你如何看待那些堅持每天在學習操場上跑步的人？

我的乙個朋友身高約 1.65 公尺，體重近 140 磅。 他總是覺得自己很胖。 然後工作時間非常繁忙。

總是找不到時間鍛鍊。 當然，也有很多功法是介紹給他的。 他的一位同事給孩子買了乙個玩具，說這是一種鍛鍊的方式。

這不是把它放在你的腳和脖子上，然後玩你的腳。 一開始，我的朋友覺得這很有趣。 運動幾分鐘後，我的身體開始出汗。

平日我沒有時間鍛鍊，但週末只有時間。 乙個星期天的早上，我的這個朋友又去鍛鍊了，在20分鐘內做了300次鍛鍊。 這種鍛鍊讓他大汗淋漓。

後來，當我回到家時，我當時沒有任何感覺，但我的腿在晚上開始疼痛。 第二天，我的膝蓋開始疼痛。 第二天晚上，我的腿受傷了，我不能走路。

我去醫院檢查，發現是肌肉拉傷......很多天，他不能走路，也不能上班。

就是你不再懶惰拖延，跑五公里對我來說不容易，每天要早起，還要給自己留時間吃早飯。 那天我起得很晚，我不得不放棄鍛鍊計畫，轉而去上學。 但為了鍛鍊和跑步，即使是高三，我也堅持每天跑步，至於繁重的功課，我只能提高效率，合理規劃時間，避免浪費時間。

最後，我變成了乙個自律、有計畫、善於分析的人。

如果你能堅持每天跑步，堅持下去，永不放棄，你就會變得更好，因為它可以影響你生活的方方面面！ 它可以影響你的身體，可以影響你的外表，可以影響你的氣質，可以影響你的精神，可以影響你的執行力，效率，跑步對我們的影響真的是方方面面，這些都是很好的影響！

跑了失眠，之前我有嚴重的失眠，甚至乙個星期都睡不著的情況下，跑了一段時間後，失眠完全解決了，體重減輕了，雖然不是很多，但身材發生了明顯的變化，衣服和褲子都小了一碼，頸椎病得到了緩解，我有嚴重的頸椎疼痛， 微微感冒就頭痛難忍，現在宮頸痛的次數少了，身體狀況好多了，不容易累了，感冒少了，就連咽炎也很少得病。

跑步確實是一種非常好的健身方式。 如果你想保持健康，你只能多運動。 如果乙個人每天能跑五公里，那麼長期的堅持，會對自己的身體產生很大的質的變化。

但有些人適合跑步，有些人不適合跑步。 我到底應該如何運動？ 它應該根據你自己的體質來決定。

變得更加頑強，身心耐力大大提高。 哪怕是高三緊張的時期，我還是像往常一樣跑，心態一直很好，四月份也沒什麼不好的語氣，就按照複習進度繼續穩步前進，高考也不慌張，最好能超過平時的五六十分。

就是你的身體會更強壯，但是我初中才90斤170，瘦骨嶙峋，經常感冒。 由於堅持跑步，我高中三年感冒一次，主要是大規模感染。 體重也從90上公升到120，跑步是一種鍛鍊全身的運動，肌肉出來了，身體也好多了。

總體分析：

如果乙個人的速度恆定，那麼這個人的合力為 0

也就是說，這個人所經歷的摩擦力為0

那麼跑步機的摩擦力也為0

不要太多。 細節：人們確實向後推，但前腳也會向前推。

這兩個過程分別做正功和負功，合而為0

注意：跑步機會自行旋轉，而不是因為人踩踏板。

另外，不要把跑步機看作乙個整體。

果斷不是靜力...... 你與地面接觸的摩擦力使你奔跑...... 這種力量是相互的。 還有一些肉眼看不到的變形。 操場肯定是變形的。