我想在50公尺自由式中游30秒以內，但現在是37秒。 謝謝

你現在在50公尺自由式中跑了37秒，這很好。 如果你想提高你的表現，你可以游到30秒，但你必須提高你的技術，提高你的划水; 增強體力和耐力。 僅供參考。

世上沒有什麼難的，只要敢攀登。 這是有志之士的決心和口號。

但游泳 30 秒是有條件的：

首先，這取決於您的年齡：45歲以下仍有可能實現。 如果超過 45 歲，則不太可能實現。

其次，這取決於你游泳的基礎：你需要有專業訓練，或者說是半專業訓練，並堅持游泳。

第三，這取決於你的訓練方法：

1）變速遊：50公尺衝刺遊（全力遊）;50公尺慢泳（不超過45秒）; 堅持每天至少1000公尺。

2）練習手臂力量：拉繩練習、單槓引體向上練習、俯臥撐練習等。

3）腿部力量：跑步運動、池畔腿部運動、腿部運動。

4）身體訓練：身體筆直，身體與水面的角度控制在7 10°之間。

第四，要看你吃苦耐勞的能力：刻苦訓練，能抗疲勞。

根據你的身體狀況，加上艱苦的訓練，包括技術訓練、爆發力訓練和耐力訓練。

我不能游泳30秒，我的身體狀況也達不到標準。

首先，您需要確定您當前的問題是什麼，是身體上無法跟上還是技術運動的問題。

如果是身體問題，那我就沒說了，練習。

如果是技術問題，最好問師傅，如果找不到或者買不起。 然後去我的QQ空間看看553900720對自由式、文字等的基本要素進行了詳細分析。

呃，我現在才停在34秒，我還沒突破34秒，只要我好好訓練我的腿和胳膊就行！ 快點，打腿就好了！

屏住呼吸的時間更長，抬起頭的頻率要低。

那麼你應該繼續加強全身的力量鍛鍊，建議你去健身房幾個月。

游泳前放鬆，游泳時不要用力過猛。

水上訓練應與力量和耐力訓練同時進行，因此建議先去健身房再跑步。

傻瓜，我 29 歲時游了 11 秒。

。。。輕輕擺動手臂，雙腳輔助，或在水下潛入更多......

游泳要多練習，比賽後天就要舉行，時間有點緊。 短距離跳發也很重要，注意練習，乙個好的跳發可以提高1秒。 短距離划水頻率高是對的，在50公尺的中後跨過也可以，划槳時注意高肘持水，加速推水，完成划水。

你是最好的學校，我們至少要游泳30秒才能等校隊訓練，如果你不能遊27秒，你就沒有資格出去比賽。

這是什麼樣的人，職業運動員不算數！ 有些愛好者可以在不到 30 秒的時間內游泳！

50公尺自由式全國二級---50公尺泳池：27.50秒。

25公尺泳池：26.50秒。

50公尺自由式全國運動員秒數--50公尺泳池：23秒50。

25公尺泳池：22.50秒。

自由式是競技游泳比賽之一。 嚴格來說，它不是游泳姿勢，其比賽規則幾乎沒有任何限制，爬行這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻，速度快，是最省力的游泳姿勢。 這就是為什麼人們也稱爬行自由式。

1896年，第一屆奧運會自由式被列為正式比賽專案。 20世紀50年代以前，游泳運動員非常重視用腿擊水的作用，一般輪流用雙臂划水1次，擊腿6次。 後來，科研資料證明，腿部划水的能量消耗遠大於手臂划水，身體向前移動的力量主要來自手臂的划水動作。

因此，基於手臂的現代自由式技術注重手臂的划水和手臂的協調。

是的，孫楊不需要用手打腿50公尺35秒。

25公尺跳遠，15公尺跳水==....它適用於 50 公尺或更長時間。 25公尺我13秒——純業餘，姿勢其實是耐力問題，我25公尺是一口氣。