懶睡久了好不好，經常懶睡好嗎？

懶睡會抑制大腦皮層太久，會造成一定程度的腦功能障礙，導致理解力和記憶力的喪失，還會降低免疫功能，擾亂身體的生物節律，使人懶惰，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統都不利。 此外，血液迴圈不良和營養物質輸送不及時也會影響新陳代謝，所以懶睡無助於你的成長。 懶睡的感覺可能是其他因素造成的，可以諮詢相關醫生。

人們在睡眠中生長得更快，因為大腦在休息時會分泌更多的生長素釋放肽（一種促進生長的激素），這有助於骨骼生長。 但是如果睡得太久，不僅不會讓人長得更快，反而會對心臟、胃、肌肉、記憶力等有害，所以保證足夠的睡眠時間，並不是讓人學會偷懶覺。

關於睡覺的缺點，你可以在這裡檢視。

不可能！！

你睡得越懶，你就越不長高！！

規律性睡眠對大多數人來說並不好。 經常睡覺，其實大部分的睡眠質量都不是很好，因為很多時候是處於一種像發呆一樣的淺睡眠狀態，睡眠是間歇性的，容易被吵醒，而且睡眠不踏步。

而像這種情況，一般大腦的細胞在很長一段時間內都處於抑制狀態，醒來後一段時間仍處於不活躍狀態，所以人會昏昏沉沉，反應遲鈍，甚至影響智力。

如果你經常睡覺，你的生理活動和新陳代謝往往處於低水平，血液迴圈速度會減慢，供應給大腦和全身器官的營養和氧氣會減少，血液粘稠度會增加，容易誘發腦血管疾病，如中風。

研究發現，如果你睡超過九個小時，就會對壽命產生不良影響。

消化不良：經常睡懶覺的患者可能會抑制脾胃的運動，導致脾胃虛弱，從而出現消化不良的症狀。

2.神經衰弱：頻繁的睡眠會導致外出時間減少，影響體內陰陽平衡，導致陽氣虛弱，陽氣不能促進氣血運轉，會出現氣血不足的情況，患者可能會出現頭暈， 記憶力減退、心悸、乏力等神經衰弱症狀，可在醫生指導下服用天王不信丹、硃砂舒緩丸等藥物**;

3、腦卒中：頻繁睡眠可能導致氣倒血瘀，使身體失明，從而增加腦卒中的幾率，腦卒中期間可出現頭痛、噁心、嘔吐等症狀，可在醫生指導下服用抗血栓桐螺膠囊、華佗重建丸等藥物**。

患者在日常生活中可以多做跑步等運動，注意規律的作息，早睡早起，避免熬夜，如果出現頭暈等症狀

大多數人認為擺脫疲勞的最好方法是多睡一會兒。 事實上，增加睡眠時間以實現健康的想法是完全錯誤的。

經常懶睡的人，醒來後會因肌肉組織而感到腿部無力、腰骶不適和無力。 睡眠懶惰睡眠中樞的人長期處於多動狀態，而其他神經中樞由於抑制時間過長，恢復功能會比較慢，因此會整天昏昏沉沉，無精打采，甚至精神衰退。

俗話說“春睏秋缺夏午，冬三月睡不醒”，初春後氣溫不斷上公升，天氣會越來越好，在陽光的照射下，人會變得懶惰，但鄉下的老人卻常常告誡後代，初春過後不要偷懶， 為什麼會這樣？農村老人之所以說春開後懶睡不著覺，是因為在溫暖的陽光下，人體的血管會迅速擴張，血流速度也會加快，容易導致大腦缺氧。

許多人認為飲食和睡眠是肥胖的罪魁禍首，但最近發表在《美國流行病學雜誌》上的一篇文章說，睡眠時間多的女性在中年時不太可能發胖。 同時，研究人員指出，每晚睡眠不少於7小時可以預防肥胖。

研究人員在16年的時間裡跟蹤了近7萬名美國女性，並將平均每天睡5小時的女性與平均每天睡7小時的女性進行了比較，發現睡眠少的人更容易“長肉”，超過1 3名睡眠不足的女性體重至少增加了15公斤。

1986 年，他們被問及晚上睡得有多好，之後他們被要求每兩年報告一次體重，持續 16 年。 平均而言，每晚睡眠時間少於 5 小時或更少的女性和睡眠時間為 7 小時的女性體重增加了 3 公斤。

根據領導這項研究的西方教育儲備大學的博士的說法，這可能是由於睡眠不足會影響影響食慾和新陳代謝的激素的分泌，反而在休息時“燃燒”更多的卡路里，也可能是因為睡眠較少的人吃得更多，或者因為疲倦導致運動量減少。

專家說，不管是什麼原因，新的研究結果表明，每晚睡七個小時或更長時間會阻止中年女性繼續擁有好運。 對於因緊張和工作學習壓力而減少睡眠時間，睡眠質量低下的人，專家建議他們要善於表達壓力，分散精神疲勞，每晚步行20分鐘，以換取舒適的睡眠。

睡眠時間的長短與體重指數（BMI）的水平密切相關，睡眠時間越少，質量越差，BMI越高，肥胖的可能性就越大。

研究表明，長期睡眠不足會極大地影響體內負責飽腹感和飢餓感的兩種激素的水平，從而迅速導致肥胖。

21點23分入睡，不僅能讓身體充分休息，還能調節內功，如果想變瘦，每天至少睡6小時，8小時是理想的。

懶睡**4個小貼士：避免咖啡因、酒精、菸草; 擁有舒適的睡眠環境; 減少白天小睡，習慣小睡者不宜超過半小時; 保持早睡早起的好習慣。

從理論上講，是的，只要你不運動，不運動，如果你運動，適當的懶惰會帶來更好的減脂效果。

不，懶睡會擾亂人類生物鐘的節奏。 人體正常的內分泌和各種器官活動都有一定的晝夜規律。 這種生物法則調節著人類的各種生理活動，使他們白天精力充沛，晚上安然入睡。

如果你平時生活比較規律，假期睡懶覺，會擾亂身體的生物鐘節律，導致內分泌激素異常。 如果你長時間這樣做，你會失去精力並感到沮喪。 2、懶睡會影響胃腸道功能。

早餐一般在7點左右，這時晚餐的食物已經基本消化完畢，胃腸會因為飢餓而萎縮。 愛懶睡懶覺的人寧願餓也不願早起吃早飯，時間長了，容易患上慢性胃炎、潰瘍病等，也容易出現消化不良。 3.懶睡會影響肌肉的興奮性。

經過一夜的休息，早上的肌肉會更加放鬆。 醒來後立即起床活動，可以加強肌肉血液迴圈，增加血液**，有利於肌肉纖維的增厚。 但是，躺在床上的人的肌肉組織長時間處於放鬆狀態，肌肉修復不良，代謝產物沒有及時排出，起床後會感到腿部痠痛無力和腰部不適。

第四，總是睡懶覺的寶寶，上學後也會影響記憶力，降低學習效率。 因此，“黎明起床”是保持正常作息、按時睡覺、準時起床的好習慣，即使是節假日。

是的，熬夜和懶惰睡覺會導致內分泌失調，然後容易長胖，建議養成正確的作息習慣。

熬夜的壞處：

1.面板狀況越來越糟。

據說女性要靠睡眠來支撐，如果很多女性睡眠不足，面板狀況會很差。 呵護面板的最佳時間是晚上10點到下午2點，如果這個時候睡不好，那麼身體的內分泌和神經系統就會受到損害，面板會越來越差。

2.視力不佳。

很多人都知道，長時間熬夜會引起“熊貓眼”，但這並不像黑眼圈那麼簡單，眼睛處於疲勞狀態，眼睛得不到足夠的休息，視力會變得虛弱，出現乾澀等情況，容易出現眼睛乾澀。

3.免疫力減弱。

熬夜後，很多人會感到精力不足，容易疲勞，這是因為身體器官沒有得到應有的休息，從長遠來看，身體的免疫力會明顯下降。 如果免疫力低下，很多疾病也會趁著這個時候的弱點。

不一定，有些人睡懶覺，吃得不規律，反而變瘦了。

不，你可以放心。

一天中的時間是晚上2點到3點之間，如果你不想嗨，就不要睡覺。

長高還取決於食物的攝入量，如果你不想長高，就少吃蛋白質，特別是如果它含有蛋白質"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

如果你不想長高，就不要做跳躍和觸控高空運動、球類運動和跳躍運動。

不過，我還是同意你長高，如果你不想長高，可以按照上面的去做，哦，我很羨慕你，我覺得你長不了多久。

人們睡覺的最佳時間是從10點到6點，然後中午就可以小睡一會兒了。

不是因為這個原因，你可以放心，它不會。

充足的睡眠可以幫助你長高。

也許你的生長激素超負荷了。