吃黃瓜減肥成功嗎？ 吃黃瓜能減肥嗎？

找乙個適合你，更容易堅持的方法，是最好的方法，你會變瘦，不容易做到，我告訴你我一直堅持的方法：少吃多運動，不要偷懶，因為懶惰是肥胖的原因之一。 盡量多吃蔬菜和白肉，避免油炸油膩的東西，堅持晚上7點以後不吃東西。 多做家務，你會發現自己在慢慢變瘦，不知不覺中，你的**也會好起來，這些都是我多年的經驗，而且我已經瘦了很多。

也希望你也能減肥 不要相信任何**藥，它只會讓你的身體很差，**這是一場長期的戰爭，要打敗自己，你必須有堅持下去的勇氣！ 如果你願意鍛鍊，用跳繩，你會有意想不到的收穫。 以上都是我親身經歷過並一直堅持的最好的方法。

對身體不傷害，效果很好 這裡有幾個建議，呵呵，可以試試 一是控制動物性食品、肉類、油炸食品、西式快餐等高脂肪食物。 二、少吃含水化合物高的食物 在平時的飲食中，碳水化合物含量較高的食物主要來自穀類（如公尺飯、麵條、穀物等）。 穀物富含能量，為身體提供碳水化合物、蛋白質、纖維和 B 族維生素。

我們的重點是控制，而不是克制。 肥胖的人在晚餐時必須少吃穀物。 因為人們很少在晚飯後運動，所以多餘的能量如果不能消耗，很容易轉化為脂肪。

第三，要減少精製糖的攝入量，精製糖容易替代，但如果在人體內不消化，很容易轉化為脂肪。 第四，晚餐後不要吃零食，尤其是花生和堅果食品。 如果你真的喜歡它，最好在早上吃，因為堅果含有豐富的蛋白質，吃完後你會感到飽腹。

第五，不要吃晚飯 晚上餓了，可以吃水飛的蔬菜，既能提供維生素、纖維、礦物質等，又能能量很低，脂肪很少，最適合胖子和糖尿病人。 此外，還可以吃豬腎、粉絲、粉絲等蘑菇芋頭食物，這些食物晚上幾乎不熱，但吃的時候要注意不要放太多油。 另外，早餐最好吃一些低脂、脫脂的牛奶，但也可以吃少量的乳酪或麥片，也可以吃半個雞蛋。

午餐時，你應該吃一些肉，最好是魚，最好是 150 克。 然後你可以吃 250 克蔬菜和一些西紅柿，但不要用太多油炸或煮。

很好吃，紅西紅柿更是好吃

吃黃瓜可以**：

一、黃瓜原理**：

1.黃瓜中含有一種叫做丙醇二酸的物質，可以抑制碳水化合物轉化為脂肪。

2.黃瓜的熱量非常低，每100克只有15卡路里！

3、黃瓜還含有豐富的纖維素，對促進腸道蠕動、加速排洩有一定的作用，所以便秘和肥胖的MMs可以多吃黃瓜。

2.如何選擇黃瓜。

優質黃瓜——鮮嫩有白霜，頂花帶刺最好，瓜體筆直，均勻整齊，無破損，皮薄厚肉，香酥脆，無苦味，無病蟲害。

劣質黃瓜——瓜體彎曲，厚度不均勻，但無變形瓜，或瓜體枯萎不新鮮。

劣質黃瓜——顏色黃色或近黃色，瓜畸形，有大肚、尖喙、蜂腰等，苦或肉質麩皮，瓜上有病斑或爛斑。

3.如何儲存黃瓜。

將黃瓜洗淨，然後用稀釋的鹽水浸泡在水槽中。 這時，水中會產生許多小氣泡，一些氣泡附著在黃瓜上，可以維持黃瓜的呼吸。 同時，鹽水還可以使黃瓜不失水，並能防止微生物繁殖，保持黃瓜新鮮不腐爛。

在18-25攝氏度的室溫下，可以保鮮20天左右。 你不能把剛買的黃瓜放在冰箱裡，否則會變軟難吃。 切成條狀的黃瓜可以在冰箱中存放一小段時間。

四、吃黃瓜的六大不宜地方：

1.不要吃太多。

2.不宜與花椰菜、捲心菜、西紅柿、柑橘一起食用。

3.不宜與辣椒和菠菜一起食用。

4.不宜生吃不乾淨的黃瓜。

5、不宜將果汁丟棄做餡料食用。

6、食用前不宜加鹼或高溫煮熟。

5.黃瓜**食譜推薦。

如果只吃黃瓜不吃別的，絕對可以**，效果很明顯。 但是如果你不節食，如果你不控制它，如果你吃了很多黃瓜，你就不需要繼續了，呵呵。