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匿名使用者2024-02-08你可以訓練力量。 每天做俯臥撐、仰臥起坐、跑步、引體向上，如果攔不住他，就要好好練習跑，進攻的時候，可以多進幾個，追回去。 還有命中率，多練習，最好每天堅持200個2分和100個3分。
當你累了，適當休息。 當你累了的時候，這是不值得的。
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匿名使用者2024-02-07呵呵，教你乙個辦法，要防守大中鋒，那你就防守他的底面，防守的時候一定要是真是假，要是要訓練，那你就吃得好，鍛鍊得好！ 嘿！ 祝你成功！
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匿名使用者2024-02-06中鋒要多練體力，還是要有好手。
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匿名使用者2024-02-05繞到前場防守他，防守時把雙腿夾在他兩腿之間干擾他等等，還有很多小動作一時看不清楚，可以多看比賽或者找人練。 PS：我也很瘦！
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匿名使用者2024-02-04重要的是能夠強力訓練身體，擁有最好的肌肉，高瘦中鋒看熱火對陣波什，湖人加索爾的打法可能對你有幫助，你可以鍛鍊最好的彈跳，訓練身體的時候也能打大前鋒， 祝你成功！
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匿名使用者2024-02-03多吃肉什麼的。 增加重量。 身體很重要。
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匿名使用者2024-02-02練習下板的強度，站穩腳跟......
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匿名使用者2024-02-01跑步，最好的遊戲，全身。
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匿名使用者2024-01-31我來教你中鋒的基礎知識，第一榮譽第一中鋒要學會搶籃板，你同學都說籃筐打人可不是隨便打人，講1：打人不能用肩膀，肘部否則犯規盡量用後背。
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匿名使用者2024-01-30加強彈跳，練習協調，練習更多的防守：除了我們常見的一對一人對人防守。 聯合防禦是一種節省體力並提供強大覆蓋的方式，最常見的是2-3聯合防禦。
23的優點是可以很好的保護內線，但同理，突破23聯合防守只需要從外圍投籃即可。 這種聯合防禦特別適合那些既不高大也不強壯的文職單位。
如圖所示，初始落地位置是罰球線上上兩個人的角，下三個球員在塵土飛揚中接近三秒區。 關鍵是要移動球，將防守方的注意力集中在球的轉移上。 當對手投籃時，所有五個人都靠近三秒區以保護籃板。
1.打球時，請始終抬起頭，包括運球、接球和投籃前。 很多人說，讀書比賽，抬起頭來是讀書比賽的第一步。
2.對於內線球員來說，要養成雙手高舉的習慣，這在保護籃板時是非常有利的。 具體來說，看看伊朗的中心Al-Haddadi。
3.射擊的力量是手指。
4.傳球的力量在手腕上。
5.帶球跑動時保持低重心。
獨自防守時保持低重心，不要想著斷球，想著干擾，你的任務是拖延進攻球員。
7.跳躍時，跳到最高點，然後射擊。
8.不要橫著傳球，很容易被打破。 同樣，不要只是從後面傳球。
9.如果內線球員的射程不遠，最推薦的進攻方法是“勾手”和棕褐色。
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匿名使用者2024-01-29這個問題估計比南海還要嚴重！ 你到底想問什麼？
如果你打算打中鋒，先練習力量、俯臥撐、槓鈴舉起等，然後再練習步法和球感，如果能練習勾手，那就更好了！
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匿名使用者2024-01-28關於中心，你有什麼想問的？
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匿名使用者2024-01-27多練習運球 187 不高 多練習突破單打，做小前鋒（第一得分點）。
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匿名使用者2024-01-26太薄了，187打中鋒沒有出路。
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匿名使用者2024-01-25我不知道，我是後衛。
能連續跳躍是優勢，有力氣也不錯！ 為了減少身高不足，建議選擇直臂射擊，不要怕被掩護，你的子彈速度快，對手很難掩護！ 另外，選擇擊暈球，用力推對手打板，這就需要在板上多練習，尤其是雙手，投籃時命中率高！ >>>More
不是後衛受歡迎，而是你找不到乙個好的中鋒，所以重點放在後衛身上。 比如上個實際的70年代，張伯倫剛剛轉會到他身邊，還有傑里-韋斯特這樣的傳奇後衛，但他突然成了最核心的人物，不是說韋斯特做不到，而是中鋒在籃球中遠比後衛重要。 只是現在優秀的中鋒很少，所以後衛很受歡迎。
如果沒有機會，就要看看正在奔跑的隊友，有機會把球傳給空位的隊友，如果練習很辛苦，建議多練習籃筐，比如勾手什麼的，沒人守這個才能達到100%的目標， 你必須練習到這個程度，這對你在籃下很有幫助，手掌必須有力氣練習勾手，前勾拳，反鉤，籃子遠離籃筐,。。另外，如果你的體重太低,,,多練習俯臥撐、槓鈴或其他動作。 這個高度。 >>>More
籃板球技巧：首先要有良好的身體素質，如果沒有身體，也可以用到卡位意識，記住，要想搶到好的籃板球，卡位意識和跑球判斷力是最重要的，這些都必須自己在比賽中探索，盡量把對手擠離籃筐才是最好的。 >>>More