椎間盤突出有什麼自我治療嗎？ 可以治癒嗎？

腰椎間盤突出症的症狀較輕，可以在床上休息，沒有必要活動就不要下床，一般在一周左右恢復。 腰椎間盤突出症症狀消失後，就不能做繁重的工作，久坐不動，以免**。

腰椎間盤突出症可以用中藥**，這種情況持續了多久？

它可以用純中藥調理**。

您好，腰椎突起運動方法如下：

方法一：弓腰。 雙腿併攏站立，拱起並向前擠壓腰部和臀部，直到達到極限，然後縮回。 重複此操作 15 次。 可以使用腰椎'世界訪問'醫療貼片。

方法2：捶腰。 站立姿勢，雙腿微微分開，左右雙手半握成拳頭，輪流擊打腰背椎間盤突出。 做50次，強度應該是可以忍受的。

方法3：向後走。 倒立行走，自然地來回擺動雙手，走更大的步，默默數500步。 陽光明媚的日子在戶外平坦的地面上行走，下雨天在室內行走。

腰椎間盤突出症**。

1.西醫**。

**：服用非甾體抗炎鎮痛藥，緩解疼痛症狀。

缺點：對病情無益，且西藥中激素含量較多，***大，不適合長期使用，肝腎疾病、高血壓、糖尿病者應特別注意禁忌症。

2.牽引力**。

**：通過牽引，釋放腰椎間盤壓力，緩解腰椎間盤突出症強迫症狀。

缺點：未能達到最佳目的; 它只適用於椎間盤突出的患者，如果椎間盤突出或脫垂，牽引不僅無效，反而可能加重病情。

3. 已關閉**。

**：緩解神經根發炎現象，麻木醉神經，降低其敏感性，從而減輕疼痛。

缺點：無法去除腰椎間盤突出症，從而無法達到最佳效果。

4. 手術**。

**：直接切除患病腰椎間盤髓核，緩解神經經絡根部壓力-力，從而達到目的。

缺點：手術損傷大，腰椎正常生理結構受損，易引起術後腰椎不穩。

5. 中醫**。

治療腰椎間盤突出症的中醫應遵循“保守、無微創、微創、非手術”的原則，外醫治療腰椎間盤突出症的傳統理論是“風、寒、溼、麻痺、經絡阻塞，導致經絡通過，不通過就痛”， 所以中藥外用就是祛風消寒，痙攣性迴圈，促進血液迴圈淤滯。

沒有什麼是有用的，唯一有用的是骨科復位術。 沒有別的辦法，藥沒用，按摩也沒用，只是暫時的緩解。

建議去醫院做個有針對性的診斷和椎間盤突出，這樣老師就可以教你一些自我恢復的運動方法。

腰椎間盤突出症是一種常見的骨科疾病，多見於中老年人。 腰椎間盤突出離不開科學合理的日常調理。

腰椎間盤突出症自身**。

1、物理：包括直流電和藥物離子電滲療法、低頻電、中頻電、高頻電等。

2.藥品**：腰椎處方貼片，消炎止痛，鎮痛，血液迴圈和瘀血，在疾病早期，效果更明顯。

3.閉合**：將藥物注射到疼痛點和神經根周圍。 主要起到消炎止痛、改善血液迴圈的作用。

4、按摩**：運用肌腱劈裂、肌腱管理配滾動、揉捏等手法，改善區域性微迴圈，緩解腰椎旁肌肉痙攣，降低椎體間壓力。

5、運動**：包括直腿抬高運動、脊柱運動、慢蹲運動、快慢走交替進行。

6.牽引**：牽引**只能緩解大多數患者的疼痛。

腰椎間盤突出的預處理方法。

1.揉搓腰部，握緊雙手，指關節按在拇指上，按摩腰部30至50次，直到腰部痠痛。

2.揉搓腰部，用雙手掌心按壓腰部，用力上下揉搓，動作要快而有力，直到熱為止。

3.五點式，仰臥，下肢伸直，腳後跟和肘部後部著地，盡量挺胸3 5秒，重複10次。

4.半橋式，仰臥，雙腿彎曲90度，上肢自然放鬆伸直，然後抬起臀部和背部五到十秒，重複十次。

5.飛燕式，趴著，伸直下肢和上肢，一起抬起頭3 5秒，重複5次。

多運動，用鹽和熱敷用紗布包熱敷，效果明顯

腰椎間盤突出症自身**。

1.疼痛期間，平躺在硬床上休息，注意工作與休息相結合，症狀緩解後，不宜伸展腰部、彎腰、握住重物、急轉彎、蹲起等動作。

2.外出活動或工作時，要穿好腰圍，保護好腰部，長時間坐在辦公室時，要放鬆腰部，適當活動腰部。 舉起重物時通常要緩慢移動，彎腰時不要太猛烈。

3.堅持鍛鍊下背部肌肉和腿部，以增強下背部肌肉的力量和脊柱的穩定性。

4.加強體育鍛煉，提高身體素質，如散步、晨練、太極拳等。

5.注意飲食調理，多吃滋肝、腎、筋骨的食物，如狗肉、羊肉等營養食品。 避免油膩、乾燥、熱和辛辣的食物。

6.外出活動或工作時，要穿好腰圍，保護好腰部，長時間坐在辦公室時，要放鬆腰部，適當活動腰部。 舉起重物時通常要緩慢移動，彎腰時不要太猛烈。

7.保持正確的站立、坐著、行走和工作的姿勢。

8.患者也可以外用中藥【李氏骨牙】進行**！

祝你好運**！