打籃球應該是什麼正確的姿勢，以防止別人難以扛起

魔獸？ 呵呵！ 我不知道它是否有效！

如果。 如果你有時間，堅持每天練習以增強你的感覺。 這邊。

對於姿勢問題，可以嘗試在網路上觀看籃球教學**，觀察訓練時校隊的姿勢，先模仿正確的姿勢，達到一定效果後形成固定的姿勢！ 是時候嘗試玩遊戲了！ 最重要的是耐心和毅力！

教lz可以有選擇地看，也可以看完，挺刺激的，希望大家滿意，呵呵希望。

首先，他要有很七哥的姿態，這樣才不敢出手。

籃球近距離防守傳球技巧：

1.運球好。 任何時候都把球拿好是非常重要的，當你突破時，你必須防止對手在運球時斷球或丟球。

2.保持低重心。 重心應該降低，主要是為了比別人好，因為站著是不可能突破的。 重心要低，頭要抬高，眼睛要與前方齊平，腿要微彎。

3.轉身運球。 當有人靠近你時，你可以先把肩膀向後靠，然後轉身搖晃，基本上越過了守護你的人。

如果身體不強壯，先是加速，然後是暫停，在OnePlus中，就結束了。 如果你很強壯，你左右躲閃一點，然後加速前進，用肩膀把他擠到後面，如果你運球好，你就會偽裝地擺脫它，如果你速度快，防守者往往會失去重心，僅此而已。 如果你運球不好，那就轉身一點一點地擠進去，直到對手習慣了你的節奏，只是幾個後衛。

我偏向於第二和第四。 我覺得還是先練好身體比較好，什麼防守都不怕，尤其是這種身體對抗防守。

轉身後，他立即改變方向，很容易發現他犯規，他反覆嘗試和測試。

就是緊緊抓住他，不斷用手打擾他。 試著讓他緊張。

打籃球時要正確防守，最好把人的重心放在腳的位置，這樣人不容易被絆倒，同時雙手要張開，雙腿微彎，乙隻手試圖干擾對方，另乙隻手向下側身。

打籃球防守時，人的重心應放在腳的位置，最好處於微彎狀態，上下幅度不要太大，以免阻止對方從側面突出，同時腿部應微微彎曲， 雙手張開，前腳跟和後腳趾在同一條平行線上。

同時，防守時最好不要彎腰太多，此時的重心在腰部，不利於人體健康，也容易拉傷肌肉，最好張開雙腳，乙隻手試著搶球， 另乙隻手向下伸展，防止對手改變運球方向。

防守時，要配合腳步聲的運動，當人的重心不能及時移動時，左滑時，保持身體與腳步聲重心的平衡，同時雙腳不應處於交叉狀態， 頭部不應搖晃，球應用其餘的眼睛注視，以免錯過搶球的機會。

基本防禦姿勢：雙腳均位或斜向側開，略寬於肩膀，彎曲膝蓋，雙腳前腳掌支撐身體重心，包括胸部和腹部，略微前傾，彎曲雙臂肘部並側向抬起，上臂與身體成60度角， 手掌向前，眼睛向前。

滑步：有三種型別的側滑步、前滑步和後滑步。 側滑步驟：

左側滑行，右腳前腳掌內側蹬地，同時與左腳向左滑出半步，同時左腳著地，右腳迅速向左滑出半步， 仍保持一定距離，不能觸碰，兩隻腳不能離地面滑得太高，應平貼地面滑動，運動時身體不能上下起伏，頭部應保持在水平面上，重心穩定。向右滑動與向左滑動相同，但向相反方向踢地面。

前後滑動步：身體位置與側滑步相同，但雙腳與前後略有分開。 向前滑行時，用力向前推後腳前腳掌內側，同時在前腳下向前邁出一小步，關節的後腳現在快速跟隨半步，仍然保持兩隻腳之間的原始距離。

向後滑行時，用前腳掌用力向後推，同時後腳向側面和向後邁出半步，然後前腳快速跟上半步，仍然保持兩隻腳之間的原始距離和角度。 前後滑動時，前腳的腳趾應朝前。

後退一步：以基本防禦姿勢站立（以左步為例），雙腳相等站立，右腳前腳掌內側蹬，同時左腳向左斜向後滑一步，腰部稍向左旋轉，帶動上半身移位。 快速將右腳斜向後向左滑動，保持雙腳之間的距離，雙臂向側面抬起，彎曲肘部，左臂比右臂和右臂腿低以增強力量，保持重心穩定，並準備繼續滑行，或向相反方向後退。

進攻步：與防守方的基本姿勢平行站立，當進攻方運球停球或出球時，防守方用左腳快速踢地，右腳向前邁步，右腳落地，左腿彎曲成箭步，伸出手放在前腳的同一側打球， 並控制腰部的重心，使他無法抓住球並向後移動或返回原來的位置。有時，為了阻止對手或威脅對手，他突然使用進攻步假動作，當對手運球停止時，後腳跟進並邁出一步，靠近對手以平步防守，搶、擊、擋對手的球。

保持低重心並張開雙手以最大化表面積，以防止持球者突破。

重心降低，雙手上下分開，雙腳不斷移動，重心落在前腳掌上，進攻隊員之間的距離始終在一公尺左右。

1.在活球或死球的情況下，進攻隊員和防守隊員不得進行身體接觸，否則為犯規。

2 玩家應遵循圓柱體原理，一旦玩家離開其垂直位置（圓柱體）並與已建立垂直位置（圓柱體）的對方玩家進行身體接觸，則離開垂直位置（圓柱體）的玩家對此負責。

防守者不得垂直離開地面（沒有圓柱體）或完全伸展雙手和手臂。

3.不要刻意追逐搶斷和蓋帽，只是讓對手的突破和投籃感到不舒服。

我不明白你的意思，我不知道你是在防備他，還是他在防備你，你應該說的是強者防備你！

如果是這樣的話，那就容易做到了，那你就看他的速度，如果沒那麼快，完全可以突破，比吵鬧的丹魯布突破要好擺脫能力，還要有速度和爆發力。 除非你有身體來對抗他，否則很難擺脫它。 要麼是投籃，這也需要更好的投籃能力，可以假突然真投，橫著運球擺脫他，找個空位，退後一步，最後有乙個帥氣的渣滓保險槓投籃+後退。

當然，也有選擇的是傳球，如果實在做不到，最好的辦法就是傳球，然後找機會對付他，有時候打起來太難了，但又不理智，怎麼打球，就得聰明一點。 以上是關於一對一的，突破和自己投籃都是關鍵優勢，我認為防守你的人應該防守好。