要注意營養，多吃紅肉、紅棗等水果。 不要喝濃茶，注意睡眠。

阿膠和紅棗是比較常見的補血品。 還有一些小的偏方，比如喝生花生浸泡的水，吃剛下蛋的生雞蛋（這可能很難做到，但確實有效，我哥哥就是這樣彌補的）。 在鐵鍋中翻炒。

如果貧血小於8克，建議服用鐵補充劑。 最好不要吃木耳，它很冷，吃得越多可能會變得更糟。