我今年20歲，身高只有1 65,4年一點都沒長出來，很鬱悶！

我同學的一位阿姨可能在二十二歲時長高了兩厘公尺。 但是，這應該很少見。

去醫院檢查你的骨骼線是否閉合......如果它關閉了，它就不會再增長了。

身高遺傳占有一定的因素，但不是全部，現有的醫學水平是無法準確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人怎麼成長，你有自己的生長高峰，你還年輕，不矮，男性一般可以在22歲之前長高， 女生月經是3 5年後的生長高峰期，不要太擔心，多一些營養，包括鈣和維生素D，還有多運動，打籃球什麼的，建議女生跳繩或者打排球，最後保證充足的睡眠。如果滿足以上三項，一定能長高，身高也要順其自然，不要要求太高，不要亂吃市面上的藥！ 如果這世上真的有能長高的藥，怎麼會有矮個子呢？

這是顯而易見的。

營養：a均衡飲食不偏袒食物，以優質高蛋白（魚、家禽、蛋、奶、奶、豆類）、高熱量、高維生素（綠葉蔬菜、水果）、微量元素鈣（奶、海帶、蝦皮、豆製品）、鐵（獸肝、蛋黃、深青菜）、鋅（海鮮肝、肉）等易消化的食物。

b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——富含賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。 它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進腦垂體分泌生長激素的作用。

c.要少吃的食物：甜食、油炸食品。

機芯：B幫助您長高的運動：球類運動; 芭蕾舞、伸展體操; 游泳、慢跑; 跳繩、跳躍等全身運動。

對長高運動特別有幫助：跳繩、踢羽毛球。

睡眠：人晚上10點以後長高，這主要是人入睡後產生生長激素，經過乙個小時的深度睡眠後逐漸進入高峰期，一般從22點到凌晨1點為分泌高峰期，睡眠中生長激素的分泌量是白天的3倍， 所以睡眠在成長發育過程中是極其重要的。

相信自己，堅持以上三點，一定能走得更高。

和我差不多，我還在青春期，你怕什麼？

別擔心，你只有12歲。

由於青春期開始的年齡不同，生長突增開始的年齡也不同。 一般來說，女孩的生長突增開始的年齡比男孩早10年左右，男孩的生長突增大約在12歲左右。 因此，11至13歲的女孩的平均身高高於同齡男孩。

在生長速度達到峰值後一年左右，女孩會出現月經初潮，一旦月經來潮，身高增長速度就會明顯減慢。 14 16歲時，男孩的生長發育水平高於同齡女孩，身高生長速度明顯加快，男孩生長速度較晚，整個生長期較長，因此男孩在生長突增期間的生長較大。這樣，到青春期結束時，男孩明顯高於同齡女孩。

女孩的身高每年可以增長5 7厘公尺，最高可達9 10厘公尺; 男孩的身高可以長7、9厘公尺，甚至10、12厘公尺。 根據全國調查，17歲城市男孩的平均身高為168.6厘公尺，比同齡女孩的平均身高高出約10厘公尺。 大約3年後，生長速度減慢，直到女性身高約17歲，男性身高約22歲，體重增長減慢。

男性和女性在骨骼、肌肉和脂肪的質量、數量和分布上存在一定差異，男性和女性在體重方面也存在顯著差異。

父母個子矮，孩子雖然個子不算太高，但也有例外，比如我，爸媽個子不高，但我出奇的高，呵呵。

多喝牛奶，多吃蛋白質含量高的食物。

你還年輕，所以你根本不用擔心，在短短三個月內測量你的身高有點誇張。

打籃球，多吃東西，多運動。

哦，我也12歲了，但比你高一點，158......

你可以放心，你還是會漲的，畢竟你還那麼年輕，才十二歲，應該能漲到165，現在需要多喝牛奶，多運動。

別擔心，同學們。 在目前的情況下，建議您去醫院尋求醫生的專業幫助。 以下是一些提示：

1.多運動;

2.營養均衡，補鈣要充足，早晚多曬太陽 3、保持心情愉快。

4.不要服用喹諾酮類藥物（如氧氟沙星膠囊，含有“氟沙星”的抗生素會抑制青少年的骨骼生長）。

5.放鬆，不要穿高跟鞋。 相信只要滿足以上條件，到20歲，你或許有機會成長。

不要太胖，只要伸展得高。

呵呵，很正常，我現在160歲了，15歲的時候，我大概145歲，初中還得長大，放心吧。

多打籃球，獲得更多營養。

你必須吃得更多，你會長高。

你還年輕。 它可能只是乙個遲到的。 不用擔心。 多做運動。

這沒什麼奇怪的。 長大後，初中甚至高中的二年級和三年級會長高。

這要看家族遺傳因素，但你只有18歲，會長大，但你現在的情況應該不會超過5厘公尺，但你可以加強運動。

1.如果你想長高，你應該遵循均衡飲食的原則。

食用六大類食物。 根據美國食品和藥物管理局的說法，長高所需的最重要的營養素是鈣、維生素 D、A 和 C，以及礦物質鎂、鋅和蛋白質。 這些營養素必須一起服用才能讓你長高。

因此，專家建議，無論年齡大小，要想長高，都應該遵循均衡飲食的原則，食用六大類食物，每天新增一杯乳製品，多吃多種維生素，多吃蔬菜和水果。

2.運動對長高很有幫助。

運動有益於發育中的孩子的成長，建議家長不僅要注意孩子的學習，還要注意孩子的運動。 完成學業後，孩子們可以到戶外進行活動，例如打羽毛球和足球。 周。

6.留出一定的時間，讓孩子到戶外曬太陽。 注意：1.不要進行舉重和其他壓迫身體的活動。 2.不要過度活動，不要太累，過度疲勞也會阻礙生長。

有可能長高，但已經18歲了，已經3年沒有長高了，所以說實話的可能性不大。 從家裡父母的身高和發展經歷來看，這件事和遺傳關係很大，當然，要想長高，多做運動，優質的飲食，充足的睡眠，良好的心態也是必不可少的。 PS，我哥哥高中後期長得不多，大學里長了兩三厘公尺。

據說男孩的身高在24歲之前會長大，在此期間他會多運動，注意自己的飲食習慣，保持良好的心態，相信你還是會長高的！！

我今年15歲，180歲，我還沒有長大。

朋友，你不要太擔心，你才16歲，男孩的成長期是22歲，長高取決於幾個因素。

首先是遺傳因素，佔 70 ，此外，還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

正確飲食，充足睡眠，適當運動。

如何長高，應該多吃蛋白質，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。 但是很多籃球和排球的孩子已經很高了，如果你根本不喜歡這些運動只是為了長高，那你就錯了。

因為情緒穩定對於長高也很重要，所以選擇你喜歡的運動很重要。 但是，對於已經停止生長的高中生來說，最好進行過度消耗體力的劇烈運動。

多吃含鈣和磷的食物，這會促進骨骼生長，多吃含膽固醇的食物，多運動，多曬太陽，紫外線能將膽固醇轉化為維生素D，從而影響鈣和磷的儲存。

平時可以吃點牛肉，喝牛奶之類的，還有骨頭湯，補充補鈣，不要有那些壞習慣，比如抽菸

是的，也可以注意補鈣，注意鈣的吸收，多做體力活動，不要舉起重物。

你好; 身高的增加與許多因素有關。 主要包括：遺傳因素、膳食攝入量、個人發育狀況等。 但有幾件事可以肯定有助於身高增加，包括：

1.保證充足的睡眠。 由於生長激素在睡眠期間分泌增加，可以促進身高2、適度運動的生長。 體育鍛煉和運動還可以促進骨骼生長和發育3，攝入足夠的蛋白質和鈣。

主要包括牛奶、瘦肉和雞蛋。 這些是骨骼生長的營養素，需要攝入足夠的量。

4.適當補充維生素D，促進鈣的吸收。

如果骨骺還沒有癒合，你的身高肯定會隨著上述措施而增加。 放心。

我爸爸身高1.66公尺，媽媽身高1.57公尺，我高一時身高1.60公尺，高三時身高1.78公尺。

不要心疼。 一般來說，如果你現在想高！？ 把它拉起來！ 不過有點疼！ 但它可以帶走你積累的關節。

換個角度想想，專注是本質，聰明人也比較高。

早上的時間是黃金，每天早上堅持跳繩或跳高可以促進骨骼生長，我做過這個，一年最多10厘公尺，試試看，有用。