如何防止籃下強力擊球，籃球如何防守

用雙腿抵擋防守隊員的中腿，伸出雙手，上半身靠在進攻隊員身上，使他失去中心，動作變形，很少射門或利用手腕與肘關節之間的部分抵擋進攻隊員的腰部，蹲下身子， 一般來說，你可以和比你強的人戰鬥，但如果你強壯靈活，就不容易玩了，這取決於你的反應。

你的身高和體重和我差不多，但我通常只在後場踢球。

反正如果對方是強者型的話，當你背著你打的時候，你是反抗不了的，但是這種喜歡背著玩，最怕是靠不住你，他靠不住你，所以你可以推，放下，張開雙手放在他身體兩側， 而且他會帶球運球離身體一點點，馬上就開始打球，能投籃就投籃，投幾下就不敢這樣打。

對手向後靠打棋盤，你不用想著掩護他，直接擋住眼睛就行了，你的身高，就算是2公尺的中鋒，也應該能擋住眼睛。

身體對抗，死抗，視機會而定，舉起手，小心翼翼地跳上蓋子

用力推他，然後突然後退，他一定是走了。

增強你的力量，然後更多地繞到前面，把球切開。

先練實力，不然一切都是徒勞的。 看看你的身高，試著再長十公斤

一般來說，強硬的防守其實是很多身體接觸的近距離防守，所以如果你吃得辛苦，會消耗大量的體力，你可以選擇你的隊友做阻擋和拆解掩護，或者直接把球交給你的隊友，或者你可以選擇通過變向技術嘗試突破， 或直接拍攝。

如果你的身體素質好，那肯定是沒問題的，但是如果你的身體素質不如對手，就要保護自己不受傷，因為場上沒有裁判，對手的行為有時是任性的，所以一定要保護自己，漂浮在外面扔球。

您可以選擇：

1.後退一步，射擊; 類似於科比·布萊恩特和詹姆斯。

2.球是分開的，比如從防守者的胯部傳球，從一側傳過。

3.傳球配合，得分和打法。

4.突破時的徐晃。 例如，看起來你正要從左側突破，但突然變到右側並上籃。

你可能看起來有乙個瘦弱的身體劣勢，但你有乙個關鍵的優勢，那就是速度快。

當你在氣勢上壓倒對手時，你會打得更自信，射門更果斷。

另外，請記住，籃球是一項團隊運動，而不是乙個人的比賽。 獨自帶領球隊前進的詹姆斯就是最好的例子。 現在看看風景的熱度！

這時就要採取遠距離傳球的方法，這樣防守不被攻破，進攻才能快速得分。

當你遇到強硬的防守時，你不能用力擊打，你可以用跑動跳投來解決它，不要有太多的身體接觸。

如果對方的防守很強，可以先用替補球員消耗他們的體力，等到體力下降時，他們的防禦能力就會下降，然後再換上主力球員。

如果是我，我會選擇投籃，這樣我就可以避免與它接觸。

利用速度和傳球技巧突破防守或對對方防守製造犯規。 你還可以使用你團隊的友軍掩護來擺脫防守。

當遇到強悍的防守者時，你不能依靠蠻力，所以你可以叫你的隊友來阻擋或獲得更好的空間。

如果實在進不去，也不要勉強自己突破。 你可以利用隊友的蓋帽和擋拆，嘗試用跳投撕開對手的防守。

這要麼是你有身體吃，如果搶不到，那你就只能用傳球控制傳球，繼續奔跑，把機會用完。

你要學會擺脫防守，如果是牛皮糖防守，你應該讓你的隊友配合，你的隊友站在你面前，你跑過隊友的身邊，你可以擺脫他們。

防禦：要有強健的身體素質，用身體去打。

步驟如下： <>

第二步是練習你的橫向運動技能。 在防守時，持球的對手往往會改變方向突破，而橫向移動能力差的人，即使大腦做出反應，手腳也跟不上。

第三步，在實戰中，防守對手應張開雙臂，降低重心，形成半馬步，雙手不斷來回跳舞，干擾對方的視線，同時眼睛盯著球，不理會人的動作，減少佯攻受騙的次數。

第四，與防守者的距離不宜太近或太遠，太近容易被突破，太遠容易讓對手傳球或投擲，保證距離在一步以內。

第五步，尋找機會，切斷對方的球，化防守為進攻，進攻才是最好的防守。

打籃球是一項激烈的運動，我們必須保護自己，身體健康，人身安全，運動是一件小事，安全是一件大事，希望你能從安全的運動中找到快樂，從運動中找到快樂，在健康運動中鍛鍊，在運動中安全，希望你能記住，謝謝。