你是早上先看書還是先鍛鍊？ 10

我覺得還是先看書比較好，因為運動後神經很興奮，很難冷靜下來再去學習，所以還不如先讀書再鍛鍊。

另外，剛下課或剛下課後2分鐘，立即回憶，效果最好，稱為**兩分鐘，每天睡前和早上醒來後半小時，也是最好記住的時間。

咱們看書吧，早上先鍛鍊一下，人是容易累的。

說實話，早上空氣中的二氧化碳含量很高，所以早上運動是不科學的，如果想運動，晚上其實可以跑步等等。

大家一起起床的時候不能做劇烈運動，應該先動起來。 這與劇烈運動後無法躺下和睡覺是一樣的。 你應該在運動前讀一本書。 祝你身體好，像阿諾德一樣！

先運動，因為適量的運動可以增強身體的各個方面，比如耐力、速度、反應能力等。

運動後，我的精神狀態非常好，非常適合學習。

你應該先做一些簡單的練習，這樣有利於將頭腦從睡眠狀態調整到比較興奮的狀態，去讀書學習時更容易好好記憶。

一定要先鍛鍊！！

如果你不是乙個長期鍛鍊的人，你肯定不會在一開始就習慣鍛鍊，並且會很容易感到疲倦。

但是我已經鍛鍊了很長時間，鍛鍊後，整個上午都神清氣爽，容光煥發。

讓我們先練習，然後鍛鍊新陳代謝。

先學習，大學畢業後想折騰什麼就折騰什麼也沒關係

總結。 你好，我很高興為你解答，我想你可以跑一會兒，這樣你就可以振奮精神，然後根據你自己的時間，看看你跑了多久，然後看一本書。

早上跑步好還是看書好，我只有乙個小時？

你好，我很高興為你解答，我想你可以跑一會兒，這樣你就可以振奮精神，然後根據你自己的時間，看看你跑了多久，然後看一本書。

你早上有乙個小時，應該合理安排，可以少運動一會兒，先跑步，做完運動，閱讀效率就會增加，人腦天生就是協調人的運動，只要人鍛鍊，大腦就會變得活躍起來。

當然，這只是我的一點建議，也是根據你自己的實際情況，早上的閱讀效率確實很高，但也要看你今天早上說的幾點了，如果太早了，就沒有辦法起床了，閱讀效率也不會太高， 然後運動一會兒，如果早上晚了，睡眠也充足了，那也可以先看書。總之，也應該根據自己的實際情況而定。

總結。 你好，親愛的，你可以在早上看書或跑步，但建議你在早上跑步，不要太早。

你好，親愛的，你可以在早上看書或跑步，但建議你在早上跑步，不要太早。

建議早上盲目運動，但不宜過早運動。 人形體血壓在早上6點到8點迎來第乙個高峰，運動會增加心臟負荷，血壓公升高，特別是對於高血壓和心腦血管疾病患者來說，體育鍛煉不宜過早。

早上看書是最好的優點，而讀書，與心愛的人聊天，家庭樂趣就是如此<>

我應該早起先鍛鍊還是最後鍛鍊？ 看看專家怎麼說。

我還是建議你先吃飯，但你必須在吃完半小時後才吃，這是毫無疑問的。 先鍛鍊。 最好先運動，再吃，吃飯前休息30分鐘。 運動後，血液。

如果只是健康性質的晨練，那麼我建議大家先嘗試一下運動，因為保健性質的晨練屬於一些輕度運動，主要用來改善我們的呼吸系統，達到加速體內血液迴圈的效果和作用，所以我們體內的能量消耗是比較低的， 所以它不會消耗我們體內過多的能量，所以我們可以先完成運動，然後回家吃點早餐，所以不會對我們的健康產生太大影響。但是，如果我們正在做的運動是劇烈的劇烈運動，那麼我建議您在進食後進行，原因很簡單，這種運動需要我們體內的大量能量。 除此之外，早上運動時還應注意以下幾點：

1.先移動你的身體

在早上起床想要運動之前，我們不應該直接進入運動狀態，而是先動一下身體，因為我們的身體在睡了一夜之後還處於睡眠狀態，如果我們不動一下身體，那麼很容易產生運動損傷，但是當我們充分動一下身體之後， 這種傷害的可能性將大大降低。

2.特殊接頭應加以保護

另外，對於我們身體中更容易受傷的關節，我們應該盡量保護它們，比如我們的肘部、手腕、腳踝和膝蓋是更容易受傷的部位。

3.不要在惡劣天氣下運動

雖然運動需要堅持才能有效果，但我想提醒大家，盡量不要在惡劣的天氣裡運動，因為在惡劣的天氣下，如果繼續堅持運動，對身體的傷害可能遠遠大於運動的好處，尤其是中老年朋友的抵抗力可能不是很好。

不如先吃飯。 早餐後半小時，運動對身體有好處。

順序的目的和結果不同，先運動後吃，可以有效減少脂肪，但這對身體基礎較差的人是非常有害的。

先吃飯，早上經過一夜的休養，胃酸溶解了前天的食物，需要先補充能量，各器官都已經充沛了，這樣晨練才會健康。

最好先吃飯，否則空腹運動會引起胃部不適，運動也需要能量支援。