手腳冰涼的缺是什麼，手腳冷的就是虛弱嗎

一般來說，患有貧血和胃腸道疾病、營養缺乏或甲狀腺功能減退症的患者會導致全身或區域性血液迴圈不良，或四肢外周血迴圈障礙，從而導致手腳冰冷。 尤其是在月經、懷孕和分娩期間，女性更容易因身體虛弱而手腳發冷。 在醫學上，頻繁和長期的手腳冷可以稱為“感冒綜合症”。

如果不是很嚴重（一般不是很嚴重，不會讓人難以忍受刺骨的寒冷），可以預防和自我調節。 1、加強體育鍛煉，特別是對於長時間坐著或站著的人，一定要注意工作鍛鍊，多做手、腳、腰的活動，加強血液迴圈。 2、注意飲食，多吃溫熱的食物，提高機體的耐寒性。

常見的溫熱食物有：牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、大蒜、辣椒、生薑、青蔥、山藥、龍眼等。 3. 三種食譜 1

姜和羊肉切成薄片炒羊肉。 生薑有細條紋。 鍋中加少許油，生火，等油冒煙，加入花椒、八角，炒香，薑絲微炒，加入羊肉片翻炒，加鹽和味精，出鍋後倒入香油。

2.將羊肉切成八大塊棗枸杞羊肉湯，將血水浸泡在一鍋開水中備用。 將紅棗和枸杞洗淨，放在一邊。

鍋裡加水，加入羊肉，將蔥薑一起煮熟。 半熟後，加入大棗、枸杞和鹽，再次煮熟，再煮熟。 如果不喜歡羊肉的味道，可以和大棗同時加一兩片橘皮，減少異味。

3.三香辣椒紅辣椒（根據你吃的辣度，選擇辣椒品種），在爐火上烤乾，直到接近炭化; 花生，炒至酥脆（芝麻也可以）; 將大蔥放在爐子上烤至外層燒焦，然後剝去外層。 將以上三種原料在研缽中搗碎，然後混合在一起，加入鹽和味精，就可以了。

這道菜對於喜歡吃辣粗糧的朋友來說是最美味的——將三香辣椒卷成煎餅，大口大口地吃，吃“**塔”（wotou）時，將三香辣椒塗抹在wotou洞裡，吃起來也是一種享受！ 以上菜品一定對有感冒感冒症狀的朋友有用，不妨試試我也有這個問題，除了多注意保暖，除了多注意營養！ 除其他疾病外，女性的這種情況基本上是由身體虛弱引起的 建議：

1、冬季是暖補的季節，多吃補氣生血的食物; 2、盡量飲用自製的增稠劑、紅棗、西洋參等，並根據自己每個時期的身體變化調茶; （比如感覺沒胃口，舌苔厚，舌頭寬，可以加山片、橘皮等）3、晚上泡腳，或者用溫水洗腳，這是當時人體百個穴位反射的面積;4.按經絡流注健康法：a、9點到11點，有利於營養吸收、造血，補品較好; 灣。晚上1點5分，肝血代謝，血液輸送到百脈，所以一定要睡覺。

手腳冰涼或身體、胃、背等部位冰冷，很多都是陽虛引起的，但不一定是陽虛，因為很多原因都會導致手腳或身體某個部位冰冷。 比如，大量的水分會導致手腳發冷：不是陽氣虛本身，而是濕氣邪氣阻塞了陽氣，無法通過，所以感覺很冷。

1.適當運動。

在寒冷的冬天，你也要堅持運動，尤其是早上醒來後，稍微運動一下就可以加速血液迴圈和新陳代謝，讓你一整天精力充沛，不容易感冒。

2.飲食調理。

冬天是服用補品的最佳時間，手腳冰涼的人應該抓住這個機會，吃一些來自優森的溫熱食物，比如羊肉。 可以多補充維生素E，多吃含有菸酸和B族維生素的食物，多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱的食物，多吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物。

3.注意保暖。

冬天一定要注意保暖，不要為了美觀而減少衣物，也不要穿緊身衣物，否則會阻礙血液迴圈。 手腳冰冷的人穿棉襪，保持腳部乾爽舒適，要特別注意腿部和腳部的保暖。

4.適當補充熱量。

可以準備一些餅乾、麵條和鉛包，或人參茶，適當補充熱量和研磨量; 也有必要按時進食，要知道讓身體儲存一些脂肪可以幫助保持體溫。

5.泡腳或洗澡。

手腳冰涼睡覺的人，睡前可以泡腳或洗澡，這樣可以促進血液迴圈，暖身。 如果你在浸泡時揉搓腳，效果會更好。

手腳冰冷的原因有很多，比較常見的有以下幾種：

1.由疾病引起。 自主神經功能障礙更常見，還有甲狀腺功能減退、心力衰竭和糖尿病，可引起手腳冰冷;

2、女性月經期間，月經和荷爾蒙的變化會導致血管收縮，因四肢供血不足而造成手腳冰冷。 這可以通過中藥、保子宮藥等來調整;

3、精神壓力比較大，長期工作的壓力，各種壓力，精神總是處於緊張狀態，此時神經無法休息，尤其是自主神經，容易手腳發冷;

4.自發性貧血疾病，尤其是女性，由於貧血引起的四肢缺血，以及手腳冰涼。

手腳冰冷的原因如下：

1.血液迴圈不良，心臟病或貧血。 當心臟非常虛弱時，血液無法正常迴圈，導致身體末端血流量低，出現手腳冰冷的症狀。 當人體貧血時，體內血紅素和紅細胞低，血管會出現收縮反應，然後會出現血液反流不良的現象，即血液迴圈不暢，導致手腳冰涼。

2.因陽氣不足而引起的手腳冰涼。 主要是因為運動太少，像這樣的人手腳冰涼比較多，比如老年人基本不活躍，女性的運動範圍也比較小。

手腳冰冷不一定是陽虛，也可能是陽瘀。

李楠老師跟你說過，皇帝在內徑上說陽守外，是實心的，就是說人體有抵禦外在邪氣的能力，而這個能力就是陽，陽有保暖的功能，陽氣不足就不能暖人體， 尤其是四肢的末端。2、氣停滯和血液迴圈不好，氣停滯意味著能量充足，但道路不暢通，能量無法輸送。

將紅棗、龍眼、生薑、紅糖放在一起煮沸，煮沸後燉十分鐘，食用後服用，可補氣補血，告別體冷。

一般來說，是手腳的神經末梢，血液無法到達，或者是氣血不足的原因，加上經脈堵塞，陽氣不足。

這主要是由於缺乏心眼所致。

手腳冰涼是身體虛弱的表現，建議養成良好的生活習慣，多運動，多吃溫熱的食物，如羊肉、牛肉等。

手腳冰涼，中醫認為是由3個因素引起的：

首先是陽氣不足——人體是陰血陽氣平衡的整體，陰陽平衡的情況下是健康的，但如果一方下降，人就會有不良反應。 怕冷其實是“陽虛內寒”的結果;

其次，是由於人體血液虛血和血液迴圈不良所致;

最後，冬天是陽氣潛伏在體內的季節，手腳相對於軀幹位於人體的兩端，在中醫中被稱為“四端”。 冬天，“陽奇守在裡面，不到四端的盡頭”，所以容易手腳冰涼。

手腳冰冷並不一定意味著疾病。 我們**下有冷熱感受器細胞，可以感知外界溫度的變化，參與體表溫度的調節。 在正常情況下，我們處於非常舒適的溫度。

當冷受體細胞感到寒冷時，它們會限制毛細血管的流動，使更多的血液流向心臟和肺部等重要器官，保持內臟器官溫暖並避免問題。 但這樣一來，流向周邊的血液就會大大減少，使人手腳、臉上發冷，甚至造成凍傷。 對於大多數人來說，手腳冰冷不是一種疾病，也不是因為基礎代謝低下，更不是感冒的體質。

這只是身體對外界溫度變化過於敏感而引起的正常現象，所以不用擔心。