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匿名使用者2024-02-08我要告訴你，進攻端的腳步聲。 防守端的籃板意識和蓋帽。
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匿名使用者2024-02-07撿起球！ 它可能很受歡迎，也很累人，但是在為某人撿球時，你需要判斷他擊球的點，擊球的力量，然後判斷球將落在的點和力量的方向。 如此及時地佔據強勢位置，搶籃板！
籃板球對一支球隊來說真的很重要！ 同時，這也是對一名中鋒高水平的評判！
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匿名使用者2024-02-06籃下反擊、步法、中距離投籃、籃下策略、蓋帽等......體力訓練必須......
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匿名使用者2024-02-05沒有最重要的東西，因為其中很多都很重要，比如背身單打的能力，投籃搶籃板的意識和判斷能力等等。 但要做好的另一件重要的事情是先訓練你的力量，上肢不夠強壯，無法訓練上肢，下肢不足以訓練下肢。 還有腰部和腹部。
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匿名使用者2024-02-04中心，腳步聲的狀態很重要，網上有很多關於練習腳步聲**的教學，你可以學習學習如果身體足夠強壯，那麼練習腳步聲是很有力的，但不要急於練習腳步聲，慢慢來，找到感覺，多看看**。
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匿名使用者2024-02-03在中鋒位置上，我們平時打籃球的時候，很少會有喂球和進攻的機會，所以籃板球很重要，我們應該為自己創造進攻機會，所以要加強搶籃板和卡位的訓練。
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匿名使用者2024-02-02背靠背單打之後是後撤步跳投，最好是在板上。
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匿名使用者2024-02-01中鋒的位置感很強，首先是卡位，其次是籃板球，勾手只是一種得分手段，需要養成接球後不放下的習慣。
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匿名使用者2024-01-31你說的是進攻？ 夢幻般的腳步聲和中音也非常犀利！ 不過搶籃板和防守才是中鋒更應該做的，NBA的中鋒只要能做到這兩點，基本上年薪都在1000萬以上。
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匿名使用者2024-01-30搶籃板和防守，藍領中鋒現在很流行。
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匿名使用者2024-01-29步法、蓋帽意識、搶籃後判斷力、出手投籃能力、一定的反擊能力、蓋帽意識、籃板預測能力。
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匿名使用者2024-01-28步法是中鋒的靈魂，力量和中距離投籃很重要。
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匿名使用者2024-01-27防守意識，只有防守好籃筐，隊友才會放心投籃，把球給你。
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匿名使用者2024-01-26要打中鋒，你必須有防守意識。
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匿名使用者2024-01-25中鋒的技術要求其實是最高的。
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匿名使用者2024-01-24背單打，搶板，積極防守，善於攔網拆解。
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匿名使用者2024-01-23力量、站位、背靠背技術、預期、反彈、滑步。
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匿名使用者2024-01-22中心，顧名思義，是乙個團隊的核心人物。 它通常由球隊中最高的球員填補，傳統上強調籃下的防守和防守籃板保護。
乙個中鋒需要掌握的籃球技能如下：
1.防守和籃板。 在傳統籃球中，中鋒不能進攻，但必須掌握整個內線的防守。
2.背對籃筐的進攻技巧。 利用你的身高和體重，背對籃筐壓制對手，讓對手無法進攻。
3.悄悄地租一輛大容量的三廂車。 利用身高優勢擋住對手的進攻球，配合隊友進攻。
4.長距離傳球技巧。 利用你的位置，把球交到你的進攻隊友手中。
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匿名使用者2024-01-211、反手投籃、動作法：以從籃筐右側底線突破到左側投籃為例。 步法與籃下單手過肩投籃相同。
第一步要大，第二步要是向跳躍方向剎車，控制動量，同時上半身微微向後傾斜，抬頭看籃筐，直接將球從胸口抬到籃筐。 當右臂即將伸直時，將手腕沿小指方向向內扭轉，用小指、無名指、中指、食指撥球，使球側向旋轉，向後碰板投籃。
2、勾手投籃，動作法：以運動員橫切到籃筐以右手投籃接球為例，右腳跨步接球，同時用力側身推，然後用左腳向籃筐邁出一大步， 身體重心下降，上半身向左傾斜，左腳用力踢地，右腿彎曲膝蓋抬起，右手從胸部握住球，通過身體側向上擺動弧度，將球舉到頭頂上方的最高點， 同時用手腕和手指的力量想象籃筐，使球觸板投籃。
3、封蓋技巧及動作方法：封頂前降低重心，快速選擇有利位置進行短動作跳躍。 當對手跳躍射門時，防守隊員立即跟隨跳躍，充分伸展身體和手臂，當對方將球舉到最高點或球剛好射門時，迅速利用手腕和手指的力量靠近對手向側面或前點。
4、籃板球技巧及動作方法：強調先蓋帽後搶搶，搶進攻籃板時主動搶搶; 誰來投籃中鋒，就要積極主動地參與搶籃板，在練習中要積極主動、勇於擔當、頑強。
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匿名使用者2024-01-20基礎知識，籃下技巧，投籃，背身的腳步。
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匿名使用者2024-01-19從籃板球開始，比如搶籃板、扔籃板、傳球。
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匿名使用者2024-01-18籃球不是乙個人的運動，個人能力是整個團隊技術水平的保證，但團隊意識和全團隊的配合才是根本。
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匿名使用者2024-01-17
籃球教學：中心應該在手部運動，這樣才不會被犯規，很實用的喲籃球教學：中心應該在手部動作，這樣才不會被犯規，很實用的喲籃球教學：中心應該在手部運動中，這樣才不會被犯規， 非常實用。
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匿名使用者2024-01-16
籃球中鋒必須做的動作，一是背靠，身體靠在對手身上，用腳甩開防守者，進攻得分。 二是勾手上籃，特別適合手臂又高又長的中鋒球員。
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匿名使用者2024-01-15
1.防守和籃板：在傳統籃球中，中鋒不能進攻，但必須掌握整個內線和內線防守。
2、背對籃筐進攻技巧：在傳統籃球中，中鋒和大前鋒的一大特點是進攻方式大不相同，大前鋒背對籃筐接球，轉身面對籃筐進攻不少，而中鋒更注重利用身高和體重來壓制對手背對籃筐的技術。
3.高位能力：在傳統籃球的中鋒球員中，經常可以看到高位持球和接球的現象。
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匿名使用者2024-01-14
說服你仍然研究董事會的問題。
現在的公積金
我喜歡出去拖延人。
不可能不出去填補空白。 卡槽。 ss
堅固的瓶蓋。 補充球。
擁有這些技能是可以的。
沒有功能插槽。
這是卡槽。 ss
那抓住了球帽。
c 玩起來比較無聊。 sfpf
PG比戲弄和橋山鍵更豐富。
朋友，首先，在不知道你年齡的情況下，我簡單說說獲得大前鋒的快速方法，首先，根據大前鋒在球場上的位置和角色要求，首先要練習你的協調性和爆發力，這兩點是最重要的，"協調".要最大程度的彌補球隊的短板，**需要彌補**，這就需要你在投籃、傳球、掩護、防守等各個環節進行強化"爆發"毫無疑問，大前鋒是球場上最容易被對手中鋒擋住的"坦克"你打不了很久，那你就只能用爆發力瞬間在籃下得分，記得跟中鋒抗，沒有好果子吃，其次是力量和速度，力量練習方法可以根據自己的習慣合理安排，因為做力量練習的方法有很多， 而對於時間不多的你來說，俯臥撐、引體向上、仰臥起坐是最簡單的上肢力量練習，但是它們應該是符合最厲害的，因為我的教練曾經跟我說過，如果一天仰臥起坐少於200個，最好不要做，所以如果你想在短時間內看到效果， 然後就要加油了，下肢的力量鍛鍊要靠負重深蹲跳、青蛙跳、背槓鈴等來加強大腿肌肉，雖然不建議"疲憊"但是要想在短時間內看到效果，就要用盡全身力氣，另外，高強度的訓練勢必有很好的能量補充，多吃雞蛋和牛肉，對你有好處。